В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  В Черном море начались учения НАТО  •  В больнице Черновцов прогремел взрыв: один человек погиб, двое травмировались  •  Минздрав: привитых украинцев будут вносить в специальную систему  •  Оппозиция призывает привлечь к ответственности причастных к отключению канала "Перший незалежний"  •  Украинские журналисты создали объединение для защиты своих прав  •  Накануне митинга на Банковой опубликована инструкцию для фанатов Стерненко как вести себя с полицией  •  Что сегодня решили на заседании СНБО?  •  В эфир вышел новый канал на базе закрытых ZIK, NewsOne и "112" и его уже отключили  •  «10 млн доз вакцин «Pfizer» готовят к отправке в Украину», - Ольга Василевская  •  «Нафтогаз Украины» на 6,7% снизил цену на природный газ для производителей тепловой энергии  •  

Курение и бодибилдинг

19 апреля 2015, 14:42
Просмотров: 1475

        Курение в спорте - весьма болезненная тема. Каждый из нас может вспомнить известных спортсменов, которые заняв тренерские должности, часто мелькают перед телекамерами с сигаретами: например, Алексей Михайличенко или Олег Романцев. Сразу же возникает вопрос, появилась ли у них данная привычка после завершения карьеры игроков, или они умудрялись совмещать курение и спорт?

    

  Сразу стоит сказать, что курение и спорт, и бодибилдинг в частности, несовместимы. Чтоб это доказать, приведу факторы влияния курения на организм человека, а также последствия этого влияния для спортсмена.

        Курение – это значительный стресс для организма, для ликвидации которого наше тело вынуждено задействовать дополнительные ресурсы. А ведь они могли бы пойти на восстановление после тренировки.

Факторы влияния курения на организм

 

1. Фактор первый – стресс, который ведет к ухудшению восстановления, а значит, к потере прогресса в нашем мышечном росте и силовых показателях. Об остальных видах стресса на наш организм вы можете узнать из статьи "Виды стресса и его проявления"

2. Фактор второй – никотин. Никотин – то самое вещество в табаке, которое и вызывает привыкание к курению. Возбуждающе воздействуя на нервную систему, он вызывает реакцию организма в виде спазмов мелких кровяных сосудов. Это, в свою очередь, вызывает повышение артериального давления и учащенное сердцебиение. Также никотин стимулирует процесс выработки кортизола, гормона, который отвечает за разрушение белковых соединений до уровня аминокислот, как следствие, разрушение мышечной ткани.

3. Фактор третий – смолы. Учитывая, что в продуктах сгорания табака содержится около 400 вредных веществ, то львиную долю составляют смолы.
Наиболее ощутимо они влияют на дыхательную и кровеносную систему. Эти токсичные вещества разрушают защитный антибактериальный и противопыльный слой слизистой оболочки нашей гортани, бронхов и альвеол легких. Растягивая и уменьшая эластичность альвеол, смолы вызывают их уплотнение, вследствие чего значительно ухудшается проникаемость кислорода, а значит, и значительное падение выносливости. Отдышка и быстрая утомляемость – это следствия воздействия смол табака на наш организм. Хронический бронхит, астма и, в худшем случае, рак можно встретить у большей части курильщиков со стажем.

4. Фактор четвертый – монооксид углерода, более известный, как угарный газ. У угарного газа есть одна очень неприятная особенность: гемоглобин эритроцитов нашей крови гораздо охотнее связывается с этим веществом, чем с кислородом, вызывая тем самым кислородное голодание. Последствия кислородного голодания легко понять, сделав 100-метровый рывок и ощутив дикую отдышку, боль в мышцах от анаэробной нагрузки и долгое восстановление мышц и связок после. Именно эти синдромы и будет вызывать кислородное голодание. О причинах возникновения так называемой крепатуры в мышцах подробно описано в статье "Молочная кислота в мышцах".

5. Фактор пятый – сажа и смолы способны накапливаться в нашем организме на стенках альвеол легких и кровеносных сосудов. У курильщиков с 20‑летним стажем, по заявлениям ученых, может скопиться три‑четыре килограмма копоти и сажи. Вдумайтесь в эту цифру и решите для себя, готовы ли вы носить всего весь этот лишний запас токсинов? 

Мы видим, что совмещать курение и спорт просто невозможно. Некоторые тут же приведут аргумент, что существуют люди, способные проделать впечатляющие объемы работы, несмотря на долгий стаж курения. Да, организм способен задействовать внутренние резервы для ликвидации последствий токсичного воздействия табакокурения, но рано или поздно, а скорее всего рано, он их исчерпает. Поэтому вывод однозначен: только чистые легкие!

2015 Павел Курской

Комментарии


  xviqryxweuz 28.02.2016 14:55
KEA5pl wqeoycjoqnjm, [url=http://eeopgaligeqt.com/]eeopgaligeqt[/url], [link=http://wknmkhccvcdd.com/]wknmkhccvcdd[/link], http://qllumzmllaxu.com/
  Etta 23.10.2016 05:25
Ooooh pajamas for a lil baby...yummy!dhruv was all puffed up with importance yesterday and today at getting medicine drops that his sister didn't! He also came and reported that some of his friends also had the &#e9avot3-m;rk' today in school!
  Louisa 26.10.2016 03:02
The paragon of undtnsearding these issues is right here!
  bracciale uomo cartier imitazione 5.05.2017 09:23
Hi, Neat post. There’s a problem along with your website in web explorer, would test this¡K IE still is the market chief and a huge portion of people will leave out your wonderful writing due to this problem. bracciale uomo cartier imitazione
  Kmrfclorb 9.11.2020 14:33
legitimate viagra online http://usggrxmed.com/ viagra generic name generic viagra canada
  Jildcclorb 11.11.2020 17:22
approved generic viagra http://fmedrx.com/ generic viagra online cheap viagra online canadian pharmacy
  JivhRhima 15.11.2020 12:32
viagra bestellen im internet nombre pastillas viagra when do i know i need viagra
  DevkSnusa 17.11.2020 17:06
buy viagra without prescription viagra en sydney viagra sources
  KmrfGade 18.11.2020 09:30
smoking weed and taking viagra purevigra.com homeopathic remedies for viagra
  Fhsbclorb 18.11.2020 14:35
buy a viagra online https://buybuyviamen.com/ buying viagra turkey
  FrbhSnusa 18.11.2020 23:32
viagra sample https://paradiseviagira.com/ viagra in united states
  JsweRhima 20.11.2020 13:14
generic sildenafil in usa viagra otc mexico viagra soft tablets
  Fbsgclorb 24.11.2020 09:10
viagra hydrocodone viagra for women in ahmedabad mechanism of action of viagra and cialis
  DbsfSnusa 25.11.2020 13:34
how much is generic viagra in canada buy pfizer viagra how can i get viagra in canada
  KbrgGade 26.11.2020 07:22
buy viagra canada fast shipping australia viagra price buy sildenafil pills online
1 2 3 4 5 6

Оставить комментарий


в этом блоге

Павел

Здоровый образ жизни
22 февраля 2016, 01:10
 974   19

10 ошибок при силовом конфликте

09 декабря 2015, 21:24
 938   15

Супер упражнение для выносливости

20 октября 2015, 22:52
 1778   634

Жиры в рационе спортсменов

27 апреля 2015, 14:18
 1196   13

Мышечная память