Чтобы было легче просыпаться, врачи советуют вставать в одно время
20 ноября 2023, 18:37
Просмотров: 318
Если просыпаться в одно и то же время, то организм привыкает к регулярности и будет легче проснуться, говорят эксперты.
Усугубить проблему тяжёлого подъёма могут разные проблемы, например осень и отсутствие солнца, раннее потемнение и поздний восход.
Желательно включать свет сразу после пробуждения, что поможет побороть сонливость. Мелатонин вырабатывается в сетчатке глаза когда на неё перестаёт попадать свет. Поэтому если света мало, то проснуться будет тяжело.
в этом разделе
14 января, 19:41
94
Нардеп Скороход, получившая подозрение от НАБУ, назвала этот и другие антикоррупционные органы - САП, НАПК и ВАКС - «самыми большими врагами Украины»
14 января, 18:48
101



