«ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  

30-летняя тренер раскрыла секреты идеального пресса

26 февраля 2021, 07:53
Просмотров: 603

Жительница австралийского города Кэрнс, штат Квинсленд, раскрыла секреты идеального пресса. Об этом сообщает издание Daily Mail.

30-летняя тренер Кэсс Ольхольм (Cass Olholm) ест много, но намеренно выбирает здоровую пищу и соблюдает правильный режим питания. Благодаря этому она может выполнять сложные тренировки.

Ольхольм начинает свой день с миски овсянки, приготовленной на воде с добавлением миндального молока и кленового сиропа. Позже она выпивает черный кофе и коктейль из кокосовой воды, ванильного протеинового порошка, банана, манго и семян чиа.

На обед тренер съедает авокадо на двух ломтиках ржаного хлеба с солью, перцем, хлопьями чили и капелькой лимонного сока.
На десерт австралийка предпочитает два кусочка молочного шоколада с фруктом и орехами. Перед тренировкой она выпивает черный кофе и съедает горсть винограда.

После тренировки Ольхольм выпивает протеиновый порошок с ледяной водой. Затем она съедает хлебцы с помидором, сыром, солью и перцем. На ужин — курицу и жареный рис с овощами. После этого она лакомиться еще двумя кусочками шоколада.

Австралийка убеждена, что тренировки должны быть насыщенными и последовательными. «Люди говорят, что мне очень повезло быть такой стройной. Но это не удача заставляет меня вставать в четыре часа утра», — подчеркнула она.

Ее тренировки включают множество упражнений, от бега до лазанья по канату. Она тренируется по четыре раза в неделю от 45 минут до часа.

«Мои тренировки всегда включают упражнения на все группы мышц, и это помогает мне оставаться в форме», — объяснила тренер.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

Сегодня, 10:51
 51

«В случае исчезновения человечества «главным видом» на Земле станут осьминоги», - ученый

29 июня, 21:42
 54

ChatGPT может сделать реалистичные селфи с популярными людьми

29 июня, 20:28
 56

В Telegram начали появляться официальные плашки «Проверка фактов» под публикациями в каналах

29 июня, 14:11
 60

Учёные собирают фекалии человека, чтобы сохранить микробное разнообразие

29 июня, 10:29
 62

Употребление сыра перед сном может увеличить вероятность кошмаров на 93%, - исследование

28 июня, 20:42
 60

Бывшего офицера Третьей штурмовой бригады и «Азова» назначили главой Института нацпамяти