Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  Йеменские хуситы заявили о нанесении ударов гиперзвуковыми ракетами по целям в районе Тель-Авива  •  На официальном поздравлении Пентагона с днем флага США нашли два российских триколора  •  В Вашингтоне впервые за более чем 30 лет прошел военный парад  •  Трамп заявил, что США не имеют отношения к ударам по Ирану  •  Axios: Израиль просил США присоединиться к атакам на Иран  •  Иран и Израиль обменялись ракетными ударами (новость дополняется)  •  Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование  •  Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло  •  В американском штате Миннесота убита местный депутат от Демпартии Мелисса Хортман и её муж, - Fox News  •  Языковые активисты пожаловались на Верку Сердючку из-за исполнения песен на русском языке во время концерта в Киеве  •  

30-летняя тренер раскрыла секреты идеального пресса

26 февраля 2021, 07:53
Просмотров: 599

Жительница австралийского города Кэрнс, штат Квинсленд, раскрыла секреты идеального пресса. Об этом сообщает издание Daily Mail.

30-летняя тренер Кэсс Ольхольм (Cass Olholm) ест много, но намеренно выбирает здоровую пищу и соблюдает правильный режим питания. Благодаря этому она может выполнять сложные тренировки.

Ольхольм начинает свой день с миски овсянки, приготовленной на воде с добавлением миндального молока и кленового сиропа. Позже она выпивает черный кофе и коктейль из кокосовой воды, ванильного протеинового порошка, банана, манго и семян чиа.

На обед тренер съедает авокадо на двух ломтиках ржаного хлеба с солью, перцем, хлопьями чили и капелькой лимонного сока.
На десерт австралийка предпочитает два кусочка молочного шоколада с фруктом и орехами. Перед тренировкой она выпивает черный кофе и съедает горсть винограда.

После тренировки Ольхольм выпивает протеиновый порошок с ледяной водой. Затем она съедает хлебцы с помидором, сыром, солью и перцем. На ужин — курицу и жареный рис с овощами. После этого она лакомиться еще двумя кусочками шоколада.

Австралийка убеждена, что тренировки должны быть насыщенными и последовательными. «Люди говорят, что мне очень повезло быть такой стройной. Но это не удача заставляет меня вставать в четыре часа утра», — подчеркнула она.

Ее тренировки включают множество упражнений, от бега до лазанья по канату. Она тренируется по четыре раза в неделю от 45 минут до часа.

«Мои тренировки всегда включают упражнения на все группы мышц, и это помогает мне оставаться в форме», — объяснила тренер.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

Сегодня, 00:39
 72

Популярный подсластитель в диетическом мороженом, батончиках и газировке может повышать риск инсульта, - исследование

Сегодня, 00:31
 47

Индийский миллиардер погиб, случайно проглотив пчелу во время игры в поло

14 июня, 23:31
 71

Темпы рождаемости в мире упали до беспрецедентно низкого уровня, миллионы жителей планеты не могут завести детей из-за экономических и социальных проблем

14 июня, 09:39
 56

В Киеве начинается "Марш равенства" за права ЛГБТ: часть центра города перекрыта

12 июня, 18:52
 66

Ученым удалось сделать первые кадры южного полюса Солнца

11 июня, 23:41
 77

Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад