5 продуктов, которые помогут в борьбе с морщинами

Корректирование состояния здоровья и своей внешности с помощью продуктов питания – не миф, а доказанная реальность. Исследования австралийских ученых подтвердили, что с помощью отдельных групп питательных веществ можно бороться с морщинами и уменьшать степень их проявления. В комплексе с такими средствами, как скраб, а также солнцезащитный и антивозрастной крем избранные продукты будут поддерживать молодость и свежесть вашей кожи.

Пилинг и удаление омертвевших клеток эпидермиса – важный этап ухода за кожными покровами. Это средство поможет сделать кожу более здоровой и красивой. Питательный антивозрастной и защитный крем, предотвращающий негативное воздействие ультрафиолета на эпидермис, играет не менее важную роль. Воздействовав на кожу изнутри путем приема в пищу нужных продуктов, вы сделаете ее сияющей и молодой.

Полезные вещества и компоненты

Австралийские ученые путем исследований и экспериментов определили список продуктов, помогающих бороться с морщинами. Имеющиеся в их составе антиоксиданты способствуют увеличению уровня эластичности кожи. Они защищают ее от отрицательного воздействия окружающей среды и атмосферных влияний. Кожа становится более устойчивой к внешним факторам и дольше сохраняет свою молодость.

Помимо антиоксидантов, в выбранных ими продуктах питания имеется достаточное количество белка. Расщепляясь при переваривании, он преображается в аминокислоты, необходимые для построения и обновления коллагена и мышечных волокон. Что же именно ученые рекомендуют употреблять в пищу, чтобы долго оставаться молодым?

1. Лосось

Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в составе этой уникальной рыбы, необходимы для нормальной работы сердца и восстановления клеточной структуры. В нем также имеются витамины группы В – а именно В6 и В12. Эти витамины укрепляют волосы и ногти. Они повышают упругость и эластичность кожных покровов, которые обретают более здоровый и сияющий внешний вид. Наличие в составе лосося впечатляющего количества калия способствует укреплению сосудов и костной ткани. Согласно рекомендациям врачей следует каждую неделю съедать около 200 грамм лосося. При его регулярном употреблении в пищу результат не заставит себя долго ждать.

2. Чеснок

Этот продукт, отличающийся ярким ароматом, имеет в своем составе антиоксиданты в виде полифенолов. Они предотвращают накопление свободных радикалов в тканях тела и защищают организм от преждевременного старения. Дополнительным преимуществом чеснока можно назвать его стимулирующий эффект. Он улучшает пищеварение и усиливает обмен веществ. С помощью чеснока можно избавлять организм от токсинов и шлаков, очищая его. Регулярный прием в пищу этого продукта, помогающего от морщин, помогает оздоровлению и омоложению всего организма.

• Другие новости: НАЗВАНА СМЕРТЕЛЬНАЯ ОПАСНОСТЬ КАСТРЮЛЬ И СКОВОРОД

3. Бобовые

Бобы содержат в себе внушительное количество клетчатки. Она положительно воздействует на процесс пищеварения и очищает организм от ненужного. Токсины и шлаки, скапливаемые при малейших сбоях в работе пищеварительного тракта, устраняются с помощью бобовых продуктов. Кроме токсинов, они способны удалять из организма радионуклиды и тяжелые металлы. В составе этого уникального продукта от морщин присутствует и лецитин – компонент, заметно улучшающий работу печени. Витамин Е, также имеющийся в бобах, способствует омоложению кожи и повышению ее эластичности.

4. Оливковое масло

В составе оливкового масла присутствует олеиновая кислота. Эта разновидность жирных кислот становится источником питания клеточных мембран. При достаточном количестве олеиновой кислоты в организме кожа имеет приятную мягкую и гладкую структуру. В масле оливы также содержится ценный витамин Е, защищающий организм от закисления, и полифенолы. Эти органические соединения заметно повышают иммунитет организма и его устойчивость к болезням или негативным внешним факторам.

5. Малина

В ароматных и вкусных ягодах малины имеется самое большое количество антиоксидантов. В них также присутствует фолиевая кислота и витамин С. С их помощью можно защитить организм от вредных окислительных процессов. Благодаря такой защите кожа дольше сохраняется гладкой и красивой. Употребление в пищу малины способствует замедлению процесса старения тела и возникновения морщин на коже. Добавление всех перечисленных продуктов питания в свой рацион поможет вам предотвратить возникновение признаков старения. Уменьшив количество употребляемого рафинированного сахара и кофеина, вы сможете дольше оставаться бодрым, здоровым и молодым.

Больше новостей на ТТ-Инфо