Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  Израиль готов воевать против Ирана самостоятельно, если Трамп «заключит сделку» с Тегераном  •  «Сегодня Европа должна обеспечивать свою безопасность от России, а не вместе с Россией», — Франк-Вальтер Штайнмайер  •  Преступник ворвался в посольство КНР в Токио и угрожал убить китайских дипломатов  •  «Не зря вас когда-то признали народным артистом Украины…»: Минобороны поблагодарило Баскова за донаты на ВСУ в его аккаунте в «Threads»  •  В России заявили об одной из самых масштабных ночных атак ВСУ за последнее время  •  «Достигли ли ваши внутренние конфликты той точки, когда вы ведете переговоры сами с собой?»: В Иране «глумятся» над Трампом  •  Бывший госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что его кумиром в детстве был советский хоккеист Владислав Третьяк  •  США разработали и передали Ирану мирный план из 15 пунктов, направленный на прекращение огня на Ближнем Востоке  •  Трамп опубликовал прямой призыв к гражданам Венгрии голосовать за Виктора Орбана и его партию на парламентских выборах в апреле  •  В среду, 25 марта, Православная церковь Украины празднует Благовещение Пресвятой Богородицы  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00
Просмотров: 974

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

23 марта, 22:49
 97

Украинским военным запретят азартные игры до конца войны

23 марта, 11:16
 68

Британские ученые впервые успешно имплантировали свиньям искусственный пищевод

22 марта, 22:40
 150

Учёные выяснили, что 2-3 чашки кофе в день могут снижать уровень стресса и риск развития тревожности и депрессии

22 марта, 10:32
 74

Кефир долголетия скоро появится в магазинах

22 марта, 08:45
 149

В Польше в 2022 году около 75% украинских восьмиклассников выбрали русский язык для экзамена вместо украинского

21 марта, 13:14
 102

Всему миру рекомендуют снова перейти на работу из дома