Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  Взрыв прогремел на предприятии по производству боеприпасов недалеко от Рима, после чего на территории вспыхнул пожар  •  Прошлый месяц стал рекордным по числу погибших и раненых гражданских в Украине с марта 2022 года  •  Авианосец «John F. Kennedy» наконец отправился на приемочные ходовые испытания после многолетних задержек  •  Из-за засухи, охватившей ЕС, фермеры вынуждены досрочно использовать «зимние» запасы кормов  •  Утром в портовой зоне Роттердама произошёл взрыв, в результате которого погиб как минимум один человек, ещё несколько получили травмы  •  В Харькове полицейские задержали 33-летнего местного жителя во время сбыта огнестрельного оружия и боеприпасов  •  В КСИР заявили, что могут воевать с США до конца полномочий Трампа  •  На сайте Харьковского городского совета зарегистрирована петиция о создании Аллеи Памяти в честь павших Героев российско-украинской войны  •  По итогам репатриационных мероприятий в Украину были возвращены тела 261 погибшего  •  Стамбульский аэропорт сместил лондонский «Хитроу» с первого места по пассажиропотоку и стал самым загруженным авиаузлом Европы  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00
Просмотров: 1047

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

10 августа, 11:29
 65

Команда ученых из Израиля пришла к выводу, что дети неандертальцев в первые месяцы жизни росли намного быстрее, чем человеческие дети

10 августа, 09:51
 75

Популярный бескалорийный подсластитель «Эритрит» может потенциально повышать риск инсульта

10 августа, 09:28
 75

«Moderna» начала первое клиническое исследование мРНК-вакцины от вируса Эбола штамма «BDBV»

09 августа, 19:29
 161

"Россия всегда была в моем сердце": украинский подросток Александр Мустяце, которого Украина считала похищенным россиянами, пошел воевать за РФ

08 августа, 20:35
 101

В «Сильпо» на пустых полках вместо продуктов разместили объявления

07 августа, 12:27
 79

«Гениально!»: Ученые с помощью ИИ «научили» бактерии «производить» новые вирусы