Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  Расследование Офиса генпрокурора признало фиктивным предлог бывшего руководителя Руслана Кравченко для выезда за границу  •  В США за два дня до выборов в Конгресс произошел крупный скандал в Демократической партии, который может повлиять на борьбу за контроль над Сенатом в пользу Трампа  •  Большинство мужчин призывного возраста из Олешек не стали эвакуироваться в Украину  •  В октябре торговые центры в Украине не работали в среднем треть месяца (9,8 рабочих дней) - это новый антирекорд  •  Чудеса "криворожской дипломатии": Зеленский снова поставил Трампу условия для прекращения ударов по НПЗ  •  Что происходит в доме на Петропавловской Борщаговке под Киевом (новость дополняется)  •  Польские спецслужбы объявили о проведении «спецоперации» на границе с Калининградской областью  •  Минюст США запрещает учитывать 20 тысяч почтовых бюллетеней в Калифорнии и утверждать результаты выборов на Аляске в случае поражения республиканца  •  Трамп обещает предоставить помилование Илону Маску, если демократы начнут расследования в отношении предпринимателя и попытаются конфисковать его активы  •  Капитан «Эдмонтон Ойлерс» Коннор Макдэвид побил рекорд Уэйна Гретцки, который Овечкину «явно не по зубам»  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00
Просмотров: 1106

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

29 октября, 23:01
 92

И к важным новостям... В Украине представили национальный шрифт Zakon, созданный на основе украинской художественной традиции

25 октября, 17:49
 116

В Украине умер последний остававшийся в живых участник дивизии СС "Галичина" Дмитрий Марусяк

25 октября, 14:36
 112

Когда собаке нечего делать она... Языковой омбудсмен Ивановская обратилась в Google из-за того, что поисковик выдает результаты на русском языке - даже по запросам на украинском

24 октября, 13:19
 144

В ночь на воскресенье Украина перейдет на зимнее время. В 4:00 утра часы нужно будет перевести на час назад - на 3:00

23 октября, 07:53
 85

96% коралловых рифов оказались под угрозой исчезновения

22 октября, 10:31
 88

Почему на весах килограмм стали «перевесит» килограмм перьев?