Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  Украина участвует в переговорах с Россией не потому, что верит в их результативность, а чтобы никто не мог обвинить ее в нежелании мира  •  В Киеве сильный пожар на левом берегу  •  Оззи Осборн дал свой прощальный концерт в Бирмингеме - в месте, где для него и группы Black Sabbath все началось  •  F-16 перехватил гражданский самолёт над гольф-клубом Трампа  •  Автобус с украинцами попал в аварию в Венгрии. Пострадали 19 человек, 17 из них - дети  •  Василий Ломаченко - псевдо-патриоту Стерненко: «украинцев произвольно пакуют. Ты вот почему не воюешь?»  •  Илон Маск пообещал «веселье» на первом съезде своей новой партии «Америка», о создании которой он объявил 5 июля  •  США готовятся объявить о возобновлении тарифов после окончания 90-дневного моратория, который вступит в силу 9 июля  •  В Ровненской области сотрудника ТЦК ударили по голове во время групповой проверки документов  •  "Американская партия": Илон Маск объявил о создании новой партии - в противовес республиканцам и демократам  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00
Просмотров: 829

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвескии для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстымиа терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе