В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  В Украине снизилась численность населения  •  Медведчук обидно обозвал правительство Украины  •  Макрон усомнился в функционировании НАТО из-за операции Турции в Сирии  •  «Кто перед выборами принял хохму про повышение зарплат за чистую монету – это его проблемы», - Порошенко  •  В Харькове водители блокируют АЗС «WOG», торгующую некачественным топливом  •  «Слуги народа» приняли в первом чтении проект Госбюджета на 2020 год  •  Впервые в истории две женщины одновременно вышли в открытый космос  •  ГПУ открыла уголовное производство в отношении должностных лиц ООО «ФК «Динамо» Киев» за неуплату налогов  •  «Телеканалы – можем, «Миротворец» - нет»: Спикер ответил на призыв ООН закрыть скандальный сайт  •  «Слуга народа» «Юзик» опять стал «героем» фотожаб  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля, 23:00
Просмотров: 184

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

18 октября, 23:44
 35

Два фактора, которые влияют на измену в браке

18 октября, 17:26
 54

Врачи рассказали кому не следует употреблять апельсины

17 октября, 22:38
 94

Скорбящий сын украл с кладбища тело матери

17 октября, 18:47
 62

Ученые нашли необычную связь между алкоголем и нарушением сердечного ритма

15 октября, 22:09
 65

Диетологи назвали самые полезные сухофрукты

15 октября, 18:43
 89

Названа самая совершенная женщина в мире