Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  Украина и Германия обсуждают механизмы возвращения украинцев мобилизационного возраста в рамках совместной рабочей группы  •  Украинский боксер Александр Усик ведет переговоры с боксерской компанией Zuffa Boxing о прощальном бое против Деонтея Уайлдера в Америке  •  Премьер Польши Туск накануне саммита НАТО в Анкаре призвал польскую делегацию «проявлять осторожность в любых заявлениях о дальнейшей финансовой поддержке» Украины  •  В Украине объявили подозрение главе генштаба РФ Валерию Герасимову  •  66% опрошенных украинцев считают, что Украине следует стремиться как можно скорее договориться о прекращении войны  •  США опасаются эскалации с РФ и снижают поддержку Европы, при этом занимаясь «внутриполитической дестабилизацией» европейских стран  •  В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха  •  Немецкие ЗРК Skynex показали низкую эффективность при отражении российского воздушного удара  •  Германия впервые со времен Холодной войны развертывает воинские части за рубежом на постоянной основе  •  Папу Римского Льва XIV назвали «агентом китайских коммунистов»  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00
Просмотров: 1020

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

03 июля, 19:40
 97

В Киеве на левом и правом берегу продолжаются проблемы с качеством воздуха

01 июля, 23:47
 81

Квартиру Артемия Лебедева продали на аукционе за 13,5 млн грн

01 июля, 00:07
 78

Международная академия астронавтики запретила землянам отвечать инопланетянам и посылать любые сигналы НЛО

29 июня, 00:35
 106

Украинские беженцы-арендаторами вынесли из квартиры в Германии всю мебель в кухне и даже унитаз

28 июня, 20:43
 95

40 сигарет в день, крепкий чай и тосты с мармеладом - на этих трех китах держится жизнь британки, которой в этом году стукнуло 100 лет

26 июня, 21:25
 111

Согласно исследованию Gradus, с 2022 года за пределы Украины выехали более 5,7 миллиона граждан