Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля, 23:00
Просмотров: 131

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

22 мая, 18:58
 77

Данные почти 50 млн пользователей Instagram попали в открытый доступ

21 мая, 22:09
 313

Ученые выяснили, какая еда приводит к набору веса при той же калорийности

20 мая, 20:42
 139

Первую леди Украины сравнили с Меланией Трамп

20 мая, 09:40
 231

Американские медики утверждают, что удаление аппендикса в три раза увеличивает риск развития болезни Паркинсона

19 мая, 22:56
 145

Британские врачи впервые прооперировали плод в утробе матери

18 мая, 21:54
 211

Повезло так повезло... Британец купил подлинник Пикассо за $293