Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  Британская программа создания истребителя нового поколения «Tempest» превратиться в инженерную катастрофу  •  Арнольд Шварценеггер заявил о планах снять сиквел фильма «Конан-варвар»  •  Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира  •  «Бесконечной войной оба режима держат народы в повиновении, обогащаются, узурпируют полномочия и делают свою власть бессрочной», - Игорь Мосийчук  •  В Сербии проходят массовые студенческие протесты против действующей власти, Вучич заговорил об отставке  •  Премьер-Министр Венгрии Петер Мадьяр намерен сократить зарплаты чиновников, депутатов и топ-менеджеров госкомпаний  •  В Мадриде десятки тысяч людей вышли на масштабную акцию против правительства Педро Санчеса, — DW  •  Иран согласился отказаться от высокообогащенного урана ради сделки с США, — CBS News  •  Всего 17% немцев верят, что армия Германии сможет защитить страну в случае войны, — Bild  •  В туалете Тернопольского ТЦК застрелился военнообязанный  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00
Просмотров: 997

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

Сегодня, 08:32
 46

Модель от «OpenAI» опровергла знаменитую 80-летнюю математическую гипотезу, которая долгое время оставалась недосягаемой для величайших учёных мира

23 мая, 18:36
 82

Техас подал в суд на WhatsApp и его материнскую компанию Meta из-за нарушения тайны переписки

23 мая, 11:28
 74

Котики смогут жить до 30 лет

22 мая, 15:25
 71

Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем

20 мая, 23:14
 97

Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов

19 мая, 23:06
 92

Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц