МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов • МВД объявило в розыск экс-главу Украинской ассоциации футбола Андрея Павелко • Ровенский ТЦК обвинил женщину с ребенком, против которых в Ровно военкомы применили газовый баллончик, в «безответственном и морально неприемлемом» поведении • Священник ПЦУ Алексей Филюк заявил, что война является «наказанием украинцам за 12 млн абортов» • Сын Байдена Хантер назвал Украину "рассадником зла" с "невероятным уровнем коррупции", а свою работу в украинской компании Burisma «абсолютной ошибкой» • Американская газета The New York Times полагает, что Кремль отклонит мирный план из 20 пунктов, озвученный Зеленским, и приводит критичные высказывания о нем российских аналитиков • В Китае с 1 января запретят весь порноконтент, даже в личных чатах • В Днепре «порезали» двоих «ТЦКшников» • «Некоторые войны невозможно остановить усилием воли, дипломатическим жестом или личным авторитетом», - Рамиз Юнус • «Пророк» из Ганы анонсировал «конец света», купил на пожертвования новый «Mercedes», после чего объявил, что «порешал с Богом» • В Сенате США призвали Дональда Трампа отменить отзыв почти 30 кадровых послов •

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

Другие новости: ПРОДАЛСЯ ЗА $10 ТЫСЯЧ: В РОВЕНСКОЙ ОБЛАСТИ КОМАНДИРА ВОИНСКОЙ ЧАСТИ ЗАДЕРЖАЛИ ЗА ВЗЯТКУ

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо