Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» • Глава американского Минфина обвинил Украину в энергетическом кризисе и росте цен по всему миру • Украинка Маргарита Глушко подала иск в американский суд против Павла Дурова, утверждая, что бизнесмен преследовал её, угрожал убить и пытался организовать ее изнасилование • Глава фракции "Слуги народа" Давид Арахамия 8 сентября будет защищать диссертацию на соискание степени доктора философии (PhD) по специальности 281 "Публичное управление и администрирование" • Экс-министр обороны Федоров мог нарушить антикоррупционные законы, когда создал свою оборонную компанию сразу после отставки • Наступающая зима будет самой сложной за войну, вполне вероятно, что не будет отопления и электричества • Общение в домовых чатах должно проходить на украинском языке, за переписку на русском последуют санкции • Зеленский уволил командующего Сухопутными войсками ВСУ Геннадия Шаповалова • В Еврокомиссии заявили, что «проваленные» Верховной Радой Украины законы необходимы для дальнейшего предоставления Киеву макрофинансовой помощи • На Совете национальной безопасности Швеции рассмотрели «растущую гибридную угрозу со стороны России» • Компания «Bandai» анонсировала «Tamagotchi Ring» •

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля 2019, 23:00

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.

Другие новости: ПРОДАЛСЯ ЗА $10 ТЫСЯЧ: В РОВЕНСКОЙ ОБЛАСТИ КОМАНДИРА ВОИНСКОЙ ЧАСТИ ЗАДЕРЖАЛИ ЗА ВЗЯТКУ

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо