Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  Завтра на «Синоде» непризнанной ПЦУ будут рассматривать вопрос «церковного единства»  •  «В «Миротворец» его!»: Президент ФИФА получил орден от Путина и воскликнул: «Слава России!»  •  «У президентской партии «Слуга народа», есть только один вариант коалиции - Тимошенко и «Батькивщина», - Дмитрий Корнейчук  •  ГБР расследует уже два уголовных производства о «преступной деятельности» Порошенко  •  В Центризбиркоме объявили об официальном начале избирательной кампании  •  «Дембельский гешефт»: Гройсман освободил «ДТЭК» Ахметова от спецобязательств по цене на электричество  •  «Лучше несколько лет ошибок, чем 28 лет саботажа развития государства», - Руслан Стефанчук  •  Харьковский политолог Юлия Биденко считает, что «мэрская партия» «может откусить большой кусок пирога у «Слуги народа» и «Оппоблока»  •  «Совместный труд для моей пользы – он объединяет…»: Коломойский рассказал о своих пожеланиях Зеленскому  •  Андрей Портнов рассказал, как следователи ГПУ «хоронили» «дело об убийствах на Майдане»  •  

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

24 февраля, 23:00
Просмотров: 131

Советы для тех, кто не планирует свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

1. Есть в течение часа

Сразу после тренировки твой организм сжигает калории с жуткой скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай углей в топку: первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

2. Пить энергетики

Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами.

3. Спать

Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвескии для резины, и для двигателя.

4. Пропускать растяжку

Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!

5. Вытирать пот с лица полотенцем

Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантируются!

6. Идти домой, не приняв душ

Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии.

7. Ограничивать питье

После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстымиа терпеть жажду — вредно!

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе