«Черная смородина увеличивает метаболизм на 27 процентов», - ученые
Ягоды особенно полезны в уменьшении висцерального жира благодаря беспрецедентной концентрации антиоксидантов, отмечают британские эксперты.
В исследовании, опубликованном в журнале «Nutrients», сообщается, что экстракт черной смородины снижает массу тела, массу висцерального жира, уровни триглицеридов в сыворотке, общего холестерина и холестерина ЛПНП у крыс.
Добавки, полученные из черной смородины, оказывают более сильное влияние на людей с более высоким ИМТ (индекс массы тела). В общем, у участников наблюдалось увеличение сжигания жира на 17-21% при ходьбе в течение 30 минут в течение 14 дней, когда они принимали добавки.
Черная смородина является отличным источником антиоксиданта антоцианина.
Он способствует нормализации АД и снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с сахарным диабетом.
В одном из исследований 16 женщин принимали 600 мг экстракта черной смородины в течение недели.
По истечении этого срока участники два часа ездили на велосипеде, а их образцы крови собирали в начале и с 15-минутными интервалами в течение всего упражнения. Отмечается, что экстракт увеличил среднее окисление жира на 27%.
«Прием экстракта в течение семи дней повышал концентрацию «NEFA» и глицерина в плазме в покое, что свидетельствует о более высоких скоростях липолиза», — рассказали эксперты.
- Другие новости: «Западу все равно, кто контролирует украинские территории – Москва или Киев. Западу – лишь бы не было войны…», - Сергей Гармаш
