Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  Израиль на грани нападения на Иран, до этого осталось несколько дней, - Reuters  •  Трамп заявил, что война России против Украины – это "война беспилотников", а дроны являются мощным и современным оружием  •  Президент Сербии Вучич отказался подписать итоговое заявление саммита «Украина - Юго-Восточная Европа», осуждающее российскую агрессию против Украины  •  Путин потребовал заранее готовить базы, арсеналы и аэродромы под новые системы вооружений, чтобы их не ставили «в чистом поле»  •  Ученые открыли новый вид динозавра, жившего более 80 млн лет назад  •  Джей Ди Вэнс позвонил Маску и призвал его прекратить конфликт с Трампом, - The Wall Street Journal  •  Министр обороны США Пит Хегсет заявил, что мирное урегулирование войны в Украине отвечает национальным интересам Штатов  •  Трамп не планирует выходить из мирных переговоров по Украине  •  СБУ и полиция будут проводить меры безопасности во Львове с 12 по 16 июня для выявления диверсий  •  Нацгвардия в Сумской области хотела закупить противоударные щиты для разгона демонстрантов за 30 млн гривен. После огласки и справедливой критики тендер отменили  •  

Что можно и чего нельзя делать после еды

10 сентября 2016, 20:56
Просмотров: 1183

По­след­ние ме­ди­цин­ские ис­сле­до­ва­ния: 3 «можно» и 6 «нель­зя» после при­е­ма пищи.

Каж­дый имеет сотню при­вы­чек, ко­то­рые уко­ре­ни­лись в нашем мозгу. Но, к со­жа­ле­нию, мно­гие из них яв­ля­ют­ся или могут стать при­чи­ной на­ше­го пло­хо­го са­мо­чув­ствия. Ока­зы­ва­ет­ся, на здо­ро­вье че­ло­ве­ка вли­я­ет не толь­ко то, что он ест, но и также то, что он де­ла­ет после при­ня­тия пищи. Наша пи­ще­ва­ри­тель­ная си­сте­ма очень чув­стви­тель­на, и к ней нужно от­но­сить­ся се­рьез­но. Пра­виль­ный про­цесс пе­ре­ва­ри­ва­ния пищи очень важен.

Узнай, что может нега­тив­но ска­зать­ся на твоем здо­ро­вье, и пре­кра­ти это де­лать. По­за­боть­ся о своем здо­ро­вье!

Что нель­зя де­лать сразу после еды:

1.НЕТ: Про­гул­ки

Мно­гие из нас счи­та­ют, что после плот­но­го при­е­ма пищи по­лез­но пойти про­гу­лять­ся, но это не со­всем так. Ходь­ба после еды может стать при­чи­ной кис­лот­но­го ре­флюк­са и несва­ре­ния же­луд­ка.

Пешая про­гул­ка — это от­лич­ный спо­соб по­тра­тить ка­ло­рии. Но врачи ре­ко­мен­ду­ют со­вер­шать ее не ранее, чем через 15–20 минут после еды.

2. НЕТ: Фрук­ты

Бы­ту­ет мне­ние, что фрук­ты нужно есть в ка­че­стве де­сер­та сразу после еды. Но на самом деле это не так.

Фрук­ты, съе­ден­ные после ос­нов­но­го при­е­ма пищи, со­при­ка­са­ют­ся с ней и на­чи­на­ют бро­дить и за­ки­сать. Это на­ру­ша­ет нор­маль­ный пи­ще­ва­ри­тель­ный про­цесс. Лучше есть их за час до еды или ми­ни­мум через 2 часа после.

3. НЕТ: Чай

Врачи не со­ве­ту­ют пить чай после еды, так как он со­дер­жит кис­ло­ты, ко­то­рые свя­зы­ва­ют же­ле­зо, не давая ему по­гло­щать­ся. Когда мы за­пи­ва­ем еду этим на­пит­ком, мы не по­лу­ча­ем нуж­но­го ко­ли­че­ства же­ле­за из блюд.

Вот по­че­му иде­аль­ное время для чае­пи­тия на­сту­па­ет по край­ней мере через час после еды.

4. НЕТ: Сон

Боль­шин­ство из нас любит лечь спать сразу после еды, но эта при­выч­ка вред­на. В по­ло­же­нии лежа неболь­шое ко­ли­че­ство пи­ще­ва­ри­тель­ных соков за­те­ка­ет об­рат­но из же­луд­ка в пи­ще­вод.

Вот по­че­му неко­то­рые люди ис­пы­ты­ва­ют из­жо­гу, когда ло­жат­ся спать сразу после при­е­ма пищи. Во из­бе­жа­ние этой про­бле­мы ло­жись спать не менее чем через два часа после еды.

5. НЕТ: Прием ван­ной

Ку­па­ние в теп­лой воде уси­ли­ва­ет при­ток крови к ко­неч­но­стям и ко всей по­верх­но­сти тела. Со­от­вет­ствен­но кро­во­ток в рай­оне же­луд­ка сни­жа­ет­ся. Про­де­лы­вай вод­ные про­це­ду­ры ми­ни­мум через пол­ча­са-час после еды.

6. НЕТ: Ку­ре­ние

Ку­ре­ние после еды вы­зы­ва­ет симп­то­мы син­дро­ма раз­дра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка. Оно также нега­тив­но вли­я­ет на мышцы тол­стой кишки, от­ве­ча­ю­щей за за­вер­ша­ю­щий этап про­цес­са пи­ще­ва­ре­ния.

Что нужно де­лать сразу после еды

1.ДА: Теп­лая вода

Для пра­виль­но­го пе­ре­ва­ри­ва­ния пищи в пер­вый час после еды ор­га­низ­му нужны энер­гия и тепло. По­это­му же­ла­тель­но не есть сразу после ос­нов­но­го при­е­ма пищи хо­лод­ные блюда, к при­ме­ру мо­ро­же­ное. Лучше всего вы­пить пару глот­ков теп­лой воды.

2. ДА: Бе­се­да с близ­ки­ми

Для пра­виль­ной ско­ро­сти кро­во­то­ка и пи­ще­ва­ре­ния из­бе­гай фи­зи­че­ской и пси­хи­че­ской на­пря­жен­ной де­я­тель­но­сти. Лучше всего по­тра­тить время после еды на при­ят­ное об­ще­ние с близ­ки­ми без вся­ких спо­ров и ссор.

3. ДА: Сво­бод­ная одеж­да и ре­мень

Чтобы предот­вра­тить га­стро­эзо­фа­ге­аль­ную ре­флюкс­ную бо­лезнь, не на­де­вай тес­ную одеж­ду и тугие пояса, ко­то­рые давят на же­лу­док.

На­де­ем­ся, что ты возь­мешь эти ре­ко­мен­да­ции на во­ору­же­ние и по­за­бо­тишь­ся о своей пи­ще­ва­ри­тель­ной си­сте­ме.

в этом разделе