Чтобы было легче просыпаться, врачи советуют вставать в одно время
20 ноября 2023, 18:37
Просмотров: 315
Если просыпаться в одно и то же время, то организм привыкает к регулярности и будет легче проснуться, говорят эксперты.
Усугубить проблему тяжёлого подъёма могут разные проблемы, например осень и отсутствие солнца, раннее потемнение и поздний восход.
Желательно включать свет сразу после пробуждения, что поможет побороть сонливость. Мелатонин вырабатывается в сетчатке глаза когда на неё перестаёт попадать свет. Поэтому если света мало, то проснуться будет тяжело.
в этом разделе
10 января, 23:05
73
«Почему правительство Великобритании настолько фашистское?» Илон Маск перепостил сообщение о том, что Лондон - мировой лидер по арестам за комментарии в интернете
10 января, 09:40
94
США немедленно начнут перерабатывать и продавать до 50 млн баррелей нефти из Венесуэлы, и будут заниматься этим бессрочно, - Трамп
09 января, 22:42
140


