В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  В Украине уже ощущается дефицит бюджетных средств из-за задержки западной помощи - Минфин  •  "Авдеевка - только начало": на телеканале "Прямой" сообщили о взломе эфира российскими хакерами  •  До конца марта Евросоюз поставит в Украину почти 170 тысяч снарядов - Кулеба  •  Украинские дипломаты пытались ввезти в Венгрию контрабандный табак  •  Паблики сообщают о задержании главы Нацполиции Волынской области  •  В офисе президента Украины царит "довольно мрачная атмосфера разочарования" — Politico  •  В Польше уже в третий раз высыпают украинское зерно из вагонов поезда, — Кубраков  •  Логистика, приписки и тайные уклонисты: почему в тылу больше бойцов ВСУ, чем на фронте и реально ли их отправить на "ноль"  •  Футболист получил пожизненный срок за покупку должности главного тренера сборной  •  Пентагон возбудил более 50 уголовных дел по мошенничеству и коррупции при поставках в Украину  •  

Чтобы было легче просыпаться, врачи советуют вставать в одно время

20 ноября 2023, 18:37
Просмотров: 72

Если просыпаться в одно и то же время, то организм привыкает к регулярности и будет легче проснуться, говорят эксперты. 

Усугубить проблему тяжёлого подъёма могут разные проблемы, например осень и отсутствие солнца, раннее потемнение и поздний восход.

Желательно включать свет сразу после пробуждения, что поможет побороть сонливость. Мелатонин вырабатывается в сетчатке глаза когда на неё перестаёт попадать свет. Поэтому если света мало, то проснуться будет тяжело.

 

Источник

в этом разделе