Чтобы было легче просыпаться, врачи советуют вставать в одно время
20 ноября 2023, 18:37
Просмотров: 128
![](http://tt.inf.ua/files/upload/7e/f6/23/7ef623bcb7a15d06cacf81fd03251cf6.550x550.png)
Если просыпаться в одно и то же время, то организм привыкает к регулярности и будет легче проснуться, говорят эксперты.
Усугубить проблему тяжёлого подъёма могут разные проблемы, например осень и отсутствие солнца, раннее потемнение и поздний восход.
Желательно включать свет сразу после пробуждения, что поможет побороть сонливость. Мелатонин вырабатывается в сетчатке глаза когда на неё перестаёт попадать свет. Поэтому если света мало, то проснуться будет тяжело.
в этом разделе
26 июля, 20:23
90
![](http://tt.inf.ua/files/upload/0b/05/20/0b0520f89988a6a78aed60a4a1c8a031.s105x67.jpg)
Актриса, уволенная за сравнение ситуации в США с обстановкой в нацистской Германии, одержала первую победу в суде над Disney
26 июля, 18:52
94
![](http://tt.inf.ua/files/upload/c6/da/e2/c6dae2faa88427eb84f34d16aae9c15d.s105x67.jpg)
Китай называет войну в Украине «украинским кризисом», а не войной, в том числе и на переговорах с Украиной
25 июля, 22:56
94
![](http://tt.inf.ua/files/upload/c0/47/0f/c0470f3912ad34c4308dab545b93dd48.s105x67.png)