«Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  «Ремонт самолета, полученного Трампом от Катара, был тайно профинансирован за счет средств, выделенных на обновление ядерного арсенала», - «The New York Times»  •  Американка Одри Крюс стала первой женщиной, которой успешно имплантировали мозговой чип компании «Neuralink»  •  Китай и США планируют продлить «тарифное перемирие» на фоне торговых переговоров ещё на 90 дней  •  «Соединенные Штаты могут сократить численность своих войск в Европе на 30%», - «Politico»  •  «Трамп был готов поднести на блюдечке из серебра Путину Крым и несколько областей Украины, но тот выбрал продолжение войны», - МИД Австрии  •  «Покровск может «пасть» еще до осени, Константиновка и Купянск — осенью, до конца года противник может выйти на ближние подступы к Запорожью», - Константин Машовец  •  Власти Калифорнии запретили проводить эксперимент по созданию облаков из морской воды  •  Сенатор Линдси Грэм убежден, что завершить войну с «ХАМАС» путем переговоров невозможно  •  В последние десятилетия ученые фиксируют значительные изменения климата, которые влекут за собой трансформации привычных нам сезонов  •  96-летний хорват Фране Селак семь раз чудом избежал смерти, а впоследствии даже выиграл грандиозную сумму в лотерею  •  

Диетолог перечислила пять ошибок при приеме витаминов

10 ноября 2021, 21:19
Просмотров: 661

Рос­сий­ский врач-ди­е­то­лог и эн­до­кри­но­лог Ана­ста­сия Та­рас­ко пе­ре­чис­ли­ла пять глав­ных оши­бок, со­вер­ша­е­мых при вы­бо­ре и при­е­ме ви­та­ми­нов. 

Пер­вой ошиб­кой Та­рас­ко на­зва­ла то, что люди часто не вос­при­ни­ма­ют ви­та­ми­ны все­рьез и не по­ни­ма­ют, что у них бы­ва­ют про­ти­во­по­ка­за­ния. Чаще всего, по ее мне­нию, люди пре­вы­ша­ют про­фи­лак­ти­че­скую до­зи­ров­ку без со­ве­та спе­ци­а­ли­стов.

Вто­рой ошиб­кой врач счи­та­ет то, что мно­гие при­ни­ма­ют ви­та­ми­ны бес­си­стем­но, за­бы­вая по­ин­те­ре­со­вать­ся их со­че­та­е­мо­стью. «Если у че­ло­ве­ка, на­при­мер, де­фи­цит же­ле­за, то ком­плекс­ны­ми ви­та­ми­на­ми его никак не вос­пол­нить. Нужно от­дель­но при­ни­мать же­ле­зо с ви­та­ми­ном С, чтобы уси­лить вса­сы­ва­е­мость. Не стоит со­че­тать же­ле­зо с дру­ги­ми мик­ро­эле­мен­та­ми. На­при­мер, с каль­ци­ем или маг­ни­ем» — ска­за­ла ди­е­то­лог.

Кроме того, она на­пом­ни­ла, что в раз­ное время сле­ду­ет пить раз­ные ви­та­ми­ны. На­при­мер, зимой нужны ви­та­ми­ны C и D, од­на­ко летом, когда много ово­щей и фрук­тов, можно сде­лать пе­ре­рыв, если от­сут­ству­ют ме­ди­цин­ские по­ка­за­ния.

Тре­тьей ошиб­кой Та­рас­ко счи­та­ет то, что люди часто сами «вы­пи­сы­ва­ют» себе те или иные ви­та­ми­ны при раз­лич­ных непри­ят­ных симп­то­мах. «Если есть ка­кие-то жа­ло­бы со сто­ро­ны любых си­стем, то лучше сна­ча­ла схо­дить к врачу и про­ве­рить­ся. Осто­рож­ность с ви­та­ми­на­ми нужна и людям с ал­лер­ги­ей, бе­ре­мен­ным и кор­мя­щим», — ска­за­ла врач.

Чет­вер­тая ошиб­ка, по мне­нию спе­ци­а­ли­ста, со­сто­ит в том, что мно­гие счи­та­ют, что могут по­лу­чить все необ­хо­ди­мые ви­та­ми­ны из пищи. По мне­нию ди­е­то­ло­га, это воз­мож­но, толь­ко когда че­ло­век пол­но­стью здо­ров, у него нет про­блем с пи­ще­ва­ре­ни­ем, и он пи­та­ет­ся ис­клю­чи­тель­но све­жи­ми фер­мер­ски­ми про­дук­та­ми. Кроме того, де­фи­цит ви­та­ми­на D невоз­мож­но вос­пол­нить с по­мо­щью про­дук­тов, живя в ре­ги­о­нах, где мало сол­неч­ных дней.

Пятой ошиб­кой Та­рас­ко счи­та­ет недо­ве­рие к оте­че­ствен­ным про­из­во­ди­те­лям ви­та­ми­нов. Новые формы ви­та­ми­нов, такие как фер­мен­ти­ро­ван­ные или про­из­ве­ден­ные из на­ту­раль­ных экс­трак­тов, лучше усва­и­ва­ют­ся и при­хо­дят из-за ру­бе­жа, од­на­ко мест­ные ана­ло­ги ни­чуть не хуже.

Сер­гей Маль­цев

 

 

Дру­гие но­во­сти в этом раз­де­ле:

в этом разделе