Диетологи назвали безопасную порцию колбасы
Есть колбасу можно, но главное — не злоупотреблять. В небольших количествах этот продукт даже может принести пользу, считают врачи.
«Если вы берете два тоненьких кусочка жирной, но очень вкусной сырокопченой колбасы, можно, а если вы ломоть отрежете и съедите 100 граммов, то нельзя… Надо брать и есть такое количество, которое будет нам полезно, а не опасно» , - считают специалисты.
По их словам, безопасность питания человека нужно рассматривать в целом, а не только опираясь на один продукт в рационе. Кроме того, необходимо соотносить физическую активность с питанием — если человек ведет активный образ жизни, то колбаса может послужить для него источником энергии, подчеркнул диетолог.
Врачи посоветовали не считать калории, а научиться чувствовать организм и понимать, что если сегодня вы переели, то на следующий день лучше устроить разгрузочный день.
Пару раз в неделю колбасу есть можно, однако ей нельзя заменять натуральное мясо. Специалисты также предупредили, что между регулярным употреблением колбасы и развитием рака желудка и толстой кишки есть определенная связь, поэтому продукт лучше ограничить в своем рационе и не злоупотреблять им. Они добавили, что совсем от колбасы следует отказаться людям с ожирением, сахарным диабетом и целиакией — непереносимостью глютена.
Больше новостей на ТТ-Инфо
