Диетологи назвали девять продуктов, продлевающих молодость
Правильный рацион питания может помочь человеку не только поправить здоровье, но и замедлить появление видимых признаков старения.
Желающим продлить молодость эксперты советуют включить в меню арбузы и натуральный йогурт. Арбузы являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость кожи, а йогурт оздоравливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и защищает клетки организма от повреждений, способствующих старению.
Кроме того, важно употреблять не меньше двух порций жирной рыбы в неделю. Это уменьшит риск когнитивных нарушений.
Эксперты также порекомендовали включить в рацион чернику и апельсины. От концентрации содержащихся в них витаминов и микроэлементов зависит молодость кожи.
Кроме того, в рационе должны присутствовать богатое жирными кислотами авокадо, способствующие выработке коллагена брокколи, миндаль и грецкие орехи, а также овсянка.
Больше новостей на ТТ-Инфо
12 ноября, 12:59
81
В 2026 году озоновая дыра над Антарктикой достигла наибольшей площади за последнее десятилетие
10 ноября, 19:37
89



