Диетологи рассказали о пользе и вреде яичницы
Многие украинцы предпочитают завтракать жареными яйцами, но не для всех категорий людей такой прием пищи будет полезен.
Отметим, что яичница - это доступный всем источник белка, в этом блюде почти нет углеводов, а количество жира будет зависеть от количества масла, с которым вы ее приготовите.
Однако для людей с ожирением и болезнями сердечно-сосудистой системы жареные куриные яйца представляют опасность.
Диетологи советуют есть яйца каждый день лишь при условии, что у вас нет проблем со здоровьем.
Особенно полезны яйца для детей, ведь они могут не только обеспечить организм многими питательными веществами, а и помочь сформировать мышцы.
Но если у вас есть такие хронические заболевания, как ожирение или проблемы с сердцем или сосудами, яичницу вам лучше избегать.
Также яйца содержат большое количество витаминов D, B6, B12 и таких минералов, как цинк, железо и медь.
Интересно, что присутствие таких антиоксидантов, как лютеин и зеаксантин, может помочь улучшить зрение, а также предотвратить катаракту.
- Другие новости: У ПОБЕРЕЖЬЯ АЛЯСКИ ПРОИЗОШЛО ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЕ
03 июня, 21:11
84
В Верховную Раду внесен законопроект, который предлагает убрать обязательную математику из Национального мультипредметного теста
31 мая, 13:27
70
Неафриканские популяции людей имеют от 2% до 4% ДНК неандертальцев, которая препятствует иммунитету противостоять некоторым вирусам
31 мая, 11:50
74


