Дневной свет может снижать риск деменции
Люди, которые ежедневно проводят не менее 42 минут при ярком освещении, могут иметь более низкий риск развития деменции. Этот фактор оказался более значимым, чем шесть других факторов риска, включая ожирение, употребление алкоголя, загрязнение воздуха и нарушения слуха. Об этом свидетельствуют результаты исследования с участием почти 88 тысяч пожилых людей, пишет «Science Alert».
Учёные из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае проанализировали данные британского биобанка «UK Biobank».
В течение семи дней участники носили специальные датчики, непрерывно измерявшие уровень освещённости.
Исследователи обнаружили, что люди, получавшие больше дневного света, имели более низкий риск развития деменции примерно через восемь лет наблюдения.
Причём чем дольше участники находились под воздействием естественного или искусственного света, тем сильнее была эта связь.
Особенно заметной зависимость оказалась при воздействии яркого света интенсивностью от 5000 люкс в течение не менее 42 минут в день.
Авторы исследования отмечают, что этот показатель оказался более значимым предиктором риска деменции, чем шесть других традиционных факторов, таких как ожирение, употребление алкоголя, загрязнение воздуха и потеря слуха.
Особенно выраженную связь между дневным освещением и риском деменции обнаружили у людей с вечерним хронотипом — тех, кто привык поздно ложиться спать и поздно просыпаться.
В этой группе более продолжительное пребывание при дневном свете ассоциировалось со снижением риска заболевания на величину до 41%.
Такая же зависимость прослеживалась среди людей, подвергавшихся более сильному воздействию ночного освещения, а также участников с генетическими факторами риска деменции.
Учёные предполагают, что один из возможных механизмов этой связи связан с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами организма.
Когда свет попадает в глаза, он активирует главные биологические часы мозга, которые регулируют суточные ритмы, в том числе циклы сна и бодрствования. Нарушения этих ритмов ранее связывали с повышенным риском ухудшения когнитивных функций.
Кроме того, у участников, получавших больше дневного света, чаще наблюдался больший объём или площадь поверхности отдельных участков медиальной височной доли мозга. Эта область играет важную роль в работе памяти и часто одной из первых поражается при деменции.
Ещё одно возможное объяснение — опосредованное влияние света на психическое здоровье. Предыдущие исследования связывали достаточное дневное освещение с более низким риском большого депрессивного расстройства, которое также считается фактором риска деменции.
По словам исследователей, проблема недостаточного дневного освещения особенно актуальна для современного общества. Люди проводят почти 90% своего времени в помещениях, где преобладает искусственный свет.
При этом его интенсивность обычно составляет всего 300–500 люкс, чего может быть недостаточно для поддержания естественных биологических ритмов.
Авторы работы предполагают, что увеличение количества дневного света, например до уровня 1000 люкс и выше, может стать доступным способом поддержания здоровья мозга.
Вместе с тем исследование носит наблюдательный характер, поэтому оно не доказывает, что именно пребывание на свету предотвращает деменцию. Для установления причинно-следственной связи и оценки эффективности светотерапии необходимы дальнейшие исследования.
07 ноября, 15:48
84
В Китае изобрели подушку-колонку - можно спать и слушать музыку, не мешая своему соседу
06 ноября, 18:48
99
