Ежедневный прием витамина D3 (2000 МЕ) может замедлить процесс биологического старения
К таким выводвм пришло новое исследование, опубликованное в «The American Journal of Clinical Nutrition».
Участники исследования, длившегося четыре года, демонстрировали меньшее сокращение теломер — участков ДНК, которые естественно укорачиваются с возрастом и являются маркером старения организма.
Доктор Джоанн Мэнсон, руководитель исследования «VITAL», прокомментировала:
«Наши результаты свидетельствуют о том, что витамин «D3» может иметь потенциал в замедлении биологического старения, хотя необходимы дальнейшие исследования».
Теломеры защищают ДНК во время деления клеток.
Когда они слишком укорачиваются, клетки теряют способность к делению, что ведёт к старению и хроническим болезням, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.
Исследователи отмечают, что хотя эффект витамина «D» выглядит многообещающим, не стоит сразу спешить в аптеку.
Оптимальная доза, частота употребления и индивидуальные особенности остаются предметом дальнейших изучений.
Интересно, что эффект витамина «D» оказался более выраженным у людей с низким начальным уровнем этого нутриента в организме.
Это может свидетельствовать о том, что регулярная проверка уровня витамина «D» в крови является не только полезной, но и необходимой частью заботы о долговременном здоровье.
Также ученые отмечают, что ключевым является именно долгосрочный и регулярный прием добавок, а не разовые дозы.
Результаты исследования стали еще одним аргументом в пользу того, что профилактика старения — это прежде всего системная забота о себе.
«Это не волшебная таблетка, но один из кирпичиков, которые мы можем использовать для построения здорового долголетия», — добавляет доктор Мэнсон.
Хотя это исследование не дает окончательного ответа, оно подчеркивает потенциал витамина «D3» как одного из инструментов в поддержании клеточной молодости.
Но перед тем как начать прием добавок, стоит проконсультироваться с врачом и проверить уровень витамина «D» в крови.
