«Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  «Не расслабляйтесь…»: Зеленский намекнул на еще одни досрочные выборы  •  В 12 из 14 одномандатных округов Харьковской области побеждают «Слуги народа»  •  «Тунеядцы», «хамы» и «чучела огородные» «прокатили» Бориса Колесникова на выборах  •  Гройсман оставил для Зеленского «наследство» в виде невыполнения бюджета на 100 миллиардов гривен  •  Результаты подсчета 30,9% протоколов почти не отличаются от экзитполов  •  Медведчук заявил, что договор об ассоциации Украины с ЕС сделал страну нищей  •  "Слуга народа" не будет сотрудничать с Порошенко и Бойко-Медведчуком  •  Тень выборов: кто и сколько получит денег из карманов избирателей  •  И швец и жнец: Вакарчук не намерен прекращать деятельность в «Океане Эльзы»  •  ЦИК опубликовал первые данные на выборах в Раду  •  

Глава Минздрава учит украинцев готовить «правильный» бутерброд

04 февраля, 12:02
Просмотров: 190

Стандартный для многих перекус в виде хлеба с маслом и колбасой - нездоровая и бесполезная еда, написала и.о.главы Минздрава Украины Ульяна Супрун на своей странице в «Facebook».

«В белом хлебе много соли, что может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, преимущественно связанные с высоким артериальным давлением или сердечной недостаточностью.

К тому же такой хлеб не дает длительного чувства насыщения.

Колбаса вообще считается нездоровой пищей. 100 граммов салями содержит половину дневной нормы соли.

Также этот переработанный продукт содержит примеси, в частности, нитрит и бензпирен.

Нитриты добавляют в колбасные изделия, чтобы они имели розовый цвет.

Бензпирен попадает в колбасу при копчении, придавая ей характерный запах и канцерогенных свойств.

Супрун рекомендует употреблять колбасу и сосиски не чаще 3-х раз в неделю и не более 50 граммов в день, если отказаться трудно.

Готового красного мяса советуют есть не более 70 граммов в день, или порцию размером с ладонь.

Также не желательно употреблять его каждый день. Здоровая альтернатива - птица.

На хлеб и.о. министра советует намазывать масло, если оно действительно натуральное, а не спред или маргарин. В таком продукте есть витамины А, D, K и жирные кислоты с короткой цепью, которые быстро включаются в метаболизм, а не запасаются на боках.

Белый хлеб стоит сменить на отрубной.

В нем больше витаминов, есть клетчатка и гликемический индекс ниже.

Можно выбрать ржаной хлеб - в нем много магния, железа, кальция и витаминов группы В.

Колбасу можно заменить печеным мясом, печеночным паштетом, форшмаком или хумусом.

Это качественные и безопасные источники белка, железа и цинка.

К этому стоит также добавлять овощи и зелень.

Другими «намазками» могут быть творог и зелень, фета и сладкий перец, паштеты из баклажанов, или грибов, или тыквы и сала.

Здоровая альтернатива колбасе - это ломтик сала, черный хлеб и горчица.

Все эти варианты значительно полезнее и дешевле колбасы», - подчеркнула Ульяна Супрун.

в этом разделе