Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  Лондонский Арсенал, спустя 22 года, становится чемпионом Англии  •  Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц  •  В стране критическая нехватка старшеклассников из-за бегства за границу  •  В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН  •  Российский рубль стал самой сильной валютой мира по отношению к доллару в этом квартале  •  В Луцке известного тренера по волейболу признали виновным в изнасиловании несовершеннолетних спортсменок в течение почти 10 лет  •  Украинских журналистов заинтересовал охранник, который встречал Ермака из СИЗО  •  Дальнобойные удары Украины по российской энергетике пока не оказали существенного влияния на экономику РФ и финансирование войны  •  В МИД Украины и Латвии опровергли заявления СВР РФ  •  Над территорией Эстонии сбит «заблудившийся» украинский БПЛА  •  

Глава Минздрава учит украинцев готовить «правильный» бутерброд

04 февраля 2019, 12:02
Просмотров: 773

Стандартный для многих перекус в виде хлеба с маслом и колбасой - нездоровая и бесполезная еда, написала и.о.главы Минздрава Украины Ульяна Супрун на своей странице в «Facebook».

«В белом хлебе много соли, что может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, преимущественно связанные с высоким артериальным давлением или сердечной недостаточностью.

К тому же такой хлеб не дает длительного чувства насыщения.

Колбаса вообще считается нездоровой пищей. 100 граммов салями содержит половину дневной нормы соли.

Также этот переработанный продукт содержит примеси, в частности, нитрит и бензпирен.

Нитриты добавляют в колбасные изделия, чтобы они имели розовый цвет.

Бензпирен попадает в колбасу при копчении, придавая ей характерный запах и канцерогенных свойств.

Супрун рекомендует употреблять колбасу и сосиски не чаще 3-х раз в неделю и не более 50 граммов в день, если отказаться трудно.

Готового красного мяса советуют есть не более 70 граммов в день, или порцию размером с ладонь.

Также не желательно употреблять его каждый день. Здоровая альтернатива - птица.

На хлеб и.о. министра советует намазывать масло, если оно действительно натуральное, а не спред или маргарин. В таком продукте есть витамины А, D, K и жирные кислоты с короткой цепью, которые быстро включаются в метаболизм, а не запасаются на боках.

Белый хлеб стоит сменить на отрубной.

В нем больше витаминов, есть клетчатка и гликемический индекс ниже.

Можно выбрать ржаной хлеб - в нем много магния, железа, кальция и витаминов группы В.

Колбасу можно заменить печеным мясом, печеночным паштетом, форшмаком или хумусом.

Это качественные и безопасные источники белка, железа и цинка.

К этому стоит также добавлять овощи и зелень.

Другими «намазками» могут быть творог и зелень, фета и сладкий перец, паштеты из баклажанов, или грибов, или тыквы и сала.

Здоровая альтернатива колбасе - это ломтик сала, черный хлеб и горчица.

Все эти варианты значительно полезнее и дешевле колбасы», - подчеркнула Ульяна Супрун.

в этом разделе

18 мая, 15:55
 66

Михаил Подоляк считает, что «Миндичгейт» и «Династия» «фундаментально отличаются» от «Свиноборонпрома»

18 мая, 11:50
 68

«Путин летит в Пекин с горящими объектами инфраструктуры в собственной столице», - Виктор Таран

16 мая, 12:10
 121

Закрытые социологические опросы фиксируют сильный рост протестных настроений в Украине

15 мая, 15:25
 166

Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит

15 мая, 12:29
 162

Россия имеет возможность нанести ядерный удар в любой момент, это вопрос политической воли

15 мая, 11:30
 91

«Уже давно ходили слухи, что Зеленский употребляет наркотики, но теперь это подтвердилось», - Министр сельского хозяйства Словакии