Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  Экстремальная жара ускоряет старение организма — как курение и алкоголь  •  "Нужно умножать на ноль Верку Сердючку с ее русскоязычным репертуаром", - Игорь Кондратюк  •  Китайские ученые создают киборгов-пчел, вставляя в их мозг контроллеры для управления полетом  •  В небе над Киевом заметили самолет  •  Белый дом опубликовал фото с Трампом в образе Супермена в стиле постера к фильму  •  Украина и Британия подписали «историческое соглашение», которое позволит сбивать 260 «Шахедов» в год  •  "Ждите больших сюрпризов", - заявил Лавров о новом предложении РФ по Украине  •  «Помощь США Украине является ключевым элементом стратегии для предотвращения большой войны с участниками «оси агрессоров», - «The Wall Street Journal»  •  Японские исследователи установили новый мировой рекорд по передаче данных - 1,02 петабита в секунду  •  Сотрудники Департамента государственной эффективности «разбегаются» после ухода Маска  •  

Глава Минздрава учит украинцев готовить «правильный» бутерброд

04 февраля 2019, 12:02
Просмотров: 687

Стан­дарт­ный для мно­гих пе­ре­кус в виде хлеба с мас­лом и кол­ба­сой - нездо­ро­вая и бес­по­лез­ная еда, на­пи­са­ла и.о.главы Мин­здра­ва Укра­и­ны Улья­на Су­прун на своей стра­ни­це в «Facebook».

«В белом хлебе много соли, что может про­во­ци­ро­вать сер­деч­но-со­су­ди­стые за­бо­ле­ва­ния, пре­иму­ще­ствен­но свя­зан­ные с вы­со­ким ар­те­ри­аль­ным дав­ле­ни­ем или сер­деч­ной недо­ста­точ­но­стью.

К тому же такой хлеб не дает дли­тель­но­го чув­ства на­сы­ще­ния.

Кол­ба­са во­об­ще счи­та­ет­ся нездо­ро­вой пищей. 100 грам­мов са­ля­ми со­дер­жит по­ло­ви­ну днев­ной нормы соли.

Также этот пе­ре­ра­бо­тан­ный про­дукт со­дер­жит при­ме­си, в част­но­сти, нит­рит и бен­зпи­рен.

Нит­ри­ты до­бав­ля­ют в кол­бас­ные из­де­лия, чтобы они имели ро­зо­вый цвет.

Бен­зпи­рен по­па­да­ет в кол­ба­су при коп­че­нии, при­да­вая ей ха­рак­тер­ный запах и кан­це­ро­ген­ных свойств.

Су­прун ре­ко­мен­ду­ет упо­треб­лять кол­ба­су и со­сис­ки не чаще 3-х раз в неде­лю и не более 50 грам­мов в день, если от­ка­зать­ся труд­но.

Го­то­во­го крас­но­го мяса со­ве­ту­ют есть не более 70 грам­мов в день, или пор­цию раз­ме­ром с ла­донь.

Также не же­ла­тель­но упо­треб­лять его каж­дый день. Здо­ро­вая аль­тер­на­ти­ва - птица.

На хлеб и.о. ми­ни­стра со­ве­ту­ет на­ма­зы­вать масло, если оно дей­стви­тель­но на­ту­раль­ное, а не спред или мар­га­рин. В таком про­дук­те есть ви­та­ми­ны А, D, K и жир­ные кис­ло­ты с ко­рот­кой цепью, ко­то­рые быст­ро вклю­ча­ют­ся в ме­та­бо­лизм, а не за­па­са­ют­ся на боках.

Белый хлеб стоит сме­нить на от­руб­ной.

В нем боль­ше ви­та­ми­нов, есть клет­чат­ка и гли­ке­ми­че­ский ин­декс ниже.

Можно вы­брать ржа­ной хлеб - в нем много маг­ния, же­ле­за, каль­ция и ви­та­ми­нов груп­пы В.

Кол­ба­су можно за­ме­нить пе­че­ным мясом, пе­че­ноч­ным паш­те­том, фор­шма­ком или ху­му­сом.

Это ка­че­ствен­ные и без­опас­ные ис­точ­ни­ки белка, же­ле­за и цинка.

К этому стоит также до­бав­лять овощи и зе­лень.

Дру­ги­ми «на­маз­ка­ми» могут быть тво­рог и зе­лень, фета и слад­кий перец, паш­те­ты из ба­кла­жа­нов, или гри­бов, или тыквы и сала.

Здо­ро­вая аль­тер­на­ти­ва кол­ба­се - это лом­тик сала, чер­ный хлеб и гор­чи­ца.

Все эти ва­ри­ан­ты зна­чи­тель­но по­лез­нее и де­шев­ле кол­ба­сы», - под­черк­ну­ла Улья­на Су­прун.

в этом разделе