В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  В марте 2019 года украинские патрульные разбили 51 служебный автомобиль  •  Председатель Окружного административного суда Киева пригрозил Порошенко уголовной ответственностью  •  Мустафу Найема в Одессе облили фекалиями и забросали фаллоимитаторами  •  «Не хочу, чтобы меня на улице догнал кто-то и сказал: «Ты такой же, как Порох», — Владимир Зеленский  •  «Решили совместить?»: К «Олимпийскому» подогнали 30 «автозаков»  •  В Черниговской области на избирательном участке произошел взрыв  •  За два первых месяца 2019 года население Украины сократилось на 51 600 человек  •  «Людей как скот гонят хлопать м…даку, считающему их своими рабами...»: Из Запорожья везут «группу поддержки Порошенко»  •  Кондитеры из Санкт-Петербурга сложили портрет Зеленского из конфет фабрики «Roshen»  •  Для участия в президентских выборах Надежда Савченко вернется в СИЗО  •  

Глава Минздрава учит украинцев готовить «правильный» бутерброд

04 февраля, 12:02
Просмотров: 167

Стандартный для многих перекус в виде хлеба с маслом и колбасой - нездоровая и бесполезная еда, написала и.о.главы Минздрава Украины Ульяна Супрун на своей странице в «Facebook».

«В белом хлебе много соли, что может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, преимущественно связанные с высоким артериальным давлением или сердечной недостаточностью.

К тому же такой хлеб не дает длительного чувства насыщения.

Колбаса вообще считается нездоровой пищей. 100 граммов салями содержит половину дневной нормы соли.

Также этот переработанный продукт содержит примеси, в частности, нитрит и бензпирен.

Нитриты добавляют в колбасные изделия, чтобы они имели розовый цвет.

Бензпирен попадает в колбасу при копчении, придавая ей характерный запах и канцерогенных свойств.

Супрун рекомендует употреблять колбасу и сосиски не чаще 3-х раз в неделю и не более 50 граммов в день, если отказаться трудно.

Готового красного мяса советуют есть не более 70 граммов в день, или порцию размером с ладонь.

Также не желательно употреблять его каждый день. Здоровая альтернатива - птица.

На хлеб и.о. министра советует намазывать масло, если оно действительно натуральное, а не спред или маргарин. В таком продукте есть витамины А, D, K и жирные кислоты с короткой цепью, которые быстро включаются в метаболизм, а не запасаются на боках.

Белый хлеб стоит сменить на отрубной.

В нем больше витаминов, есть клетчатка и гликемический индекс ниже.

Можно выбрать ржаной хлеб - в нем много магния, железа, кальция и витаминов группы В.

Колбасу можно заменить печеным мясом, печеночным паштетом, форшмаком или хумусом.

Это качественные и безопасные источники белка, железа и цинка.

К этому стоит также добавлять овощи и зелень.

Другими «намазками» могут быть творог и зелень, фета и сладкий перец, паштеты из баклажанов, или грибов, или тыквы и сала.

Здоровая альтернатива колбасе - это ломтик сала, черный хлеб и горчица.

Все эти варианты значительно полезнее и дешевле колбасы», - подчеркнула Ульяна Супрун.

в этом разделе