В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  В Париже начались переговоры лидеров «нормандской четвёрки»  •  В Польше «свидетель безвиза» задержан за двойное убийство соотечественников  •  Участники «Нормандской четверки» собрались в Елисейском дворце  •  СНБО «по ошибке» внес в список «террористов» жительницу Бахмута  •  «Прикрываясь независимостью института, правление НБУ нанесло государству ущерб почти в 38% ВВП», - Богдан Данилишин  •  Парижская полиция «упаковала» «активисток» «Femen» возле Елисейского дворца  •  В Харьковском метрополитене можно будет оплатить проезд банковской картой  •  «Совсем наглось потерял?»: Дональд Трамп назвал Украину «одним местом»  •  «Капитуляция - это смерть. Твоя, Вова»: «Активисты» развернули у Офиса Зеленского «наглядную агитацию»  •  «В Порошенко скоро полетят не только яйца, но и кефир, и фекалии», - Павел Рудяков  •  

Глава Минздрава учит украинцев готовить «правильный» бутерброд

04 февраля, 12:02
Просмотров: 237

Стандартный для многих перекус в виде хлеба с маслом и колбасой - нездоровая и бесполезная еда, написала и.о.главы Минздрава Украины Ульяна Супрун на своей странице в «Facebook».

«В белом хлебе много соли, что может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, преимущественно связанные с высоким артериальным давлением или сердечной недостаточностью.

К тому же такой хлеб не дает длительного чувства насыщения.

Колбаса вообще считается нездоровой пищей. 100 граммов салями содержит половину дневной нормы соли.

Также этот переработанный продукт содержит примеси, в частности, нитрит и бензпирен.

Нитриты добавляют в колбасные изделия, чтобы они имели розовый цвет.

Бензпирен попадает в колбасу при копчении, придавая ей характерный запах и канцерогенных свойств.

Супрун рекомендует употреблять колбасу и сосиски не чаще 3-х раз в неделю и не более 50 граммов в день, если отказаться трудно.

Готового красного мяса советуют есть не более 70 граммов в день, или порцию размером с ладонь.

Также не желательно употреблять его каждый день. Здоровая альтернатива - птица.

На хлеб и.о. министра советует намазывать масло, если оно действительно натуральное, а не спред или маргарин. В таком продукте есть витамины А, D, K и жирные кислоты с короткой цепью, которые быстро включаются в метаболизм, а не запасаются на боках.

Белый хлеб стоит сменить на отрубной.

В нем больше витаминов, есть клетчатка и гликемический индекс ниже.

Можно выбрать ржаной хлеб - в нем много магния, железа, кальция и витаминов группы В.

Колбасу можно заменить печеным мясом, печеночным паштетом, форшмаком или хумусом.

Это качественные и безопасные источники белка, железа и цинка.

К этому стоит также добавлять овощи и зелень.

Другими «намазками» могут быть творог и зелень, фета и сладкий перец, паштеты из баклажанов, или грибов, или тыквы и сала.

Здоровая альтернатива колбасе - это ломтик сала, черный хлеб и горчица.

Все эти варианты значительно полезнее и дешевле колбасы», - подчеркнула Ульяна Супрун.

в этом разделе