Исследователь из Гарвардского университета Артур К. Брукс представил свой «рецепт счастья»
Об этом пишет «Upworthy».
Ученый рассказал, что много лет придерживался популярной формулы успеха: ставить амбициозные цели, много работать и добиваться желаемого.
Однако со временем он понял, что это не сделало его более счастливым.
По словам Брукса, переломным моментом стал его 50-й день рождения. Тогда он нашел список целей, который составил десять лет назад и увидел, что выполнил практически все пункты. Тем не менее, он чувствовал себя менее счастливым, чем в 40 лет.
После этого ученый пришел к выводу, что главная ошибка состоит в убеждении, будто счастье зависит от количества того, чем человек владеет. На самом деле, по его словам, удовольствие от жизни можно описать как соотношение между тем, что у человека есть, и тем, чего он хочет.
Именно поэтому Брукс предложил использовать так называемый обратный список желаний. Его суть состоит в том, чтобы записать свои стремления, а затем сознательно вычеркнуть их, отказавшись от чрезмерной эмоциональной привязанности к результату.
Ученый объясняет, что желания возникнут естественно, однако человек не должен становиться их заложником. По его словам, такой подход помогает перевести импульсивные стремления из сферы эмоций в сферу осознанного контроля.
Артур К. Брукс отмечает, что вычеркивание желаний не означает отказ от мечты или цели. Это лишь способ перестать увязывать собственное счастье исключительно с их достижением.
Подобные идеи уже давно существуют в разных духовных традициях, в частности, в буддизме. Там считают, что именно чрезмерная привязанность к вещам, статусу или ожиданиям часто становится причиной страданий.
По мнению исследователя, человек может значительно повысить уровень удовлетворенности жизнью, если не только будет стремиться к большему, но и научится хотеть меньше.
21 июля, 02:13
89
Мемориал в виде сортира: во Львове открыли памятник Ирине Фарион, который вызвал споры в соцсетях
19 июля, 19:58
100
