Как победить аллергию без лекарств?
Поскольку аллергия и ее симптомы напрямую связаны с иммунной системой, для борьбы с болезнью важно скорректировать свой рацион.
По мнению специалистов, полностью обезопасить себя от проявления симптомов аллергии без вакцинации довольно сложно, даже если закрыться в стерильной комнате.
Тем не менее, ряд продуктов, правильный образ жизни и режим помогут свести проявления аллергии к минимуму.
Для борьбы с уже возникшими симптомами очень важны ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Это в основном, морепродукты и жирные сорта рыбы, большое количество этого вещества также находиться в семенах льна, которыми полезно присыпать овощные салаты.
Перед периодом обострения аллергии можно принимать крилевое масло или специальные добавки с астаксантином — каратиноидом, имеющим антиоксидантные свойства.
Крайне важен в рационе аллергика и Витамин D –вещество, которое помогает избавиться от симптомов аллергии и даже астмы.
Его можно найти в печени животных, яичных желтках, молочных продуктах, некоторых сортах рыбы, икре, водорослях.
При аллергии на пыльцу, которая является наиболее частой в это время года, незаменимыми являются пробиотики, которые содержат "дружественные бактерии", помогающие снизить неприятные ощущения.
Они стимулируют иммунную систему, потому нужно найти в ежедневном рационе место йогуртам с живыми культурами.
Именно этот продукт максимально быстро и "мягко" обеспечивает здоровую микрофлору кишечника и нормализует работу иммунных клеток.
В идеале – самостоятельно делать закваски и йогурты.
Это довольно просто и намного полезнее, чем покупать уже готовую продукцию в супермаркете.
При острых проявлениях аллергии нужно есть больше лука – в нем содержится большая доза кварцетина.
Это особый антиоксидант, который помогает смягчить воспаление и остановить выработку гистамина из иммунных клеток.
Если работа не позволяет вам потреблять лук, для пополнения «ресурсов» этого вещества подойдут яблоки (обязательно с кожурой) и крепкий черный чай.
При борьбе с аллергией важны пряные травы – розмарин, орегано, майоран, мелисса, шалфей.
Благодаря высокому содержанию в них полезных масел, они обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами и быстро снимают часть аллергических симптомов, а при постоянном употреблении могут и вовсе свести их к минимуму.
