«2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  Госсекретарь США Рубио и спецпредставитель президента Уиткофф ведут непубличную борьбу за роль в "мирном треке" по Украине  •  Базовый блок документов по мирному плану готов, - Зеленский  •  

Как правильно питаться во время пандемии. Медики объяснили украинцам, без каких продуктов не обойтись

12 апреля 2021, 23:02
Просмотров: 691

В Минздраве украинцам напомнили о том, что популярные среди населения жареные блюда с корочкой, сладости, фаст-фуд не способствуют укреплению иммунной системы. В период пандемии медики рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно. 

Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими необходимые нутриенты. Эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых. Рекомендуемая доза для красного мяса - 1-2 раза в неделю, а птицы - 2-3 раза.

  • Скажите "Нет" трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.
  • Ограничивайте потребление жирных продуктов.Старайтесь заменить животные жиры растительными, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу и рыбе.
  • Уменьшите количество соли и сахара в рационе.
  • Когда готовите блюда, используйте меньше соли и приправ с высоким содержанием натрия (соевый соус и рыбный соус). Ежедневно ешьте до 5 г соли (примерно 1 чайная ложка), выбирайте йодированную.
  • Поставьте себе цель выпивать восемь стаканов воды в день.
  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина, подслащенных напитков, поскольку они содержат сахар.
  • Готовьте пищу дома.
  • Чтобы снизить вероятность заражения и передачи Covid-19, по возможности питайтесь дома. Это позволит избежать лишних контактов с людьми.

В Минздраве призвали помнить, что приготовить вкусное блюдо из простых диетических продуктов возможно.

"Белое запеченное мясо, салат из свежих овощей и рыбные котлеты на пару - это лишь небольшая часть из большого перечня блюд. Придерживайтесь рекомендаций ВОЗ по питанию во время пандемии и берегите свое здоровье", - советуют в Минздраве.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

22 декабря, 08:10
 70

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

21 декабря, 21:01
 175

Киевлянин вырастил самое большое яблоко в истории Украины и установил национальный рекорд, - Нацреестр рекордов

19 декабря, 22:16
 134

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 77

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака

19 декабря, 07:29
 71

Нецензурная брань при некоторых обстоятельствах может быть даже полезной

14 декабря, 21:22
 105

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом