Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  Зеленский допустил отвод украинских войск из Донецкой области, чего от Киева требуют США и Россия  •  Мерц оказался в изоляции в Европе из-за позиции по активам РФ  •  Премьер Венгрии Орбан сравнил еврокомиссара Каю Каллас с Гитлером и Наполеоном  •  Илон Маск стал первым в истории человеком, чье состояние превысило отметку в $700 миллиардов  •  Нетаньяху обсудит с Трампом возможные новые удары по Ирану  •  Над Киевом летал дрон с российским флагом  •  Европа рискует превратить свои заявления об угрозе войны с Россией в «самосбывающееся пророчество» и получить эту войну на самом деле  •  Украина проиграет войну с Россией, и европейцам пора это признать, даже если это болезненно  •  "Учи матчасть": президент Польши Навроцкий подарил Зеленскому двухтомник "Документы Волынской Резни"  •  НАБУ и САП готовят новый удар по ближайшему окружению Зеленского  •  

Как правильно питаться во время пандемии. Медики объяснили украинцам, без каких продуктов не обойтись

12 апреля 2021, 23:02
Просмотров: 690

В Минздраве украинцам напомнили о том, что популярные среди населения жареные блюда с корочкой, сладости, фаст-фуд не способствуют укреплению иммунной системы. В период пандемии медики рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно. 

Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими необходимые нутриенты. Эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых. Рекомендуемая доза для красного мяса - 1-2 раза в неделю, а птицы - 2-3 раза.

  • Скажите "Нет" трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.
  • Ограничивайте потребление жирных продуктов.Старайтесь заменить животные жиры растительными, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу и рыбе.
  • Уменьшите количество соли и сахара в рационе.
  • Когда готовите блюда, используйте меньше соли и приправ с высоким содержанием натрия (соевый соус и рыбный соус). Ежедневно ешьте до 5 г соли (примерно 1 чайная ложка), выбирайте йодированную.
  • Поставьте себе цель выпивать восемь стаканов воды в день.
  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина, подслащенных напитков, поскольку они содержат сахар.
  • Готовьте пищу дома.
  • Чтобы снизить вероятность заражения и передачи Covid-19, по возможности питайтесь дома. Это позволит избежать лишних контактов с людьми.

В Минздраве призвали помнить, что приготовить вкусное блюдо из простых диетических продуктов возможно.

"Белое запеченное мясо, салат из свежих овощей и рыбные котлеты на пару - это лишь небольшая часть из большого перечня блюд. Придерживайтесь рекомендаций ВОЗ по питанию во время пандемии и берегите свое здоровье", - советуют в Минздраве.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

19 декабря, 22:16
 127

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 74

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака

19 декабря, 07:29
 65

Нецензурная брань при некоторых обстоятельствах может быть даже полезной

14 декабря, 21:22
 103

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом

14 декабря, 20:27
 172

Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal

14 декабря, 14:36
 106

"Укрзализныця" объявила о новых ЖД маршрутах из Украины в Европу