Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  Парламент Франции принял законопроект о праве на помощь в смерти  •  Греция блокирует новый, 21-й пакет санкций ЕС против России из-за ограничений на российский газ  •  Британское правительство продолжает усиливать цифровую цензуру в отношении несовершеннолетних пользователей социальных сетей  •  Международная федерация гандбола приняла решение о полном возвращении российских и белорусских спортсменов и судей, к участию в международных соревнованиях  •  Война между Ираном и США, приведшая к резкому росту мировых цен на нефть, принесла России более 13 млрд евро дополнительных доходов  •  Польша развернёт четыре армейские бригады вдоль границ с Белоруссией и Калининградской областью РФ  •  Из охранников Еремеева - в топ-менеджеры «Семьи»: кто такой Сергей Корецкий, который может стать новым премьером Украины?  •  Кандидат в премьеры Корецкий может быть замешан в махинациях с компанией "Укрнефтебурение", которая фигурирует в плёнках Миндича  •  Ретрансляторы в Беларуси, которые необходимы для онлайн-управления «Шахедами» при ударах по западу Украины, могут продолжать работать  •  Страны ЕС договорились о продлении программы защиты украинцев до марта 2028 года, но исключил из нее подлежащих призыву граждан  •  

Как правильно питаться во время пандемии. Медики объяснили украинцам, без каких продуктов не обойтись

12 апреля 2021, 23:02
Просмотров: 763

В Минздраве украинцам напомнили о том, что популярные среди населения жареные блюда с корочкой, сладости, фаст-фуд не способствуют укреплению иммунной системы. В период пандемии медики рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно. 

Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими необходимые нутриенты. Эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых. Рекомендуемая доза для красного мяса - 1-2 раза в неделю, а птицы - 2-3 раза.

  • Скажите "Нет" трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.
  • Ограничивайте потребление жирных продуктов.Старайтесь заменить животные жиры растительными, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу и рыбе.
  • Уменьшите количество соли и сахара в рационе.
  • Когда готовите блюда, используйте меньше соли и приправ с высоким содержанием натрия (соевый соус и рыбный соус). Ежедневно ешьте до 5 г соли (примерно 1 чайная ложка), выбирайте йодированную.
  • Поставьте себе цель выпивать восемь стаканов воды в день.
  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина, подслащенных напитков, поскольку они содержат сахар.
  • Готовьте пищу дома.
  • Чтобы снизить вероятность заражения и передачи Covid-19, по возможности питайтесь дома. Это позволит избежать лишних контактов с людьми.

В Минздраве призвали помнить, что приготовить вкусное блюдо из простых диетических продуктов возможно.

"Белое запеченное мясо, салат из свежих овощей и рыбные котлеты на пару - это лишь небольшая часть из большого перечня блюд. Придерживайтесь рекомендаций ВОЗ по питанию во время пандемии и берегите свое здоровье", - советуют в Минздраве.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

15 июля, 20:25
 74

Проезд в общественном транспорте Киева с сегодняшнего дня подорожал почти в четыре раза - с 8 до 30 грн за одну поездку

14 июля, 18:36
 78

Еврокомиссия рекомендует резко ограничить доступ детей и подростков к соцсетям

14 июля, 14:00
 75

Бокал вина не увеличивает продолжительность жизни, но может повышать риск развития рака

13 июля, 09:11
 70

Тропические леса Амазонии могут из поглотителя углерода превратиться в источник парниковых газов

11 июля, 23:01
 82

В Европе официально признали угрозой двух крупных богомолов-чужеземцев из Азии

11 июля, 17:39
 106

Количество украинских беженцев в Европе продолжает возрастать