Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  Экс-начальника Штаба Антитеррористического центра при СБУ Дмитрия Козюру приговорили к пожизненному заключению за госизмену  •  В Одессе ТЦК бусифицировали собаку  •  Военные «Скалы» расстреляли авто с женщиной-водителем британского Sky News  •  Грядущая зима будет тяжелой  •  Лукашенко заявил, что недавно встречался с представителями Зеленского  •  Рубио заявил, что на саммите Трампа и Путина на Аляске  •  Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев на родину  •  Кабмин ужесточил требования к предприятиям для бронирования работников  •  Урсула фон дер Ляйен объявила о первом транше ЕС на 3,2 млрд евро Украине в рамках пакета помощи на 90 млрд  •  США приветствуют предложения Зеленского по окончанию войны, но Путин с ними не согласен  •  

Как правильно питаться во время пандемии. Медики объяснили украинцам, без каких продуктов не обойтись

12 апреля 2021, 23:02
Просмотров: 759

В Минздраве украинцам напомнили о том, что популярные среди населения жареные блюда с корочкой, сладости, фаст-фуд не способствуют укреплению иммунной системы. В период пандемии медики рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно. 

Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими необходимые нутриенты. Эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых. Рекомендуемая доза для красного мяса - 1-2 раза в неделю, а птицы - 2-3 раза.

  • Скажите "Нет" трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.
  • Ограничивайте потребление жирных продуктов.Старайтесь заменить животные жиры растительными, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу и рыбе.
  • Уменьшите количество соли и сахара в рационе.
  • Когда готовите блюда, используйте меньше соли и приправ с высоким содержанием натрия (соевый соус и рыбный соус). Ежедневно ешьте до 5 г соли (примерно 1 чайная ложка), выбирайте йодированную.
  • Поставьте себе цель выпивать восемь стаканов воды в день.
  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина, подслащенных напитков, поскольку они содержат сахар.
  • Готовьте пищу дома.
  • Чтобы снизить вероятность заражения и передачи Covid-19, по возможности питайтесь дома. Это позволит избежать лишних контактов с людьми.

В Минздраве призвали помнить, что приготовить вкусное блюдо из простых диетических продуктов возможно.

"Белое запеченное мясо, салат из свежих овощей и рыбные котлеты на пару - это лишь небольшая часть из большого перечня блюд. Придерживайтесь рекомендаций ВОЗ по питанию во время пандемии и берегите свое здоровье", - советуют в Минздраве.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

24 июня, 09:39
 74

Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR

22 июня, 18:54
 87

Правозащитники критикуют новый механизм получения паспортов украинцами, которые родились на захваченной территории

22 июня, 15:42
 89

В Крыму на все лето приостановили прием детей в лагеря из соображений безопасности

22 июня, 14:07
 90

Онлайн-развод в «Дие» запустят к концу лета, а через две недели начнется бета-тестирование функции

20 июня, 23:00
 107

Завтра в Киеве пройдет марш за права ЛГБТ и параллельная акция сторонников традиционных ценностей

20 июня, 14:42
 94

Кропивницкий горсовет проголосовал за запрет использования «русскоязычного культурного продукта» в городе