В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё  •  Экс-премьер Украины Яценюк объявлен в розыск в России  •  Прежде чем наносить удары по Ирану, США намерены укрепить систему противовоздушной обороны на Ближнем Востоке  •  "Грустной задницей радостно не пукнешь": этой фразой глава Минобороны ФРГ Писториус призвал европейцев сохранять оптимизм, несмотря на значительный рост расходов на милитаризацию  •  Президент «FIFA» Инфантино призвал отменить запрета на участие российских команд в международных турнирах  •  Сегодня днем российские войска нанесли удар беспилотником по Конному рынку Харькова  •  В январе 2026 года Украина достигла рекордных объемов импорта электроэнергии за месяц – более 894 тыс. МВт-ч  •  Президент Ирана Масуд Пезешкиан распорядился начать переговоры с США о «ядерных проблемах»  •  

Как правильно питаться во время пандемии. Медики объяснили украинцам, без каких продуктов не обойтись

12 апреля 2021, 23:02
Просмотров: 705

В Минздраве украинцам напомнили о том, что популярные среди населения жареные блюда с корочкой, сладости, фаст-фуд не способствуют укреплению иммунной системы. В период пандемии медики рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно. 

Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими необходимые нутриенты. Эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых. Рекомендуемая доза для красного мяса - 1-2 раза в неделю, а птицы - 2-3 раза.

  • Скажите "Нет" трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.
  • Ограничивайте потребление жирных продуктов.Старайтесь заменить животные жиры растительными, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу и рыбе.
  • Уменьшите количество соли и сахара в рационе.
  • Когда готовите блюда, используйте меньше соли и приправ с высоким содержанием натрия (соевый соус и рыбный соус). Ежедневно ешьте до 5 г соли (примерно 1 чайная ложка), выбирайте йодированную.
  • Поставьте себе цель выпивать восемь стаканов воды в день.
  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина, подслащенных напитков, поскольку они содержат сахар.
  • Готовьте пищу дома.
  • Чтобы снизить вероятность заражения и передачи Covid-19, по возможности питайтесь дома. Это позволит избежать лишних контактов с людьми.

В Минздраве призвали помнить, что приготовить вкусное блюдо из простых диетических продуктов возможно.

"Белое запеченное мясо, салат из свежих овощей и рыбные котлеты на пару - это лишь небольшая часть из большого перечня блюд. Придерживайтесь рекомендаций ВОЗ по питанию во время пандемии и берегите свое здоровье", - советуют в Минздраве.

Подписывайтесь  на наш  Telegram-канал

Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter

в этом разделе

Сегодня, 20:39
 62

Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё

01 февраля, 20:14
 135

SpaceX планирует создать в космосе сеть центров обработки данных - для выполнения сложных вычислений в сфере искусственного интеллекта

31 января, 19:56
 169

Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование

31 января, 16:35
 151

1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает

31 января, 14:56
 76

Алкоголь может делать людей добрее, — ученые

30 января, 23:16
 94

Телеканал "Рада" уволил сотрудников и прекратил аренду студии, — УП