Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  Павел Дуров купил своей девушке роль в фильме Спайка Ли за $400 тысяч  •  Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ  •  Россия может скоро начать запускать по Украине по тысяче «Шахедов» за ночь  •  Попавший под санкции экс-нардеп Игорь Мосийчук считает это «наградой за журналистскую деятельность»  •  Представитель Трампа по Украине Келлог прокомментировал ночной удар по Украине  •  Медведев потребовал прекратить военную помощь Украине, пригрозив захватом почти всей территории страны  •  Зеленский подписал два новых указа о санкциях  •  Призрачные перспективы мира на переговорах негативно влияют на украинские облигации, - Bloomberg  •  В Кременчуге неизвестные прогнали ТЦКашников и набросились на их машину (видео)  •  Количество украинцев 18-24 лет, которые согласились подписать контракт с ВСУ, на данный момент скромное, - Wall Street Journal  •  

Как сохранить зрение при ежедневной работе за монитором?

08 апреля 2017, 18:23
Просмотров: 1091

Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, хотя большинство из тих проблем можно избежать.

Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной, но на самом деле именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов.  

Больше всего офисные сотрудники жалуются на проблемы с глазами, так как вынуждены весь рабочий день проводить у монитора.  

Наиболее распространенной проблемой является ухудшение зрения, поэтому рекомендуется очень внимательно отнестись к обустройству своего рабочего места: правильно выставить свет, если на столе стоит отдельная лампа отодвинуть монитор на 25-30 сантиментов от глаз, постараться не наклоняться близко к экрану, как бы напряженно вы не вчитывались в детали текста.

Необходимо также проверить настройки монитора – он не должен быть слишком ярким или тусклым, а яркие страницы не должны «мигать».  

Проблемы также создает низкая влажность воздуха в офисных кабинетах и пыль.

В последние годы все больше людей стали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза».

От монитора нужно отвлекаться каждые полчаса, хотя бы минут на 5-7, постоянно проветривать помещение и постараться «выбить» у начальства хороший монитор, который меньше вредит зрению.

Чтобы сохранить зрение, не забывайте несколько раз в день делать «зарядку» для глаз.

Это не займет больше 3-5 минут, зато поможет предотвратить множество проблем. 

Важно выполнять упражнения ежедневно, так как они направлены на развитие мышц, стало быть, также как и в тренировках в спортзале тут важна система. 

  1. Зажмурьте глаза секунд на 5, потом на такое же время откройте. Повторите так раз 5-7.
  2. Откиньтесь на спинку стула, посмотрите на потолок, постарайтесь максимально расслабить глаза и быстро моргайте 30-60 секунд. Повторите 2-3 раза. 
  3. Кончиками пальцев аккуратно массируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями. Повторить 3 раза по 30-40 секунд
  4. Чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль, что б развить  аккомодационную мышцу. Смотрите на каждый из предметов секунд по 5, затем перемещайте взгляд и так раз 5-7. 
  5. Повторите массаж глаз через веки.
в этом разделе

Сегодня, 00:15
 37

Из-за пропуска завтраков и ночных перекусов у китаянки удалили почти 100 желчных камней, - СМИ

25 мая, 12:08
 79

Человечество официально прожило первую четверть 21 века, на который в прошлом, 20 веке, возлагались огромные надежды

25 мая, 09:38
 78

Употребление сладких снеков, газировки и колбасы связано с ранними проявлениями болезни Паркинсона, - исследование

24 мая, 23:18
 100

Учёные предупреждают о риске новой пандемии - птичий грипп H5N1 уже распространился почти по всему миру, включая США, где вирус выявлен у более 1000 стад коров и минимум у 70 человек, один из которых умер, - BBC

24 мая, 12:46
 130

В Китае разработали линзы, позволяющие видеть в инфракрасном спектре - даже с закрытыми глазами, - The Guardian

23 мая, 20:50
 59

В Турции, для борьбы с ожирением, будут взвешивать людей на улицах