В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон • В Одессе взорвалась машина военного, когда тот садился в салон • Трамп подписал One Big Beautiful Bill - "один большой красивый законопроект", поднимающий потолок госдолга США почти на $5 трлн • НБУ выпустил монету, посвященную Национальной полиции Украины • Работающих украинских беженцев в Нидерландах с октября обяжут платить больше за проживание в государственных приютах • Нардеп от «Слуги народа» Даниил Гетманцев допустил введение в Украине четырехдневной рабочей недели • Стармер стремительно теряет авторитет в своей Лейбористской партии • В Париже после столетнего запрета открыли для купания Сену • Американская корпорация BlackRock прекратила искать инвесторов для финансирования фонда восстановления Украины в связи с возросшей неопределенность вокруг будущего страны • Семья главы Минобороны Умерова живет в США у побережья Атлантики - в доме с бассейном и картинной галереей • После долгой борьбы с раком скончался звезда культового сериала "Зачарованные" Джулиан Макмэхон •

Как сохранить зрение при ежедневной работе за монитором?

08 апреля 2017, 18:23

Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, хотя большинство из тих проблем можно избежать.

Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной, но на самом деле именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов.

Больше всего офисные сотрудники жалуются на проблемы с глазами, так как вынуждены весь рабочий день проводить у монитора.

Наиболее распространенной проблемой является ухудшение зрения, поэтому рекомендуется очень внимательно отнестись к обустройству своего рабочего места: правильно выставить свет, если на столе стоит отдельная лампа отодвинуть монитор на 25-30 сантиментов от глаз, постараться не наклоняться близко к экрану, как бы напряженно вы не вчитывались в детали текста.

Необходимо также проверить настройки монитора – он не должен быть слишком ярким или тусклым, а яркие страницы не должны «мигать».

Проблемы также создает низкая влажность воздуха в офисных кабинетах и пыль.

В последние годы все больше людей стали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза».

От монитора нужно отвлекаться каждые полчаса, хотя бы минут на 5-7, постоянно проветривать помещение и постараться «выбить» у начальства хороший монитор, который меньше вредит зрению.

Чтобы сохранить зрение, не забывайте несколько раз в день делать «зарядку» для глаз.

Это не займет больше 3-5 минут, зато поможет предотвратить множество проблем.

Важно выполнять упражнения ежедневно, так как они направлены на развитие мышц, стало быть, также как и в тренировках в спортзале тут важна система.

Зажмурьте глаза секунд на 5, потом на такое же время откройте. Повторите так раз 5-7.
Откиньтесь на спинку стула, посмотрите на потолок, постарайтесь максимально расслабить глаза и быстро моргайте 30-60 секунд. Повторите 2-3 раза.
Кончиками пальцев аккуратно массируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями. Повторить 3 раза по 30-40 секунд
Чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль, что б развить аккомодационную мышцу. Смотрите на каждый из предметов секунд по 5, затем перемещайте взгляд и так раз 5-7.
Повторите массаж глаз через веки.