На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  На Волыни задержали исполняющего обязанности начальника одного из районных ТЦК и СП  •  Украинцев предупредили об опасной фишинговой рассылке электронных писем «от имени Министерства энергетики»  •  Россия осуществляет масштабные атаки на энергетическую инфраструктуру Украины, пытаясь использовать зиму как инструмент давления на гражданское население  •  В Эстонии в промышленном оборонном парке «Amari» прошла торжественная церемония открытия завода компании «Nitrotol» по производству взрывчатых веществ  •  «Стив Уиткофф и Джаред Кушнер планируют в ближайшем будущем отправиться в Москву для встречи с Президентом России Владимиром Путиным», - «Bloomberg»  •  «Похоже, выборы гораздо ближе, чем казалось. И кто-то решил начать зачистку конкурентов», – Юлия Тимошенко  •  Великобритания обсуждает возможность направления средств от нефти, изъятой с судов российского теневого флота, на поддержку ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» объявил о назначении Майкла Каррика на должность главного тренера  •  Администрация Трампа обратилась к Европе с просьбой поделиться разведданными о целях на территории Ирана  •  После захвата США танкеров с венесуэльской нефтью, 26 судов «теневого флота» сменили регистрацию на российскую  •  

Как сохранить зрение при ежедневной работе за монитором?

08 апреля 2017, 18:23
Просмотров: 1153

Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, хотя большинство из тих проблем можно избежать.

Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной, но на самом деле именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов.  

Больше всего офисные сотрудники жалуются на проблемы с глазами, так как вынуждены весь рабочий день проводить у монитора.  

Наиболее распространенной проблемой является ухудшение зрения, поэтому рекомендуется очень внимательно отнестись к обустройству своего рабочего места: правильно выставить свет, если на столе стоит отдельная лампа отодвинуть монитор на 25-30 сантиментов от глаз, постараться не наклоняться близко к экрану, как бы напряженно вы не вчитывались в детали текста.

Необходимо также проверить настройки монитора – он не должен быть слишком ярким или тусклым, а яркие страницы не должны «мигать».  

Проблемы также создает низкая влажность воздуха в офисных кабинетах и пыль.

В последние годы все больше людей стали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза».

От монитора нужно отвлекаться каждые полчаса, хотя бы минут на 5-7, постоянно проветривать помещение и постараться «выбить» у начальства хороший монитор, который меньше вредит зрению.

Чтобы сохранить зрение, не забывайте несколько раз в день делать «зарядку» для глаз.

Это не займет больше 3-5 минут, зато поможет предотвратить множество проблем. 

Важно выполнять упражнения ежедневно, так как они направлены на развитие мышц, стало быть, также как и в тренировках в спортзале тут важна система. 

  1. Зажмурьте глаза секунд на 5, потом на такое же время откройте. Повторите так раз 5-7.
  2. Откиньтесь на спинку стула, посмотрите на потолок, постарайтесь максимально расслабить глаза и быстро моргайте 30-60 секунд. Повторите 2-3 раза. 
  3. Кончиками пальцев аккуратно массируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями. Повторить 3 раза по 30-40 секунд
  4. Чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль, что б развить  аккомодационную мышцу. Смотрите на каждый из предметов секунд по 5, затем перемещайте взгляд и так раз 5-7. 
  5. Повторите массаж глаз через веки.
в этом разделе

13 января, 11:31
 133

Китайские ученые разработали первое в мире программное обеспечение для синхронизации лунных часов с часами на Земле

13 января, 00:10
 87

Умерла самая известная шимпанзе в мире

12 января, 23:33
 86

Барби с аутизмом представила компания Mattel

12 января, 00:27
 147

В крови людей, которых вакцинировали от ковида, до сих пор сохраняются опасные белки, которые при переливании могут передаться другим людям

11 января, 22:10
 113

Пентагон попросил прекратить отправку анальных пробок американским военным, - New York Post

10 января, 19:15
 95

В Британии могут запретить Х (Twitter), из-за скандала с чат-ботом Grok