Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  Нардеп от «Голоса» Юрчишин продолжает свою войну с мессенджером Telegram  •  США «очень верят» во встречу Путина и Зеленского, в ходе которой стороны могли бы решить вопрос территорий  •  Не верь глазам своим, это ИИ: в Кривом Роге военкомы застрелили мужчину при попытке мобилизации  •  Прокурор одной из окружных прокуратур Львовской области сбил двоих детей, - прокуратура  •  ЦРУ тайно предупредило Apple, Nvidia и AMD в 2023 году, что Китай может вторгнуться на Тайвань к 2027 году, - The New York Times  •  Генассамблея ООН приняла резолюцию о "Поддержке продолжительного мира в Украине"  •  Россия сможет продолжать войну на Украине в течение всего 2026 года  •  Евросоюз не может назвать сроки вступления Украины  •  Иран близок к заключению соглашения с Китаем о закупке противокорабельных крылатых ракет CM-302  •  Против Павла Дурова в России возбуждено уголовное дело по статье о содействии терроризму  •  

Как сохранить зрение при ежедневной работе за монитором?

08 апреля 2017, 18:23
Просмотров: 1162

Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, хотя большинство из тих проблем можно избежать.

Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной, но на самом деле именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов.  

Больше всего офисные сотрудники жалуются на проблемы с глазами, так как вынуждены весь рабочий день проводить у монитора.  

Наиболее распространенной проблемой является ухудшение зрения, поэтому рекомендуется очень внимательно отнестись к обустройству своего рабочего места: правильно выставить свет, если на столе стоит отдельная лампа отодвинуть монитор на 25-30 сантиментов от глаз, постараться не наклоняться близко к экрану, как бы напряженно вы не вчитывались в детали текста.

Необходимо также проверить настройки монитора – он не должен быть слишком ярким или тусклым, а яркие страницы не должны «мигать».  

Проблемы также создает низкая влажность воздуха в офисных кабинетах и пыль.

В последние годы все больше людей стали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза».

От монитора нужно отвлекаться каждые полчаса, хотя бы минут на 5-7, постоянно проветривать помещение и постараться «выбить» у начальства хороший монитор, который меньше вредит зрению.

Чтобы сохранить зрение, не забывайте несколько раз в день делать «зарядку» для глаз.

Это не займет больше 3-5 минут, зато поможет предотвратить множество проблем. 

Важно выполнять упражнения ежедневно, так как они направлены на развитие мышц, стало быть, также как и в тренировках в спортзале тут важна система. 

  1. Зажмурьте глаза секунд на 5, потом на такое же время откройте. Повторите так раз 5-7.
  2. Откиньтесь на спинку стула, посмотрите на потолок, постарайтесь максимально расслабить глаза и быстро моргайте 30-60 секунд. Повторите 2-3 раза. 
  3. Кончиками пальцев аккуратно массируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями. Повторить 3 раза по 30-40 секунд
  4. Чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль, что б развить  аккомодационную мышцу. Смотрите на каждый из предметов секунд по 5, затем перемещайте взгляд и так раз 5-7. 
  5. Повторите массаж глаз через веки.
в этом разделе

24 февраля, 10:30
 59

Одна из крупнейших известных звезд, «WOH G64», может взорваться в ближайшее время

23 февраля, 23:39
 129

Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм

22 февраля, 10:32
 86

Женщине ампутировали все конечности после того, как ее облизал собственный пёс, - The Telegraph

21 февраля, 22:15
 148

«Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail

21 февраля, 21:32
 95

Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга

21 февраля, 16:01
 93

НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне