США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  США уже начали поставки оружия и боеприпасов для Украины в рамках нового пакета помощи  •  Генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Запад не должен допустить попадания в зависимость от Китая  •  ВАКС арестовал «проворовавшегося» Министра Сольского  •  В Санкт-Петербурге полицейские «спасли» мужчину от суицида, пристрелив его  •  «Это хаос, непрофессионализм, некомпетентность и, как следствие, беда для людей», — Юлия Тимошенко  •  Харьковчанам предлагают переименовать станцию метро «Южный вокзал» и еще ряд улиц и переулков  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  

Как справиться с «весенней» апатией и чувством «разбитости»?

01 апреля 2017, 15:06
Просмотров: 884

Справиться с плохим настроением, апатией и чувством усталости, вызванными дождями и температурными перепадами, помогут продукты, богатые насыщенными кислотами.

Если при перепадах температур, похолоданиях и осадках постоянно трещит голова, клонит в сон, снижается работоспособность и проявляется апатия, не стоит глотать таблетки от депрессии и иммуностимуляторы, нужно добавить в свой рацион как можно больше продуктов, которые активно борются с этими симптомами.

По словам специалистов, основой рациона должны быть натуральные продукты растительного происхождения.

При этом уже доказано, что жирная, жареная пища и фаст-фуд не только негативно влияет на здоровье и фигуру, но и способствует развитию депрессии.

То есть, им не место на вашей тарелке, так же, как красному мясу в больших количествах, полуфабрикатам, копченым колбасным изделиям и консервам.

К самым  полезным продуктам, помогающим выработке эндорфинов относятся горький шоколад, бананы, красный болгарский перец, грейпфрут, авокадо.

Также справиться с хандрой и привести в порядок сосуды помогут ненасыщенные жирные кислоты.

Ведь из них состоит треть структуры мозга.

Они улучшают микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга, делают их более эластичными.

Если организму не хватает кислот Омега-3, то наши нервные клетки - нейроны - работают в сниженном темпе, из-за чего снижается эмоциональный фон и возникает чувство тоски. 

Потому обязательно включайте в рацион растительные масла - оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое.

А также рыбу, особенно морские виды.

Они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в гормональном и липидном обмене, помогают на биохимическом уровне поддерживать эмоциональную устойчивость и сопротивляться депрессии.

в этом разделе

24 апреля, 10:54
 120

«Пациенты, которых лечит женщина-врач, с меньшей вероятностью умрут или будут повторно госпитализированы», - ученые

18 апреля, 11:09
 64

Австралийские ученые выясняли, как место жительства влияет на развитие деменции

18 апреля, 07:27
 51

«Мозг одинаково реагирует на физические и мысленные «действия», - ученые

17 апреля, 23:03
 72

Дуров дал интервью Карлсону на фоне арт-стульев с фаллосами и пиками Tochenyi & Drochenyi

15 апреля, 10:14
 62

Люди, посещающие церковь, синагогу или мечеть, чувствуют себя более счастливыми

15 апреля, 07:43
 118

«Люди, занимающиеся спортом вечером, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний и смерти, чем занимающиеся спортом утром», - ученые