В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  В Харькове задержали руководителя университета Воздушных сил  •  Нардеп во время ток-шоу предложил Саакашвили съесть свой галстук  •  Первая успешная пересадка головы человека проведена в Китае  •  Турция отозвала своих военных с учений НАТО в Норвегии  •  «Дело Майдана»: ГПУ категорически против оглашения показаний политиков, присутствия потерпевших и представителей Совета Европы  •  Президент Чехии считает, что европейским политикам просто «не хватает мужества вслух признать Крым российским»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Апелляционный суд оставил под стражей водителя «Volkswagen Touareg»  •  Пентагон «предложил» своему «верховному главнокомандующему» уйти с должности  •  Деньги не пахнут: жена Порошенко "погорела" на воровстве  •  Как же так? ГПУ завела дело на Сытника за "разглашение гостайны"  •  

Какая пища должна ежедневно присутствовать в рационе?

29 мая, 12:02
Просмотров: 203

Для того, чтобы организм работал слаженно, получал  все необходимые питательные вещества и микроэлементы, не откладывая лишнего жира, в ежедневном мню обязательно должны присутствовать горячие блюда.

По мнению специалистов, горячая пища должна присутствовать в рационе ежедневно, лучше если дважды в день.

А несколько раз в неделю, но не менее 3-х, ешьте на обед или ужин нежирные супчики на овощном, грибном или курином бульоне.

Это ускорит работу желудка и поможет пищеварению.

Кроме того, горячая еда быстрее насыщает и "разгоняет" метаболизм.

Однако, стоит помнить, что от способа обработки блюда зависит не только его ценность для организма, но и калорийность.  

Худшее, что можно сделать с продуктом – положить его на сковородку.

Мало того, что это приготовленная таким образом пища вредит желудку, перенапрягает печень, так она еще и невероятно калорийна, ведь в процессе жарки даже самые полезные продукты вбирают себя множество масла и в них образовываются опасные канцерогены.

А при варке, тушении и приготовлении на пару в продуктах сохраняется больше витаминов.

Если же вареные или тушеные продукты вам не по вкусу, готовьте в духовке, запекайте в гриле и фольге.

Вместо чашки жутко калорийного капучино, пейте кофе с обезжиренным молоком, вместо того чтобы полить салат майонезом, заправьте его оливковым маслом, сооружая бутерброд, не мажьте его большим количеством масла и вместо ломтика сыра, положите на него кусочек салата или огурца.

в этом разделе