Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  Глава СБУ увидел "российский след" в нападении на цыган во Львове  •  США отказали во въезде бывшему генсеку НАТО  •  Громкое убийство семьи в Харькове: кровная месть или...  •  МИД Украины направил ноту России с требованием обеспечить допуск к осуждённым  •  Приватбанк предупредил клиентов об опасных SMS  •  Учения Пентагона показали поражение НАТО от России из-за плохих дорог и бюрократии  •  «Довели страну до обнищания»: две трети украинцев не планируют отпуск  •  Спекулянтов вон! В Раде зарегистрировали "антисоросовский закон"  •  В Харькове застрелили семейную пару, 12-летняя девочка ранена  •  В Киеве на Оболони владелец ресторана расстрелял посетителей  •  

Какие продукты помогут справиться с повышенным артериальным давлением?

26 апреля 2017, 12:16
Просмотров: 265

Весной, особенно в периоды смены погоды, проблемы с артериальным давлением зачастую обостряются, потому специалисты настоятельно рекомендуют контролировать свой вес и правильно питаться.

Почти 90% людей с лишним весом сталкиваются с проблемой высокого давления, а это дополнительные риски для здоровья.

При этом, важно помнить, что весной, когда организм ослаблен, категорически противопоказаны моно-диеты и любые иные, которые предлагают принимать пищу в размерах меньше установленной нормы.

Старайтесь худеть не за счет ограничения трапез, а за свет замены вредных и жирных продуктов полезными.

Для укрепления сосудов очень полезно ежедневно съедать горсточку грецких или кедровых орешков.

А для очистки сосудов рекомендуются ежедневно съедать хотя бы столовую ложку меда, лучше 2-3 (вместо сахара).

Благотворно на тонус и очищение сосудов влияют также курага, лимоны, грейпфруты, хурма, чеснок.

К тому же такой "набор" продуктов прекрасно укрепляет иммунитет и защитит вас от вирусных недугов.

При склонности к скачкам давления в рационе обязательно должна быть рыба – желательно морская или океаническая, а также морепродукты (креветки, мидии, кальмары).

При этом, если вы ведете борьбу с лишним весом, готовить эти продукты нужно в духовке ли на пару, так как в жаренном вид рыба впитывает в себя много масла и содержит канцерогены, которые образуются в процессе жарки.  

Не стоит также увлекаться сушенной и соленой рыбой, так как в ней огромное количество соли, которая  задерживает жидкость, что может спровоцировать спазмы сосудов.

Количество соли в рационе вообще нужно четко контролировать, не допуская "передозировки".

Избегайте также острых и копченых продуктов – колбас, балыков, сарделек, рыбы холодного копчения, фаст-фуда.

Сырые овощи и фрукты – обязательны в ежедневном меню.

В них содержится много полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки, благодаря которой в  организме синтезируются фиброзные волокна, которые укрепляют сосудистые стенки.

Включайте в рацион побольше продуктов, богатых витамином Е – горох, чечевицу, зеленый лук, печенку, оливковое масло – они придают сосудам эластичность.

Обязателен и витамин С (квашенная капуста, цитрусовые, киви, сельдерей, лук, петрушка, шиповник, сладкий красный перец), так как  он придает венам прочность и помогает сосудам самоочищаться.

в этом разделе