«Какой еще ВОЗ?»: Для «Доктора Смерть» Всемирная организация здравоохранения - не авторитет

«Главный медик Украины» отмечает, что выгорание создает существенные проблемы в жизни человека и мешает нормальной жизнедеятельности, однако не является болезнью.

Данный синдром является результатом хронического стресса на работе.

«Важно понимать, что речь идет не только о большой нагрузке на работе, но и о значительном и длительном стрессе. Именно поэтому эмоциональное выгорание часто случается у тех, кто постоянно взаимодействует с другими людьми - врачей, психологов, учителей и полицейских.

Для человека, который «выгорел», характерно:

ощущение физического истощения;

психологическое дистанцирование от профессиональных обязанностей;

циничное или отрицательное отношение к своим обязанностям;

снижение работоспособности.

Эмоциональное выгорание могут вызывать чувство изолированности в коллективе, неудобные рабочие условия, отсутствие баланса между работой и личной жизнью.

К слову, эмоциональное выгорание легко спутать с депрессией, ведь человек в обоих состояниях одинаково пассивен и лишен сил. Однако выгорание можно определить по уровню кортизола в крови. При выгорании кортизол не выделяется утром - поэтому уже в начале дня кажется, что сил нет».

Чтобы избежать эмоционального выгорания Ульяна Супрун советует:

делать перерывы на отдых во время рабочего дня;

выделять время на занятия, не связанные с работой;

обговорить с работодателями возможное изменение графика, нагрузки или многообразие задач;

при необходимости обратиться к психологу или психотерапевту;

достаточно спать и отдыхать;

регулярно заниматься спортом.

«Выгорание может повторяться, поэтому стоит научиться вовремя распознавать его приближения, стараться не допускать и иметь план действий на случай кризиса, вплоть до смены вида деятельности», - подытожила Супрун.

Ранее сообщалось, что Всемирная организация охраны здоровья впервые указала синдром эмоционального выгорания в Международной классификации болезней.

• Другие новости: «ТАКОЙ ЖЕ, КАК ПОРОХ…»: ЗЕЛЕНСКИЙ ВМЕСТЕ С ПОЛЬШЕЙ ХОЧЕТ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ СТРОИТЕЛЬСТВУ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА – 2»