Канадские ученые рассказали, чем может грозить «передозировка» витамина «D»

Витамин «D» как раз известен как микроэлемент, помогающий организму усваивать кальций и укреплять кости. Но ученые из Института МакКейг здоровья костей и суставов при Университете Калгари обнаружили, что повышенные дозы этого витамина способствуют снижению плотности костей. В частности, это происходит, если люди употребляют витамин «D» в количестве 10 000 МЕ (международных единиц).

Канадские специалисты провели слепое рандомизированное клиническое исследование с участием более 300 добровольцев в возрасте от 55 до 70 лет. Треть участников получала 400 МЕ витамина «D» в день, еще треть получала витамин в дозировке 4000 МЕ в день, и треть – по 10 000 МЕ в день.

У добровольцев измерялась плотность и прочность костей, а также изучались концентрации витамина «D» и кальция в образцах крови натощак и мочи. В финале исследования ученые констатировали, что существует связь между принимаемыми дозами витамина «D» и потерей костной массы.

Так, за три года общая минеральная плотность костей у участников в группе, принимавшей 400 МЕ, снизилась на 1,4%, в группе 4000 МЕ — на 2,6 % и в в группе 10000 МЕ — на 3,6 %.

«Мы были очень удивлены, обнаружив, что вместо увеличения костной массы группа с самой высокой дозой витамина D теряла кость быстрее всего», — отметил соавтор проекта Стив Бойд.

Министерство здравоохранения Канады рекомендует здоровым взрослым в возрасте до 70 лет ежедневно употреблять витамин «D» в количестве 600 МЕ, а после 70 лет – в количестве 800 МЕ. Людям с высоким риском остеопороза рекомендуется прием в 2000 МЕ. В то же время многие принимают данный витамин по собственному усмотрению и нередко в очень больших дозировках.

• Другие новости: НОЧЬЮ В ХАРЬКОВЕ ПОГИБЛИ ДВОЕ ПЕШЕХОДОВ