Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  Зеленский вновь заявил, что, якобы, готов ко встрече с Путиным  •  Зеленский заявил, что Трамп «положительно настроен» в отношении предоставления Украине лицензии на производство ракет Patriot  •  Дональд Трамп на полях Генассамблеи ООН подписал соглашение по Гренландии с лидерами острова и Дании  •  Трамп встретился с Зеленским (новость дополняется)  •  Трамп заявил, что заключит мирное соглашение с Ираном сразу после промежуточных выборов в Конгресс в ноябре  •  Министр иностранных дел Польши рассказал, что дома имеет запасы продуктов и тревожный рюкзак, поскольку «времена неспокойные»  •  Путин не планирует ехать на саммит G20 во Флориду в декабре, куда его приглашал Трамп  •  В Минобразования разрешили учителям сокращать продолжительность уроков до 35 минут, если видят, что ученики устали  •  «Если Трамп хочет закончить войну в Украине, пусть для начала закончит войну с Ираном», - Роман Шрайк  •  «Нью-Васюки…»: «Великий комбинатор» Подоляк собирается стать вице-президентом «ФИДЕ»?  •  

Кофе может оказывать влияние на сновидения

10 сентября 2025, 10:51
Просмотров: 260

Исследования влияния кофе на сон было проведено учеными из Института Эпплтона и Австралийского католического университета, пишет «The Independent».

Кофеин - это стимулятор, который блокирует действие аденозина, химического вещества, которое накапливается в течение дня и помогает организму уснуть.

В результате мы дольше чувствуем бодрость, но структура сна может изменяться: она становится более отрывочной.

Особенно страдает глубокий восстановительный сон, а также продолжительность общего отдыха.

Когда человек уменьшает количество кофеина, сон становится более длительным и качественным.

При этом увеличивается продолжительность REM-фазы, которая напрямую связана с возникновением сновидений.

В этой фазе мозг наиболее активен, а сны приобретают яркие детали. REM-фаза также является моментом, когда мы чаще всего просыпаемся ночью или утром.

Именно поэтому сны в этот период не только кажутся более реалистичными, но и лучше запоминаются.

Некоторые люди даже сообщают об ощущении «киношного» качества сновидений после отказа от кофе.

Следует отметить, что эффект проявляется не у всех и часто длится недолго, всего несколько дней или недель.

На это оказывают влияние индивидуальные особенности, уровень стресса, режим сна и даже генетика.

Поэтому появление ярких снов после отказа от кофеина - скорее распространенный опыт, чем гарантированное последствие.

В исследовании говорится, что для улучшения качества сна без полного отказа от кофеина следует употреблять кофе в течение дня.

Лучше избегать кофе, энергетических напитков или крепкого чая за 8-12 часов до отдыха.

Такой подход может уменьшить ночные пробуждения и в то же время помочь телу естественно войти в фазу «REM».

в этом разделе

Сегодня, 16:54
 53

Идея о том, что еда после 18:00 автоматически приводит к набору веса — слишком упрощенный подход

Сегодня, 07:50
 55

Учёные создали «мышей-Франкенштейнов» с мозгом почти наполовину из человеческих клеток

21 сентября, 20:29
 81

На сайте Кабмина появилась петиция с предложением изменить текст гимна Украины, сделав его «более оптимистичным»

21 сентября, 12:31
 64

Ученые из Гетеборгского университета создали «пористый алмаз», теоретически описанный 35 лет назад

20 сентября, 13:12
 92

Известные математики заявили, что развитие ИИ может подорвать основы основы этой науки

18 сентября, 14:29
 106

Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации