«Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  «Нет ни одной православной церкви, которая бы признала ПЦУ, но есть церкви, которые заявили, что признавать ее не будут», - УПЦ МП  •  По мнению Леонида Кучмы, в Европе нет ни одного лидера, который бы гарантировал Украине членство в НАТО  •  «Перед выборами власть пытается закрыть рот тем, кто несет людям правду», - Вадим Рабинович  •  В Харькове «Нацкорпус» и «Нацдружины» разгромили офис «псевдориелторов»  •  Нацсовет назначил внеплановую проверку телеканала «112 Украина» за высказывания о фашистах в Украине  •  В СБУ заявили, что «раскрыли избирательную пирамиду российских спецслужб»  •  В избирательных штабах Тимошенко проводятся обыски «по делу» о создании преступной организации  •  «Хорошая шутка…»: Зеленский заявил, «что не для того идет в президенты, чтобы возвращать «ПриватБанк» Коломойскому»  •  Каждому, записавшему на видео раздачу «петиной тысячи» обещают вознаграждение в 10 тысяч гривен  •  В Каталонии началась всеобщая забастовка, «сепаратисты» опять требуют отделения от Испании  •  

Медики рассказали, как помочь организму подготовиться к экзаменам

07 мая 2018, 11:08
Просмотров: 195

Во время подготовки к экзаменам или тестам важно сбалансировано питаться, обеспечивая организм нужным количеством витаминов и микроэлементов, особенно важны для усиленной работы мозга такие магний, лецитин и кислоты «Омега-3».

Полиненасыщенная жирная кислота «Омега-3» важна для организма во время повышенной умственной активности, потому во время подготовки к экзаменам или тестированию нужно тщательно продумывать свой рацион, чтобы избежать ее нехватки.

«Омега-3» входит в разряд строительных блоков мозга и клеточных мембран нейронов, без нее невозможно проведение ряда нервных импульсов.

К тому же, она участвует в выработке серотонина, который в народе называют «гормоном счастья», а это дополнительный бонус для учащихся – ведь во время долгой и зачастую скучной подготовки к тестам и экзаменам, нередко падает настроение, возникают принципы паники или наоборот апатии.

В большом количестве эта жирная кислота содержится в морской рыбе и морепродуктах, потому их регулярно нужно включать в рацион (хотя бы 3-4 раза в неделю).

Также богаты «Омега-3» семена льна (ими очень вкусно посыпать овощные салаты) либо можно ежедневно употреблять 1-2 столовые ложки рапсового или льняного масла, - к примеру, поливать ими салаты или каши.

Активно поддерживают работу мозга витамины группы «В».

Во время подготовки к экзамену обязательно нужно включить их в рацион.

Самый простой способ восполнить нехватку – ежедневно съедать небольшую порцию нежирного мяса с гарниром из бобовых.

Обязательно рацион должен быть богат магнием, ведь он является прекрасным веществом для выработки энергии, необходимой для функционирования мозга.

Помимо этого, магний улучшает память и концентрацию внимания.

Нужно ежедневно съедать немного семян тыквы, подсолнечника, бразильских орехов, кешью, миндаля или фундука.

Ну и конечно, лецитин, который помогает улучшить концентрацию внимания и улучшает память.

В большом количестве он содержится в яичном желтке.

Перед выпускными экзаменами ешьте, по крайней мере, 4 яйца в неделю.

Также он содержится в соевых продуктах, в икре, зернах проросшей пшеницы, в подсолнечнике, оливках и сметане.

в этом разделе