Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  Командир батальона беспилотных систем 141-й отдельной механизированной бригады с позывным «Гайка» заявила, что принципиально говорит на русском языке  •  Социальные сети наполнились предсказания о том, что уже 12 августа может наступить «конец света»  •  В прошлом месяце европейские страны провели еще одну тайную встречу с представителями РФ по вопросу прекращения войны в Украине  •  В результате массированного российского обстрела столицы и Киевской области погибли 17 и ранено 44 человека  •  Тайвань начал ежегодные военные учения «Han Kuang 2026» — крупнейшие и наиболее масштабные в этом году  •  Министр обороны США поручил Европейскому командованию Вооруженных сил провести реорганизацию Группы по оказанию помощи в сфере безопасности — Украина  •  Олег Лужный назначен главным тренером сборной Украины по футболу (U19)  •  «Более 8,4 миллиона наших граждан сегодня находятся за пределами Украины», – Дмитрий Лубинец  •  На территории гольф-клуба Трампа в Калифорнии задержали вооруженного мужчину  •  «Путин теряет свою империю», - «Newsweek»  •  

Медики рассказали, как высыпаться каждый день

01 января 2018, 15:12
Просмотров: 1044

Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.

По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.

"Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".

При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
в этом разделе

04 августа, 15:27
 58

Дети, которые растут на фермах и контактируют с микроорганизмами от коров, значительно реже страдают астмой, аллергией и экземой

03 августа, 20:39
 75

Налоговая и пограничная службы договорились об автоматизированном обмене данным своих баз

03 августа, 09:49
 72

В будущем средняя продолжительность жизни человека может увеличиться до 150–190 лет, но биологический предел не позволит людям жить вечно

02 августа, 13:09
 80

На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap

02 августа, 10:36
 81

Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов

01 августа, 14:00
 78

Google выпустил обновление для своего приложения Google Earth с возможностью добавлять сгенерированные ИИ сцены на спутниковые снимки