Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  Отдача не замучает? Фарион призвала "давать ногой в челюсть" русскоговорящим  •  В Киеве во время концерта напали на Бориса Гребенщикова  •  Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС  •  Bloomberg опубликовал карту с "ничьим" Крымом  •  В России посмеялись над очередными санкциями Украины  •  Советник Порошенко прокомментировал приговор «Народного трибунала»  •  Во Франции заявляют, что отсутствие общего решения по мигрантам приведёт к распаду ЕС  •  Российское Минобороны предъявило доказательства инсценировки химатаки в Сирии  •  Ученые нашли способ замедлить процесс старения  •  В США предупредили Европу о «набирающей силу России»  •  

Медики рассказали, как высыпаться каждый день

01 января, 15:12
Просмотров: 231

Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.

По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.

"Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".

При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
в этом разделе