Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  Ни украсть, ни посторожить: полиция, которой нет  •  Матиос предложил проверять психическое здоровье кандидатов в президенты  •  СБУ заявила о задержании «близкого к Кадырову» россиянина  •  Венгрия будет получать российский газ по трубопроводу в обход Украины  •  «Спецоперация СБУ…»: Подчиненного Грицака задержали за мастурбацию на детской площадке  •  «Диктаторская» власть Януковича являет собой образец демократии и плюрализма по сравнению с этими псевдодемократами», - Андрей Золотарев  •  Верховная Рада увеличила количество членов ЦИК с 15 до 17  •  «Срань господня…»: Киев оказался на грани «мусорного» коллапса  •  По мнению Константинопольского патриархата, анафема, наложенная на гетьмана Мазепу была «неканонической»  •  Генпрокурор Луценко внес в Верховную Раду представления на «снятие неприкосновенности» с троих «оппоблоковцев»  •  

Медики рассказали, как высыпаться каждый день

01 января, 15:12
Просмотров: 254

Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.

По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.

"Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".

При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
в этом разделе