В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  В Украине не стало термина "инвалид"  •  Никита Михалков и Дмитрий Шепелев стали опасны для Украины  •  «Японский Антон»: На аукцион выставлена картина с Антоном Геращенко, «благодарящим повара»  •  Возле Верховной Рады «активисты» подрались с полицией, которая не давала «онижедетям» жечь покрышки  •  «Шото стало холодать...»: Украина отменила санкции против российских поставщиков угля  •  Порошенко готовит с Россией крупную сделку по «обмену» Липецкой фабрики «Roshen» на филиал «Сбербанка России»  •  Уничтожение нации: Украина превращается в рассадник ВИЧ  •  "Деградирующий" Трамп украсил обложку немецкого журнала Spiegel  •  «Не прокатило…»: Порошенко не удалось «обдурить» МВФ своим законопроектом об «антикоррупционном суде»  •  Законопроект в Верховной Раде готовит «освобожденным» жителям Донбасса «особые комиссии» и ограничение прав на 20 лет  •  

Медики рассказали, как высыпаться каждый день

01 января, 15:12
Просмотров: 171

Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.

По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.

"Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".

При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
в этом разделе