«Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  «Тема выборов в Украине - обычная провокация россиян, ничего хорошего из этого не выйдет», - Михаил Бесараб  •  Судьба «чешской снарядной инициативы» решится 7 января  •  «2026 год может стать первым годом, когда война окажется по-настоящему тяжелой для российской экономики», - «The Washington Post»  •  «Все устали от этой войны, она должна остановиться», - Дональд Трамп  •  Агентство «Fitch Ratings» повысило кредитный рейтинг Украины благодаря успешному обмену государственных долгов  •  Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что не верит в сценарий полномасштабной войны между Россией и НАТО, - Die Zeit  •  В США погиб разработчик видеоигр, один из создателей Call of Duty и глава студий Infinity Ward и Respawn Entertainment Винс Зампелла, - The Guardian  •  Revolut закрывает счета украинцев из-за требований законодательства  •  А так-то потерь нет... Из-за нехватки личного состава, требования о состоянии здоровья для службы сегодня значительно снижены, - военная омбудсмен Решетилова в интервью украинским СМИ  •  Disney построила дом Кевина из фильма «Один дома» из пряников, установив мировой рекорд  •  

Медики рассказали, как высыпаться каждый день

01 января 2018, 15:12
Просмотров: 959

Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.

По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.

"Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".

При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
в этом разделе

22 декабря, 08:10
 70

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

21 декабря, 21:01
 175

Киевлянин вырастил самое большое яблоко в истории Украины и установил национальный рекорд, - Нацреестр рекордов

19 декабря, 22:16
 135

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 78

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака

19 декабря, 07:29
 72

Нецензурная брань при некоторых обстоятельствах может быть даже полезной

14 декабря, 21:22
 106

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом