В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  В Белом Доме отвергли предложение Путина ввести в Украине «внешнее управление», в Офисе Президента посоветовали «принять таблетки»  •  Соглашение о Черноморском перемирии не распространяется на «русские военные корабли»  •  «Грабительское» соглашение «об ископаемых» вряд ли будет подписано Украиной», - «Financial Times»  •  Цена на золото достигла очередного рекордного максимума  •  Украинские беженцы могут навсегда остаться в Европе, - The Economist  •  В Киев приедут делегации из Великобритании, Франции и Германии, чтобы разработать планы прекращения огня  •  Bloomberg подтверждает, что новый проект соглашения по недрам, который написали у Трампа, ставит под полный контроль США все крупные инвестиции в инфраструктуру и минеральные ресурсы Украины  •  Франция и Британия не смогли реализовать идею размещения европейских войск в Украине, - The Wall Street Journal по итогам заседания «коалиции желающих»  •  Нардеп Гончаренко призвал волонтера Сергея Стерненко отчитаться о работе его фонда, который собирает донаты с украинцев на помощь ВСУ  •  Макрон заявил о намерении отправить в Украину "силы сдерживания", несмотря на позицию РФ  •  

Медики рассказали, как высыпаться каждый день

01 января 2018, 15:12
Просмотров: 885

Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.

По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.

"Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".

При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
в этом разделе