В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  В рейтинге «IQ» населения Украина заняла 78-е место, Россия – на 6-м  •  «Стратегия нацбезопасности США звучит так, будто написана Кремлем», - «Rolling Stone»  •  «Если мы не придем в мирный энергетический трек, при минус 5 Киев будет сидеть по 20-22 часа без света», - Олег Попенко  •  По всей территории Турции образуются огромные провалы, которые достигают глубины в десятки или даже сотни метров  •  Конор Макгрегор женился  •  Умер музыкант и композитор Левон Оганезов  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  

Названы пять простых способов оздоровить кишечник

09 февраля 2019, 11:53
Просмотров: 884

По словам профессора пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленна Гибсона, 70% ресурсов иммунной системы человека зависят от работы кишечника. А именно то, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим.

Чтобы привести в норму свой кишечник, специалисты советуют следовать пяти простым правилам. Первое - есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, бобовых. Особенно богаты ей три продукта: морковь, брокколи и дыня.

"Недостаток клетчатки влияет на ваш кишечный микробиом, лишая его здоровых бактериальных штаммов. Дисбаланс между хорошими и плохими бактериями может спровоцировать обострение хронических заболеваний, ожирение и диабет", - отметил диетолог Мэтт Перкинс.

Второй способ оздоровления кишечника связан с употреблением пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние есть в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле.

Третье правило - по возможности убрать из рациона сладкое и жирное. Хотя бы на время, чтобы понять разницу между состоянием организма после употребления такого рода продуктов и в результате отказа о них.

Еще один важный совет - абстрагироваться от стрессов. Дело в том, что они могут изменять кровоток и секреции в кишечнике. В итоге создается благодатная почва для вредных бактерий, а полезные микроорганизмы страдают.

Заключительный совет - пить чистую воду в течение дня. Больше - летом, меньше - зимой. Но утро однозначно следует начать со стакана воды. Минут за 40 до завтрака.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

14 декабря, 21:22
 75

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом

14 декабря, 20:27
 94

Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal

14 декабря, 14:36
 83

"Укрзализныця" объявила о новых ЖД маршрутах из Украины в Европу

14 декабря, 08:16
 83

"Зумеры" становятся самым проблемным поколением в истории, - исследование

11 декабря, 23:49
 107

Мировой рейтинг стран по количеству рождений в 2025 году

11 декабря, 22:56
 85

Журнал Time объявил искусственный интеллект человеком года