«Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  «Кому нужен день рождения, если у тебя есть целый Президент», - Игорь Коломойский  •  «Только дайте еще порулить…»: Гройсман обещает украинцам минимальную зарплату в 5 500 гривен  •  Порошенко «на всякий случай» не пошел на допрос в ГБР до получения депутатской неприкосновенности  •  Зеленский требует собрать внеочередное заседание «старой» Верховной Рады  •  

Названы пять простых способов оздоровить кишечник

09 февраля, 11:53
Просмотров: 301

По словам профессора пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленна Гибсона, 70% ресурсов иммунной системы человека зависят от работы кишечника. А именно то, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим.

Чтобы привести в норму свой кишечник, специалисты советуют следовать пяти простым правилам. Первое - есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, бобовых. Особенно богаты ей три продукта: морковь, брокколи и дыня.

"Недостаток клетчатки влияет на ваш кишечный микробиом, лишая его здоровых бактериальных штаммов. Дисбаланс между хорошими и плохими бактериями может спровоцировать обострение хронических заболеваний, ожирение и диабет", - отметил диетолог Мэтт Перкинс.

Второй способ оздоровления кишечника связан с употреблением пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние есть в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле.

Третье правило - по возможности убрать из рациона сладкое и жирное. Хотя бы на время, чтобы понять разницу между состоянием организма после употребления такого рода продуктов и в результате отказа о них.

Еще один важный совет - абстрагироваться от стрессов. Дело в том, что они могут изменять кровоток и секреции в кишечнике. В итоге создается благодатная почва для вредных бактерий, а полезные микроорганизмы страдают.

Заключительный совет - пить чистую воду в течение дня. Больше - летом, меньше - зимой. Но утро однозначно следует начать со стакана воды. Минут за 40 до завтрака.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе