Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Нюдсы Конора МакГрегора слили в его 37-летие  •  Мужчины в Украине в среднем живут 67 лет, у них даже нет шансов пожить на пенсию, за которую они платили налоги, - заслуженная врач Украины Ольга Богомолец  •  Пять стран ЕС выступили против нового торгового соглашения с Украиной  •  "Мои дети могут отп*здить другого ребенка, говорящего на языке террориста": в сети разгорелся языковой конфликт с участием украинской блогерши Елены Мандзюк  •  ЕС подготовил ответные пошлины против США, под них подпадут товары на 72 млрд евро  •  Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген  •  В контексте анонсированной на этой неделе властями замены премьер-министра Украины ряд экспертов и депутатов заявляют, что это будет незаконным действием  •  Родной брат Юлии Свириденко, которой Зеленский предложил возглавить Кабмин, уехал на учебу в Лондон во время войны и не вернулся  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  

Названы пять простых способов оздоровить кишечник

09 февраля 2019, 11:53
Просмотров: 837

По сло­вам про­фес­со­ра пи­ще­вой мик­ро­био­ло­гии в Уни­вер­си­те­те Ре­дин­га Глен­на Гиб­со­на, 70% ре­сур­сов им­мун­ной си­сте­мы че­ло­ве­ка за­ви­сят от ра­бо­ты ки­шеч­ни­ка. А имен­но то, как ор­га­низм справ­ля­ет­ся с вред­ны­ми мик­ро­ор­га­низ­ма­ми, стрес­са­ми, из­бы­точ­ным весом и про­чим.

Чтобы при­ве­сти в норму свой ки­шеч­ник, спе­ци­а­ли­сты со­ве­ту­ют сле­до­вать пяти про­стым пра­ви­лам. Пер­вое - есть боль­ше клет­чат­ки. Она со­дер­жит­ся в ово­щах, фрук­тах, бо­бо­вых. Осо­бен­но бо­га­ты ей три про­дук­та: мор­ковь, брок­ко­ли и дыня.

"Недо­ста­ток клет­чат­ки вли­я­ет на ваш ки­шеч­ный мик­ро­биом, лишая его здо­ро­вых бак­те­ри­аль­ных штам­мов. Дис­ба­ланс между хо­ро­ши­ми и пло­хи­ми бак­те­ри­я­ми может спро­во­ци­ро­вать обостре­ние хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний, ожи­ре­ние и диа­бет", - от­ме­тил ди­е­то­лог Мэтт Пер­кинс.

Вто­рой спо­соб оздо­ров­ле­ния ки­шеч­ни­ка свя­зан с упо­треб­ле­ни­ем про­био­ти­че­ских йо­гур­тов и пре­био­ти­ков. По­след­ние есть в луке, чес­но­ке, ци­ко­рии, фа­со­ли и хо­лод­ном кар­то­фе­ле.

Тре­тье пра­ви­ло - по воз­мож­но­сти убрать из ра­ци­о­на слад­кое и жир­ное. Хотя бы на время, чтобы по­нять раз­ни­цу между со­сто­я­ни­ем ор­га­низ­ма после упо­треб­ле­ния та­ко­го рода про­дук­тов и в ре­зуль­та­те от­ка­за о них.

Еще один важ­ный совет - аб­стра­ги­ро­вать­ся от стрес­сов. Дело в том, что они могут из­ме­нять кро­во­ток и сек­ре­ции в ки­шеч­ни­ке. В итоге со­зда­ет­ся бла­го­дат­ная почва для вред­ных бак­те­рий, а по­лез­ные мик­ро­ор­га­низ­мы стра­да­ют.

За­клю­чи­тель­ный совет - пить чи­стую воду в те­че­ние дня. Боль­ше - летом, мень­ше - зимой. Но утро од­но­знач­но сле­ду­ет на­чать со ста­ка­на воды. Минут за 40 до зав­тра­ка.

Боль­ше но­во­стей на ТТ-Ин­фо

в этом разделе