Названы самые полезные продукты для суставов
Заболевания суставов нередко возникают из-за нарушения обмена веществ в хрящевой ткани. Эксперты перечислили несколько продуктов, которые помогут облегчить симптомы и затормозить недуг.
Так, например, при артрозе происходит разрушение суставного хряща, в результате чего начинается воспаление.
Чтобы уменьшить его проявление, следует включить в рацион жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Этим элементом богата скумбрия. Ее употребление поможет запустить и процесс восстановления тканей в хряще.
Еще одним полезным продуктом будет киви. Эти фрукты обогащены антиоксидантами, способствующими синтезу гиалурона.
Также людям, страдающим от проблем с суставами, стоит обратить внимание на овсяную кашу. В ней содержится марганец, ионы которого регулируют ферменты костной и хрящевой тканей.
Полезным будет и употребление льняного масла, сардин, сельди, куркумы, обладающей мощным противовоспалительным действием, и молоко.
Больше новостей на ТТ-Инфо
03 апреля, 19:59
165
Украина оказалась самой несчастной страной Европы по версии журнала Visual Capitalist, набрав 4,7 балла из 10 (111 место из 147)
03 апреля, 12:56
162
