Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  Трамп на днях продлит «ослабление» санкций в отношении российской и иранской нефти, которые истекают 11 и 19 апреля соответственно  •  После «заключения перемирия» через Ормузский пролив не прошел ни один нефтяной или газовый танкер  •  В ЕС США считают большей угрозой, чем Китай  •  После ликвидации Израилем лидеров «Хезболлы» Правительство Венгрии обещало Ирану «любую» помощь в «расследовании»  •  Решение об отставке главного тренера сборной Украины по футболу будут принимать не в УАФ, а в Офисе Президента  •  Чиновник АО «Укрзализныця» «погорел на взятке» в 100 тысяч долларов  •  Инвесторы «поставили» около 950 миллионов долларов на падение цен на нефть всего за несколько часов до того, как США и Иран объявили о прекращении огня  •  «Путин насмехается над Стармером», - «The Guardian»  •  «Поскольку задачи спасения сбитого экипажа становятся все сложнее, аргументы в пользу беспилотных самолетов в зоне боевых действий усиливаются», - «Forbes»  •  Нефтегазовые доходы РФ в первом квартале 2026 года сократились почти вдвое, а бюджетный дефицит уже превысил годовой план  •  

Названы шесть простых привычек для достижения фигуры мечты

09 июля 2020, 17:56
Просмотров: 719

30-летняя диетолог из Австралии Лианна Уорд (Leanna Ward) назвала шесть простых привычек, которые позволят получить тело мечты и надолго сохранить желаемый вес. Ее рекомендации опубликовало издание Daily Mail.

Первый совет Уорд — не пытаться заесть стресс, скуку или грусть. Диетолог посоветовала найти другую отдушину, чтобы выплеснуть эмоции. Она привела в пример чтение книги или выход на прогулку. Также она рекомендует пить воду с лимоном или стакан чая. Жажду часто путают с голодом, поэтому, прежде чем приступить к еде, диетолог советует сделать глоток воды.

Во-вторых, эксперт рекомендует есть на обед салат или овощи. «Если вы не любите овощи, попробуйте делать смузи, чтобы не чувствовать их вкус. Например, можно сделать напиток из шпината или цуккини», — отметила Уорд.

Третья рекомендация диетолога — сокращать количество потребляемых полуфабрикатов до двух раз в неделю. «Попробуйте добавить в ваш основанный на натуральных продуктах рацион здоровые жиры, например, авокадо, нерафинированное оливковое масло и орехи», — предложила она.

Уорд призывает есть медленно и вдумчиво. «Пытайтесь вдумчиво потреблять вашу пищу, уделяя внимание тому, что вы едите», — советует она, подчеркивая, что концентрироваться нужно на еде, а не на телевизоре, телефоне или журнале. По словам диетолога, пищу необходимо тщательно пережевывать, прежде чем проглотить ее. Она напомнила, что ощущение сытости наступает только через 20 минут.

Кроме того, диетолог советует больше двигаться. Если диета дает 70 процентов похудения, то движение — оставшиеся 30 процентов. Уорд считает, что желательно проходить по десять тысяч шагов ежедневно. Во время рабочего дня необходимо вставать как можно чаще, чтобы оставаться подвижным и здоровым.

Наконец, диетолог советует пить воду до и во время приема пищи. «Стакан воды перед едой может помочь удержать вас от переедания», — пояснила австралийка.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

07 апреля, 22:01
 98

Украинские чиновники скупают недвижимость заграницей, — ЭП

07 апреля, 00:39
 98

Экипаж «Артемиды II» установил исторический рекорд, удалившись от Земли на 406 764 км

07 апреля, 00:26
 100

Умер «крёстный отец денима» Адриано Гольдшмид

06 апреля, 11:11
 79

Бирюзовую сумку из «кожи» тираннозавра представили в начале апреля в музее «Art Zoo» в Амстердаме

05 апреля, 08:45
 99

Экипаж Artemis II описал обратную сторону Луны

03 апреля, 19:59
 174

Украина оказалась самой несчастной страной Европы по версии журнала Visual Capitalist, набрав 4,7 балла из 10 (111 место из 147)