В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  В Украине начала работу горячая линия, на которую можно пожаловаться на работу ТЦК  •  В Генштабе сообщили, что время и геолокация на сматрфонах могут отображаться некорректно из-за работы РЭБ  •  "Спалю к ё*аной матери!": житель Днепропетровской области встретил работников ТЦК с ружьём и "коктейлем Молотова"  •  Нардеп Александр Куницкий (Слуга народа) уехал за границу в командировку и не вернулся в срок  •  Риск насилия после выборов в США реален, - The Economist  •  Чтобы победить РФ своими силами, Украине нужно завалить ее "мясом", призвав 4 млн человек (из которых погибнет миллион) и не платить им зарплаты, заявил ветеран АТО Мартин Брест  •  Арестованная глава Хмельницкой МСЭК Татьяна Крупа планировала строить пять домов, прежде чем была задержана по подозрению в незаконном обогащении  •  Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование  •  Голливудских актеров заставляют публично поддерживать Харрис, угрожая работой, утверждает Илон Маск  •  Япония отправила на орбиту первый в мире «деревянный» спутник  •  

Названы шесть простых привычек для достижения фигуры мечты

09 июля 2020, 17:56
Просмотров: 595

30-летняя диетолог из Австралии Лианна Уорд (Leanna Ward) назвала шесть простых привычек, которые позволят получить тело мечты и надолго сохранить желаемый вес. Ее рекомендации опубликовало издание Daily Mail.

Первый совет Уорд — не пытаться заесть стресс, скуку или грусть. Диетолог посоветовала найти другую отдушину, чтобы выплеснуть эмоции. Она привела в пример чтение книги или выход на прогулку. Также она рекомендует пить воду с лимоном или стакан чая. Жажду часто путают с голодом, поэтому, прежде чем приступить к еде, диетолог советует сделать глоток воды.

Во-вторых, эксперт рекомендует есть на обед салат или овощи. «Если вы не любите овощи, попробуйте делать смузи, чтобы не чувствовать их вкус. Например, можно сделать напиток из шпината или цуккини», — отметила Уорд.

Третья рекомендация диетолога — сокращать количество потребляемых полуфабрикатов до двух раз в неделю. «Попробуйте добавить в ваш основанный на натуральных продуктах рацион здоровые жиры, например, авокадо, нерафинированное оливковое масло и орехи», — предложила она.

Уорд призывает есть медленно и вдумчиво. «Пытайтесь вдумчиво потреблять вашу пищу, уделяя внимание тому, что вы едите», — советует она, подчеркивая, что концентрироваться нужно на еде, а не на телевизоре, телефоне или журнале. По словам диетолога, пищу необходимо тщательно пережевывать, прежде чем проглотить ее. Она напомнила, что ощущение сытости наступает только через 20 минут.

Кроме того, диетолог советует больше двигаться. Если диета дает 70 процентов похудения, то движение — оставшиеся 30 процентов. Уорд считает, что желательно проходить по десять тысяч шагов ежедневно. Во время рабочего дня необходимо вставать как можно чаще, чтобы оставаться подвижным и здоровым.

Наконец, диетолог советует пить воду до и во время приема пищи. «Стакан воды перед едой может помочь удержать вас от переедания», — пояснила австралийка.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

05 ноября, 19:24
 26

Молодёжь переживает "сексуальный спад" по всему миру, — исследование

03 ноября, 19:50
 161

Всё, что ни делается, всё... к худшему? В Полтаве на месте снесенного памятника Пушкину поставили инсталляцию, которая должна вызвать «когнитивный диссонанс»

03 ноября, 18:05
 92

В Австралии умер крупнейший в мире крокодил, живший в неволе, - Reuters

03 ноября, 13:09
 97

Врачи назвали минимальное количество шагов, продлевающее жизнь

03 ноября, 09:38
 99

В Украине отсутствует питьевая вода, если считать по стандартам Евросоюза

02 ноября, 23:07
 133

Лишь бы не так, как в СССР... Зеленский за сутки до Дня ракетных войск и артиллерии отменил этот праздник и перенес его на месяц вперед