В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  В Греции во время борьбы с лесным пожаром разбились два пожарных вертолёта  •  Проснулись... «Европа — это не Африка»: антимигрантский протест проходит в испанском Альхесирасе  •  В Венгрии существует риск остановки единственной атомной электростанции из-за критического падения уровня воды в Дунае  •  В Виннице обнаружили погибшим военнослужащего  •  Основательницу Wildberries Татьяну Ким внесли в базу украинского сайта «Миротворец»  •  Украинские АЗС начали ограничивать продажу дизельного топлива до 50-100 литров на одного клиента  •  На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap  •  Премьер-министр Армении Никол Пашинян объявил об отставке  •  Восемь категорий украинцев потеряли право на отсрочку  •  Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов  •  

Названы способы быстро похудеть без диет и спорта

07 июля 2021, 21:25
Просмотров: 680

Диетолог Татьяна Разумовская назвала способы быстро избавиться от лишних килограммов без диет и спорта в беседе с РИА Новости.

По ее словам, чтобы похудеть, нужно высыпаться. «Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод», — пояснила она. Специалист добавила, что избыток кортизола приводит, в частности, к перееданию и увеличению жира в области живота.

Диетолог посоветовала включить в ежедневный рацион 20-40 граммов клетчатки. Она отметила, что пищевые волокна нормализуют уровень холестерина и сахара, также она положительно влияют на кишечник и избавляют от ощущения голода.

Также Разумовская порекомендовала включить в рацион белок — от 1,2 до 1,5 граммов на килограмм веса. «Переваривание белка – долгий процесс: вы будете дольше чувствовать себя сытым. На усвоение белка организм расходует больше калорий, чем на жиры и углеводы», — сказала она.

Сергей Мальцев

в этом разделе

Сегодня, 13:09
 59

На греческом острове Сирос ищут волонтеров, которые будут ухаживать за котиками, — Startlap

Сегодня, 10:36
 66

Украинские ВУЗЫ в этом году поставили пятилетний рекорд по количеству абитуриентов

01 августа, 14:00
 69

Google выпустил обновление для своего приложения Google Earth с возможностью добавлять сгенерированные ИИ сцены на спутниковые снимки

31 июля, 07:51
 57

Команда ученых Калифорнийского университета создала аккаунт с видео про диких сурков на платформе «OnlyFans»

28 июля, 09:29
 79

Китай сделал важный шаг к управляемому термоядерному синтезу

24 июля, 13:32
 82

Исследователь из Гарвардского университета Артур К. Брукс представил свой «рецепт счастья»