Названы улучшающие настроение продукты питания
20 июля 2020, 21:24
Просмотров: 575
Диетологи назвали продукты питания, которые способны улучшить настроение.
По мнению специалистов, бразильский орех, устрицы, бананы, чечевица и темный шоколад способствуют выработке серотонина, дофамина и эндорфинов — так называемых гормонов счастья. Кроме того, у них имеются и другие достоинства.
Также они рекомендуют съедать три бразильских ореха в день для восполнения нехватки селена в организме. Дефицит этого микроэлемента может привести к депрессии, апатии и нервозности. Устрицы содержат цинк, положительно влияющий на обмен веществ и работу мозга, и стимулируют синтез аминокислоты тиразин, которая снимает нервное напряжение. В свою очередь, чечевица помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.
- Другие новости: НА МАССЕ? ДЖИГАН СИЛЬНО РАСПОЛНЕЛ
в этом разделе