Названы улучшающие работу мозга продукты
Диетологи назвали продукты, улучшающие работу головного мозга и позволяющие поддерживать мыслительные способности в хорошем состоянии.
По их словам, наиболее положительный эффект на клетки мозга оказывает жирная морская рыба, наподобие лосося или скумбрии. «Там много Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для построения мембран нервных клеток», — говорят они.
На втором месте относительно пользы для ума находятся яйца и ячные желтки. Они содержат необходимые для построения мембран фосфолипиды. Третье место в перечне заняли такие «окрашенные овощи», как морковь, томат, перец и тыква. «Они содержат бетакаротин и каротиноиды, которые обладают выраженным антиоксидантным действием», — поясняют специалисты.
Отмечается, что четвертое место в этом списке досталось цитрусовым, а пятое — ряду специй и приправ, таким как куркума, имбирь и чеснок.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter
