«Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  «Мир - это война...»:Пресс-секретарь Путина назвал главной целью «СВО» - «обеспечение безопасности людей на востоке Украины»  •  В СВР РФ «узнали» о «готовящейся передаче Украине ядерного оружия»  •  Украина нуждается в справедливом и гарантированном мире, который исключит возможность повторения вооруженной агрессии в будущем  •  Харьковский областной центр службы крови обращается ко всем гражданам с просьбой сдать кровь любой группы  •  Командование «КСИР» может стать одной из приоритетных целей в случае, если США примут решение о нанесении масштабного удара по Ирану  •  Медведев опять грозит войной Европе  •  Украина сегодня принимает руководство Европейской комиссии и лидеров Северо-Балтийской восьмерки  •  «Победа Путина отнюдь не является неизбежной», - «The Wall Street Journal»  •  Всеукраинский Совет Церквей и религиозных организаций обнародовал обращение в связи с четвертой годовщиной полномасштабного российского вторжения и Национального дня молитвы за Украину  •  Власти Великобритании сформировали специальный штаб численностью в семьдесят человек для создания многонациональных сил на территории Украины  •  

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует мигрень

05 марта 2017, 20:53
Просмотров: 1172

Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей - это мигрень.

Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.

Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Выделяют 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Фолиевая кислота и витамин В12

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

Медь и железо

Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.

Витамин В6

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

Витамин D

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней.

в этом разделе

Сегодня, 10:30
 53

Одна из крупнейших известных звезд, «WOH G64», может взорваться в ближайшее время

23 февраля, 23:39
 82

Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм

22 февраля, 10:32
 83

Женщине ампутировали все конечности после того, как ее облизал собственный пёс, - The Telegraph

21 февраля, 22:15
 146

«Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail

21 февраля, 21:32
 94

Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга

21 февраля, 16:01
 91

НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне