Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  Что и требовалось доказать: «слуга народа» Шуляк пришла в Раду с сумочкой за $7 тысяч  •  В ДНР "придумали" как заставить Украину выполнить Минские соглашения  •  Большая-маленькая ложь: премьера Гончарука уличили в фальсификации докторской степени  •  В ООН потребовали от Киева закрыть сайт «Миротворец»  •  Порошенко не явился на допрос в ГБР  •  Украина не пустит на Евровидение артистов, выступавших в России  •  «Дембельский аккорд»: На строительство дороги через рынок «Барабашово» Кернес «выделил» 10 миллионов долларов  •  «Запахло жареным?»: Адвокат Порошенко заявил, что «ГБР работает на ФСБ»  •  «Слуги народа» проголосовали за очередную «судебную реформу»  •  Детективы НАБУ пришли с обыском к председателю Черновицкого областного совета  •  

Нейрохирург предложил простую тренировку для здоровья мозга

15 июня, 13:12
Просмотров: 181

Здоровье нашего мозга в большей степени зависит от нас, уверен нейрохирург Рахул Джандиал.

Три ключевых способа сохранить его - это учиться на протяжении всей жизни, общаться и вести активный образ жизни. Врач предложил простые упражнения, которые не займут много времени, но помогут улучшить когнитивные способности и сохранить память.

Тренировка для мозга опубликована в книге Рахула Джандиала "Уроки жизни от нейрохирурга", которая только готовится к выходу, пишет Daily Mail.

Для первого упражнения вам потребуется только лист бумаги и карандаш. Установите таймер на 2 минуты, затем запишите в течение этого периода всех живущих в воде существ, которых сможете вспомнить. Затем снова заведите таймер, но теперь вспоминайте по категориям: к примеру, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, опасная рыба, моллюски. Как правило, во втором случае вам удастся вспомнить гораздо больше названий.

Нейрохирург сравнивает этот принцип с голубем, клюющим рассыпанные зерна. Он сначала соберет весь корм вокруг себя, и только потом переместится на новое место. "Человеческий мозг работает точно также, используя ограниченную сферу поиска", - говорит Рахул Джандиал.

Еще одно отличное упражнение для укрепления рабочей памяти - умножение двузначных чисел в уме. Выберите любые 10 комбинаций с двузначными числами, а затем перемножайте их в течение 5 минут. Для тренировки рабочей памяти можно также выбрать любые 10 слов, а затем мысленно переписать каждое наоборот, от последней буквы к первой. Эти два упражнения удобны тем, что их можно практиковать в любом месте.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе