В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря  •  Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом  •  Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal  •  Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику  •  Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда  •  Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане  •  Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times  •  Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется)  •  Известный реслер Джон Сина завершил карьеру в WWE  •  Чемпіонат України з пауерліфтингу, жиму лежачи, станової тяги, підйому на біцепс та багатоповторного жиму (06-07 грудня 2025, м. Харків)  •  

Нейрохирург предложил простую тренировку для здоровья мозга

15 июня 2019, 13:12
Просмотров: 768

Здоровье нашего мозга в большей степени зависит от нас, уверен нейрохирург Рахул Джандиал.

Три ключевых способа сохранить его - это учиться на протяжении всей жизни, общаться и вести активный образ жизни. Врач предложил простые упражнения, которые не займут много времени, но помогут улучшить когнитивные способности и сохранить память.

Тренировка для мозга опубликована в книге Рахула Джандиала "Уроки жизни от нейрохирурга", которая только готовится к выходу, пишет Daily Mail.

Для первого упражнения вам потребуется только лист бумаги и карандаш. Установите таймер на 2 минуты, затем запишите в течение этого периода всех живущих в воде существ, которых сможете вспомнить. Затем снова заведите таймер, но теперь вспоминайте по категориям: к примеру, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, опасная рыба, моллюски. Как правило, во втором случае вам удастся вспомнить гораздо больше названий.

Нейрохирург сравнивает этот принцип с голубем, клюющим рассыпанные зерна. Он сначала соберет весь корм вокруг себя, и только потом переместится на новое место. "Человеческий мозг работает точно также, используя ограниченную сферу поиска", - говорит Рахул Джандиал.

Еще одно отличное упражнение для укрепления рабочей памяти - умножение двузначных чисел в уме. Выберите любые 10 комбинаций с двузначными числами, а затем перемножайте их в течение 5 минут. Для тренировки рабочей памяти можно также выбрать любые 10 слов, а затем мысленно переписать каждое наоборот, от последней буквы к первой. Эти два упражнения удобны тем, что их можно практиковать в любом месте.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

Сегодня, 21:22
 64

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом

Сегодня, 20:27
 74

Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal

Сегодня, 14:36
 78

"Укрзализныця" объявила о новых ЖД маршрутах из Украины в Европу

Сегодня, 08:16
 79

"Зумеры" становятся самым проблемным поколением в истории, - исследование

11 декабря, 23:49
 103

Мировой рейтинг стран по количеству рождений в 2025 году

11 декабря, 22:56
 82

Журнал Time объявил искусственный интеллект человеком года