Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  Мелкий жулик Порошенко "достал" даже неконфликтного Гройсмана  •  Зеленский рассказал о следующей встрече «нормандской четвёрки»  •  Глава Николаевского облсовета объяснила Зеленскому, что называла его «малоросом» «из-за Порошенко»  •  С масштабным пожаром в Харькове боролись 10 автоцистерн и 40 человек личного состава ГСЧС  •  «Анализируя политические метания Мураева, можно сказать, что ведет он себя как дешевая бл...», - Владимир Цибулько  •  «Слуга закона» в Ровенской области «погорел на взятке» в 30 тысяч гривен  •  «Пустят ли теперь в Украину?»: Лондонский «Челси» представил новую форму «по мотивам» флага России  •  В Кировоградской области полиция срывает агитацию соперников одного из руководителей областного «главка»  •  «И тут одни черти…»: Зеленский назвал Николаев «самым бандитским городом Украины»  •  «Никогда Скрипка не торговал ср…кой в вот опять»: «Патриот» Олег Скрипка дает концерты за «Оппоблок»  •  

Нейрохирург предложил простую тренировку для здоровья мозга

15 июня, 13:12
Просмотров: 149

Здоровье нашего мозга в большей степени зависит от нас, уверен нейрохирург Рахул Джандиал.

Три ключевых способа сохранить его - это учиться на протяжении всей жизни, общаться и вести активный образ жизни. Врач предложил простые упражнения, которые не займут много времени, но помогут улучшить когнитивные способности и сохранить память.

Тренировка для мозга опубликована в книге Рахула Джандиала "Уроки жизни от нейрохирурга", которая только готовится к выходу, пишет Daily Mail.

Для первого упражнения вам потребуется только лист бумаги и карандаш. Установите таймер на 2 минуты, затем запишите в течение этого периода всех живущих в воде существ, которых сможете вспомнить. Затем снова заведите таймер, но теперь вспоминайте по категориям: к примеру, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, опасная рыба, моллюски. Как правило, во втором случае вам удастся вспомнить гораздо больше названий.

Нейрохирург сравнивает этот принцип с голубем, клюющим рассыпанные зерна. Он сначала соберет весь корм вокруг себя, и только потом переместится на новое место. "Человеческий мозг работает точно также, используя ограниченную сферу поиска", - говорит Рахул Джандиал.

Еще одно отличное упражнение для укрепления рабочей памяти - умножение двузначных чисел в уме. Выберите любые 10 комбинаций с двузначными числами, а затем перемножайте их в течение 5 минут. Для тренировки рабочей памяти можно также выбрать любые 10 слов, а затем мысленно переписать каждое наоборот, от последней буквы к первой. Эти два упражнения удобны тем, что их можно практиковать в любом месте.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе