Ночное освещение даже слабое может повышать риск болезней сердца
Исследователи из Гарвардской медицинской школы выяснили, что искусственный свет во время сна активирует участки мозга, связанные со стрессом, и способствует воспалению сосудов. Это увеличивает возможность инфарктов и инсультов, пишет «Science Daily».
Ученые проанализировали данные 466 взрослых без сердечных заболеваний.
Им сделали специальные сканирования мозга и сосудов, а также оценили, сколько искусственного света попадает в их дома ночью.
За ними наблюдали более 10 лет.
За это время 17% из них испытывали серьезные проблемы с сердцем.
И чем больше света было вокруг, тем выше был риск.
«Световое загрязнение настолько распространено, что мы перестали обращать на него внимание. Но оно может оказывать влияние на сердце так же, как шум или загрязненный воздух», - заявляет руководитель исследования Шади Абохашем.
Искусственный свет сбивает наши внутренние часы и уменьшает выработку мелатонина — гормона сна.
Мозг воспринимает это как стресс, активирует иммунную систему, и сосуды начинают воспламеняться. Со временем это увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Врачи советуют:
спать в темноте;
не пользоваться телефоном или телевизором перед сном;
уменьшить ненужное наружное освещение и устанавливать фонари с сенсорами движения.
- Другие новости: АНГЛИЙСКИЙ ФУТБОЛИСТ ДЭВИД БЕКХЭМ ПОЛУЧИЛ РЫЦАРСКОЕ ЗВАНИЕ
Сегодня, 09:11
72
Игнорирование завтрака отрицательно сказывается не только на физическом состоянии, но может незаметно истощать человека умственно
18 января, 22:29
87
