Нужно ли добавлять сахар в чай и кофе?
Согласно последним исследованиям, ложка сахара в чае или кофе не вредит похудению, поддержанию веса, или здоровому образу жизни.
Напротив, кофе содержит кофеин, а чай — теин, что ускоряет метаболизм и работу мозга.
Силы для работы мозга организм берет из глюкозы и углеводов, проще говоря — сахара.
Если не дать ему сахара вместе с повышенной дозой кофеина или теина, это может привести к тревожности, чувству голода и замедлению обмена веществ.
В человеческой крови находится не так много сахара, его запасы нужно пополнять.
Конечно, лучше делать это не с помощью пирожных, а здоровой пищей: фруктами, овощами, изделиями из муки грубого помола.
Но при употреблении тонизирующих напитков, лучше добавить к ним чистого сахара.
Во время диеты от сахара можно и отказаться, тогда лучше не частить с чаем и кофе.
При диабете и других заболеваниях, где сахар нужно ограничить, лучше следовать рекомендациям врачей.
