«Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  «Слуга народа» Дубинский внес законопроект о взыскании 54% налога с зарплат более 94 тысяч гривен  •  «Люди, которые пришли, абсолютно не готовы к управлению государством», - Юрий Бойко  •  В Черниговской области на территории воинской части пытался застрелиться очередной «защитник Украины»  •  Киевский патрульный «согласился помочь человеку за жалкие» 150 тысяч долларов  •  Житель Харькова задержан за ограбление полицейского  •  В 2019 году число граждан «европейской» Украины, получивших гражданство «страны-агрессора» увеличилось в три раза  •  В ГБР расценили попытки нардепов «ПЕС» сорвать допрос Порошенко, как вмешательство в деятельность правоохранительного органа  •  Порошенко и «ПЕС» устроили клоунаду перед допросом экс-Президента в ГБР  •  Сотрудники ГБР в Одесской области задержали бывшего и действующего полицейских, промышлявших разбоем  •  «Це - Тарас, йому нармас!»: Заместитель «дебила» Милованова Тарас Качка разгуливал по Давосу с «утиным клювом» на носу  •  

Однодневное голодание: правила и потрясающий эффект полезной практики

25 сентября 2016, 22:11
Просмотров: 426

Существует множество диет, направленных на избавление от лишних килограммов, из перечня которых буквально каждый человек может подобрать наиболее выигрышный и привлекательный для себя вариант.

Однако один из наиболее кардинальных вариантов, которым пользуются в целях снижения веса и избавления от избытков жира, на самом деле является отличным способом укрепить здоровье и продлить жизнь. Речь идет об однодневном голодании. 

Прежде всего, стоит отметить, что под однодневным голоданием подразумевается полный отказ от еды и напитков на 24 часа. Это касается всех пищевых продуктов и питья, кроме воды, поскольку обезвоживание представляет серьезную угрозу для всего организма. Сама концепция голодания не нова – многие верующие практикуют отказ от пищи в силу религиозных убеждений, для некоторых голодовка – способ привлечь к себе внимание общественности (к примеру, в рамках политических протестов), есть и такие люди, для которых голодание – новый диетический тренд. 

24 часа – не четко установленный срок отказа от пищи, а примерный ориентир для желающих оздоровиться таким способом. Дело в том, что однодневный срок выбирают для большинства исследований, в ходе которых изучают влияние кратковременного голодания на организм. 

Потенциальные преимущества однодневного голодания:

  • снижение уровня холестерина;
  • укрепление здоровья сердца (при условии регулярного кратковременного голодания);
  • избавление от избытков жира;
  • улучшение обмена веществ (посредством увеличения выработки гормона роста);
  • снижение риска диабета;
  • борьба со стрессом и депрессией;
  • усиленное выведение токсинов;
  • улучшение работы иммунной системы.

Помимо этого, многие люди связывают однодневное голодание с самоконтролем, дисциплиной и даже очищением разума.

Несмотря на полезные аспекты однодневного голодания, существуют и риски, с которыми могут столкнуться желающие воспользоваться преимуществами отказа от пищи. К примеру, такой метод не подходит:

  • людям, принимающим лекарства, которые необходимо употреблять с едой, а также до или после приема пищи;
  • диабетикам;
  • беременным;
  • людям с почечной недостаточностью;
  • в случае сердечной недостаточности и т.д.

Важно! В случае серьезных проблем со здоровьем консультация врача перед однодневным голоданием обязательна!

Важные правила однодневного голодания:

  1. Вход из выход из голодания должны быть плавными. Нельзя вечером наесться от пуза, а с утра полностью ограничить себя в еде. За несколько дней до планируемого дня отказа от пищи необходимо максимально ограничить употребление мяса, мучных изделий, тяжелых продуктов, а день до голодовки лучше заполнить преимущественно овощами и фруктами. Это же правило применяется при выходе из однодневного голодания.
  2. Вода обязательна. Ни в коем случае нельзя лишать организм чистой воды – она должна поступать в необходимых количествах во избежание обезвоживания и в целях выведения токсинов. Остальные напитки, даже самые полезные чаи и свежие соки, не разрешаются.
  3. Индивидуальная корректировка. Не каждому человеку с легкостью дадутся 24 часа без еды. Поэтому можно начать, скажем, с 8 часов без пищи, а со временем перейти на 24 или даже 36 часов.
  4. Мониторинг самочувствия. Прислушивайтесь к своему организму. Конечно, 24 часа без пищи не приведут к летальному исходу, но у некоторых людей может наблюдаться головокружение, замедление или ускорение сердцебиения, головные боли. Если Вы чувствуете себя нехорошо, возможно, Вам стоит отказаться от таких кардинальных мер и обратиться к врачу. Не изнуряйте организм, если он слишком бурно сопротивляется.

В целом, для людей, здоровье которых не ослаблено хроническими или острыми заболеваниями, регулярное однодневное голодание (к примеру, раз в неделю) станет отличным способом улучшить самочувствие, активировать работу систем организма и избавиться от пары лишних килограммов. Главное – делать это с умом и прислушиваться к своему телу! 

в этом разделе