У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  У Канады есть "ядерное оружие" в торговой войне с США - запрет Pornhub  •  Это уже перемога? В Украине планируют повысить налоги для ФОП в течение трех лет, об этом говорится в отчете Минфина о состоянии выполнения Национальной стратегии доходов в 2024 году  •  В то время как Трамп сокращает госфинансирование СМИ, остановив работу радио «Свобода» и «Голоса Америки», украинские власти увеличивают госфинансирование телемарафона  •  В Гренландии прошли массовые протесты против заявлений Трампа о возможном контроле над островом  •  В американском Теннесси грабители обчистили АЗС, угрожая кассиру питонами  •  Президент Сербии Вучич прокомментировал массовые протесты и заявил, что в отставку идти не собирается  •  Помощник президента РФ Ушаков заявил, что призывы к перемирию в Украине Москва воспринимает как попытку дать ВСУ время на перевооружение  •  Вслед за Радио Свобода, по решению Трампа, «замолкает» по всему миру и «Голос Америки»  •  Подозреваемому в убийстве Ганула старшему лейтенанту ВСУ Сергею Шалаеву избирают меру пресечения (новость дополняется)  •  США платят украинским чиновникам, которые работают на «антихристианского, антиамериканского» Зеленского, - Такер Карлсон  •  

Однодневное голодание: правила и потрясающий эффект полезной практики

25 сентября 2016, 22:11
Просмотров: 882

Су­ще­ству­ет мно­же­ство диет, на­прав­лен­ных на из­бав­ле­ние от лиш­них ки­ло­грам­мов, из пе­реч­ня ко­то­рых бук­валь­но каж­дый че­ло­век может по­до­брать наи­бо­лее вы­иг­рыш­ный и при­вле­ка­тель­ный для себя ва­ри­ант.

Од­на­ко один из наи­бо­лее кар­ди­наль­ных ва­ри­ан­тов, ко­то­рым поль­зу­ют­ся в целях сни­же­ния веса и из­бав­ле­ния от из­быт­ков жира, на самом деле яв­ля­ет­ся от­лич­ным спо­со­бом укре­пить здо­ро­вье и про­длить жизнь. Речь идет об од­но­днев­ном го­ло­да­нии. 

Пре­жде всего, стоит от­ме­тить, что под од­но­днев­ным го­ло­да­ни­ем под­ра­зу­ме­ва­ет­ся пол­ный отказ от еды и на­пит­ков на 24 часа. Это ка­са­ет­ся всех пи­ще­вых про­дук­тов и питья, кроме воды, по­сколь­ку обез­во­жи­ва­ние пред­став­ля­ет се­рьез­ную угро­зу для всего ор­га­низ­ма. Сама кон­цеп­ция го­ло­да­ния не нова – мно­гие ве­ру­ю­щие прак­ти­ку­ют отказ от пищи в силу ре­ли­ги­оз­ных убеж­де­ний, для неко­то­рых го­ло­дов­ка – спо­соб при­влечь к себе вни­ма­ние об­ще­ствен­но­сти (к при­ме­ру, в рам­ках по­ли­ти­че­ских про­те­стов), есть и такие люди, для ко­то­рых го­ло­да­ние – новый ди­е­ти­че­ский тренд. 

24 часа – не четко уста­нов­лен­ный срок от­ка­за от пищи, а при­мер­ный ори­ен­тир для же­ла­ю­щих оздо­ро­вить­ся таким спо­со­бом. Дело в том, что од­но­днев­ный срок вы­би­ра­ют для боль­шин­ства ис­сле­до­ва­ний, в ходе ко­то­рых изу­ча­ют вли­я­ние крат­ко­вре­мен­но­го го­ло­да­ния на ор­га­низм. 

По­тен­ци­аль­ные пре­иму­ще­ства од­но­днев­но­го го­ло­да­ния:

  • сни­же­ние уров­ня хо­ле­сте­ри­на;
  • укреп­ле­ние здо­ро­вья серд­ца (при усло­вии ре­гу­ляр­но­го крат­ко­вре­мен­но­го го­ло­да­ния);
  • из­бав­ле­ние от из­быт­ков жира;
  • улуч­ше­ние об­ме­на ве­ществ (по­сред­ством уве­ли­че­ния вы­ра­бот­ки гор­мо­на роста);
  • сни­же­ние риска диа­бе­та;
  • борь­ба со стрес­сом и де­прес­си­ей;
  • уси­лен­ное вы­ве­де­ние ток­си­нов;
  • улуч­ше­ние ра­бо­ты им­мун­ной си­сте­мы.

По­ми­мо этого, мно­гие люди свя­зы­ва­ют од­но­днев­ное го­ло­да­ние с са­мо­кон­тро­лем, дис­ци­пли­ной и даже очи­ще­ни­ем ра­зу­ма.

Несмот­ря на по­лез­ные ас­пек­ты од­но­днев­но­го го­ло­да­ния, су­ще­ству­ют и риски, с ко­то­ры­ми могут столк­нуть­ся же­ла­ю­щие вос­поль­зо­вать­ся пре­иму­ще­ства­ми от­ка­за от пищи. К при­ме­ру, такой метод не под­хо­дит:

  • людям, при­ни­ма­ю­щим ле­кар­ства, ко­то­рые необ­хо­ди­мо упо­треб­лять с едой, а также до или после при­е­ма пищи;
  • диа­бе­ти­кам;
  • бе­ре­мен­ным;
  • людям с по­чеч­ной недо­ста­точ­но­стью;
  • в слу­чае сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти и т.д.

Важно! В слу­чае се­рьез­ных про­блем со здо­ро­вьем кон­суль­та­ция врача перед од­но­днев­ным го­ло­да­ни­ем обя­за­тель­на!

Важ­ные пра­ви­ла од­но­днев­но­го го­ло­да­ния:

  1. Вход из выход из го­ло­да­ния долж­ны быть плав­ны­ми. Нель­зя ве­че­ром на­есть­ся от пуза, а с утра пол­но­стью огра­ни­чить себя в еде. За несколь­ко дней до пла­ни­ру­е­мо­го дня от­ка­за от пищи необ­хо­ди­мо мак­си­маль­но огра­ни­чить упо­треб­ле­ние мяса, муч­ных из­де­лий, тя­же­лых про­дук­тов, а день до го­ло­дов­ки лучше за­пол­нить пре­иму­ще­ствен­но ово­ща­ми и фрук­та­ми. Это же пра­ви­ло при­ме­ня­ет­ся при вы­хо­де из од­но­днев­но­го го­ло­да­ния.
  2. Вода обя­за­тель­на. Ни в коем слу­чае нель­зя ли­шать ор­га­низм чи­стой воды – она долж­на по­сту­пать в необ­хо­ди­мых ко­ли­че­ствах во из­бе­жа­ние обез­во­жи­ва­ния и в целях вы­ве­де­ния ток­си­нов. Осталь­ные на­пит­ки, даже самые по­лез­ные чаи и све­жие соки, не раз­ре­ша­ют­ся.
  3. Ин­ди­ви­ду­аль­ная кор­рек­ти­ров­ка. Не каж­до­му че­ло­ве­ку с лег­ко­стью да­дут­ся 24 часа без еды. По­это­му можно на­чать, ска­жем, с 8 часов без пищи, а со вре­ме­нем пе­рей­ти на 24 или даже 36 часов.
  4. Мо­ни­то­ринг са­мо­чув­ствия. При­слу­ши­вай­тесь к сво­е­му ор­га­низ­му. Ко­неч­но, 24 часа без пищи не при­ве­дут к ле­таль­но­му ис­хо­ду, но у неко­то­рых людей может на­блю­дать­ся го­ло­во­кру­же­ние, за­мед­ле­ние или уско­ре­ние серд­це­би­е­ния, го­лов­ные боли. Если Вы чув­ству­е­те себя нехо­ро­шо, воз­мож­но, Вам стоит от­ка­зать­ся от таких кар­ди­наль­ных мер и об­ра­тить­ся к врачу. Не из­ну­ряй­те ор­га­низм, если он слиш­ком бурно со­про­тив­ля­ет­ся.

В целом, для людей, здо­ро­вье ко­то­рых не ослаб­ле­но хро­ни­че­ски­ми или ост­ры­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, ре­гу­ляр­ное од­но­днев­ное го­ло­да­ние (к при­ме­ру, раз в неде­лю) ста­нет от­лич­ным спо­со­бом улуч­шить са­мо­чув­ствие, ак­ти­ви­ро­вать ра­бо­ту си­стем ор­га­низ­ма и из­ба­вить­ся от пары лиш­них ки­ло­грам­мов. Глав­ное – де­лать это с умом и при­слу­ши­вать­ся к сво­е­му телу! 

в этом разделе