Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  Путин впервые рассказал о своей внучке  •  Произошла самая большая утечка данных в истории - раскрыты почти 16 миллиардов учетных данных для входа, включая пароли  •  В новом российском ремейке "Простоквашино" может появиться Путин  •  Украина «может исчезнуть очень скоро или превратиться в несколько марионеток», - нардеп Марьяна Безуглая  •  Львовское ТРО подозревают в хищении 35 млн грн на боевых выплатах  •  Испания и еще несколько стран могут заблокировать подписание на саммите НАТО обязательства увеличить оборонные расходы до 5%  •  В Израиле показали уцелевшие комнаты безопасности после прилета по жилому дому этим утром  •  Французская газета Le Monde пишет о неонацистской символике, которую "до сих пор демонстрируют солдаты 3-й украинской штурмовой бригады"  •  Израиль рассматривает возможность рейда спецназа на ядерный объект Ирана в Фордо, если его не удастся достать специальными американскими бомбами  •  Трамп сообщил своим советникам, что одобрил планы атаки на Иран, но пока откладывает их реализацию в ожидании, что Тегеран откажется от ядерной программы  •  

Определен простой способ продлить жизнь

21 мая 2021, 21:16
Просмотров: 474

Дли­тель­ные еже­днев­ные про­гул­ки могут быть про­стым спо­со­бом про­длить жизнь. К та­ко­му вы­во­ду при­шли спе­ци­а­ли­сты Аме­ри­кан­ской кар­дио­ло­ги­че­ской ас­со­ци­а­ции, ко­то­рые пред­ста­ви­ли свой до­клад на кон­фе­рен­ции EPI Lifestyle 2021.

Ис­сле­до­ва­те­ли оце­ни­ли эф­фект непре­рыв­ной ходь­бы в те­че­ние 10 минут и доль­ше на ор­га­низм 16 732 жен­щин стар­ше 60 лет, а также ко­рот­кой ак­тив­но­сти, на­при­мер, подъ­ема по лест­ни­це или по­все­днев­ной де­я­тель­но­сти вроде ра­бо­ты по дому. Ко­ли­че­ство шагов опре­де­ля­лось с по­мо­щью фит­нес-при­ло­же­ний и спе­ци­аль­ных счет­чи­ков. В те­че­ние шести лет, до 31 де­каб­ря 2019 года, уче­ные от­сле­жи­ва­ли слу­чаи смер­ти среди доб­ро­воль­цев.

За весь пе­ри­од на­блю­де­ний были за­фик­си­ро­ва­ны 804 слу­чая смер­ти. Участ­ни­ки ис­сле­до­ва­ния, ко­то­рые де­ла­ли боль­ше шагов в те­че­ние ко­рот­кой фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти, жили доль­ше, неза­ви­си­мо от того, сколь­ко шагов они де­ла­ли в те­че­ние непре­рыв­ной ходь­бы. Од­на­ко этот эф­фект оста­вал­ся оди­на­ко­вым на уровне боль­ше 4500 шагов. По срав­не­нию с теми, кто не со­вер­шал еже­днев­ные про­гул­ки, уро­вень смерт­но­сти сни­жал­ся на 28 про­цен­тов с каж­дой до­пол­ни­тель­ной ты­ся­чей шагов. У тех, кто делал боль­ше 2000 шагов в ходе непре­рыв­ной ходь­бы в день, смерт­ность сни­жа­лась на 32 про­цен­та.

По­сколь­ку все участ­ни­ки ис­сле­до­ва­ния были по­жи­ло­го воз­рас­та и в ос­нов­ном бе­лы­ми жен­щи­на­ми неис­па­но­языч­но­го про­ис­хож­де­ния, необ­хо­ди­мы до­пол­ни­тель­ные ис­сле­до­ва­ния, чтобы опре­де­лить, при­ме­ни­мы ли ре­зуль­та­ты к муж­чи­нам, более мо­ло­дым жен­щи­нам и людям из раз­лич­ных ра­со­вых и эт­ни­че­ских групп.

Под­пи­сы­вай­тесь  на наш  Telegram-ка­нал

Сле­ди­те за но­во­стя­ми ТТ-Ин­фо в со­ци­аль­ных сетях facebook и twitter

в этом разделе