Орехи помогают при депрессии
10 августа 2023, 14:54
Просмотров: 196
Испанские учёные выяснили, что они оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие на мозг.
А если съедать 30 граммов орехов в день, то можно почувствовать себя лучше. Или хотя бы снизить риск депрессии на 17 процентов.
При этом подходят как сырые, так и жареные орешки. А нужная порция это примерно 40 арахисовых, 20 миндальных, 10 бразильских орехов, 30 фисташек или 15 кешью.
в этом разделе