Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  Посольство США в Киеве закупило 100 смартфонов iPhone 17 для украинских чиновников  •  Украина согласилась не наносить удары по энергетическим объектам в России. Россия, в свою очередь, согласилась на то же самое, - Трамп  •  Руководители НАБУ и САП Кривонос и Клименко дают брифинг по заявлению Кравченко об объявлении подозрения  •  Зеленский своим указом отстранил сбежавшего из страны Руслана Кравченко от должности генпрокурора  •  «Главная угроза для нас – новая ссора Зеленского и Трампа, но у нас теперь гораздо более сложная ситуация», - Вадим Денисенко  •  Такер Карлсон заявил, что часть европейских руководителей воспринимает войну как способ решить собственные политические и экономические проблемы  •  Умерла звезда Центрального телевидения СССР 1980-х годов Лилия Сабитова  •  Во вторник, 15 сентября, с 8:30 до 15:00 не будет света в части Новобаварского района Харькова  •  Россия может нанести удар по Германии, а Китай по Японии на основании Устава ООН?  •  «Трамп пытается объяснить американским избирателям, что «всралась» невестка, но все хорошо понимают, откуда идет запах», - Сергей Фурса  •  

Почему диеты не работают? 6 помех на пути к стройной фигуре

03 декабря 2017, 11:00
Просмотров: 1125

Часто мужчины после 40 не худеют, даже сидя на жёсткой диете и выполняя ежедневно физические упражнения. Всё это из-за того, что у них понижен уровень тестостерона.

Тестостерон - это главный жиросжигающий гормон, уровень которого у мужчин должен быть не ниже 13 нмоль/л. Замкнутый круг: из-за ожирения у мужчин низкий тестостерон, а из-за низкого тестостерона - ожирение. А интенсивные занятия спортом с целью похудения ещё сильнее понижают и без того низкий уровень тестостерона. Поэтому первый шаг к похудению - узнать уровень этого гормона и, если он низкий, начать его повышать. Аналогично - если женщина не может похудеть, соблюдая диету и занимаясь спортом, нужно проверить прогестерон, тестостерон.

6 причин, почему не удаётся похудеть

1. Перебор с калориями

Даже если вы стараетесь не есть на ночь и отказались от сладкого, не значит, что вы тут же начнёте худеть. Лишние калории можно набрать и белковыми продуктами. Попробуйте подсчитать, сколько калорий вы тратите и сколько потребляете. Установите определённое количество калорий в день и старайтесь больше двигаться. 

2. Стресс

Постоянное напряжение могут вызывать два негативных фактора, влияющих на общий вес, - сбой гормонов и желание постоянно есть, так организм пытается защититься. Если чувствуете, что постоянно нервничаете, для начала приведите в порядок своё эмоциональное состояние и только потом начинайте заниматься своей фигурой. 

3. Хроническое недосыпание

Неменьший стресс вызывает и нехватка сна. Организм, понимая, что ему не хватит энергии на целый день, начинает добирать её из пищи. Кроме того, сон играет важную роль в процессе похудения, так как во сне расходуются калории за счёт выработки соматотропного гормона. Поэтому, если вы хотите похудеть, не забывайте про здоровый сон. 

4. Гормональный сбой

Одна из важнейших причин, почему вес не уходит. Если не видите результата, после того как наладили питание и занялись спортом, обратитесь к эндокринологу и проверьте уровень гормонов в организме. Возможно, именно гормоны блокируют отток жирных кислот и не дают вам возможности сбросить лишний вес.

5. Чувство голода и большие перерывы между приёмами пищи

Этого категорически допускать нельзя. Как только организм понимает, что есть ему придётся нескоро, начинает накапливать жиры, чтобы в следующий раз расходовать именно их. Поэтому не доводите себя до приступов голода. Оптимально есть небольшими порциями раз в 2-3 часа. 

6. Отсутствие физических нагрузок

Для большей потери калорий нужно вести активный образ жизни. Если нет времени на зал, групповые занятия, бассейн и пр., начните хотя бы ходить по 30-40 минут в день.

в этом разделе

13 сентября, 08:46
 80

Средства L’Oréal для выпрямления волос могут вызывать рак — против компании подали уже 12 000 исков

12 сентября, 19:36
 89

На протяжении года искусственный интеллект может оказаться способен "захватить весь интернет" с помощью постоянно действующего ботнета и причинить ущерб на сотни миллиардов долларов

12 сентября, 18:04
 85

Первый McDonald’s открылся в Буковеле

09 сентября, 23:16
 94

Почти половина украинских 15-летних подростков (45%) не обладают базовыми навыками чтения

08 сентября, 19:35
 96

ИИ помог создать лекарство, которое может замедлять старение, — NYT

05 сентября, 23:02
 95

Плохие новости для любителей суши: паразитов обнаружили в 96% исследованных тунцов