Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  Сегодняшние отключения электроэнергии в Украине - один из признаков того, что энергосистема страны находится на грани полного коллапса  •  Куба обвинила США в неофашизме и объявила чрезвычайную ситуацию в ответ на действия Вашингтона по блокированию поставок нефти и угрозу атаки на остров  •  В США расширяются протесты, вызванные действиями миграционной службы в Миннесоте, где сотрудники ICE застрелили двух человек  •  В Китае продолжаются чистки в высшем руководстве страны по обвинениям в коррупции  •  Вопрос об энергетическом перемирии на трехсторонних переговорах делегаций Украины, США и России в ОАЭ поднял лидер парламентской фракции «Слуги народа» Давид Арахамия  •  Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование  •  В США разгорается скандал после публикации новых документов по делу Эпштейна  •  В Польше женщина напала на таксиста-украинца: приставила нож к горлу и ограбила  •  1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает  •  Алкоголь может делать людей добрее, — ученые  •  

Почему диеты не работают? 6 помех на пути к стройной фигуре

03 декабря 2017, 11:00
Просмотров: 1041

Часто мужчины после 40 не худеют, даже сидя на жёсткой диете и выполняя ежедневно физические упражнения. Всё это из-за того, что у них понижен уровень тестостерона.

Тестостерон - это главный жиросжигающий гормон, уровень которого у мужчин должен быть не ниже 13 нмоль/л. Замкнутый круг: из-за ожирения у мужчин низкий тестостерон, а из-за низкого тестостерона - ожирение. А интенсивные занятия спортом с целью похудения ещё сильнее понижают и без того низкий уровень тестостерона. Поэтому первый шаг к похудению - узнать уровень этого гормона и, если он низкий, начать его повышать. Аналогично - если женщина не может похудеть, соблюдая диету и занимаясь спортом, нужно проверить прогестерон, тестостерон.

6 причин, почему не удаётся похудеть

1. Перебор с калориями

Даже если вы стараетесь не есть на ночь и отказались от сладкого, не значит, что вы тут же начнёте худеть. Лишние калории можно набрать и белковыми продуктами. Попробуйте подсчитать, сколько калорий вы тратите и сколько потребляете. Установите определённое количество калорий в день и старайтесь больше двигаться. 

2. Стресс

Постоянное напряжение могут вызывать два негативных фактора, влияющих на общий вес, - сбой гормонов и желание постоянно есть, так организм пытается защититься. Если чувствуете, что постоянно нервничаете, для начала приведите в порядок своё эмоциональное состояние и только потом начинайте заниматься своей фигурой. 

3. Хроническое недосыпание

Неменьший стресс вызывает и нехватка сна. Организм, понимая, что ему не хватит энергии на целый день, начинает добирать её из пищи. Кроме того, сон играет важную роль в процессе похудения, так как во сне расходуются калории за счёт выработки соматотропного гормона. Поэтому, если вы хотите похудеть, не забывайте про здоровый сон. 

4. Гормональный сбой

Одна из важнейших причин, почему вес не уходит. Если не видите результата, после того как наладили питание и занялись спортом, обратитесь к эндокринологу и проверьте уровень гормонов в организме. Возможно, именно гормоны блокируют отток жирных кислот и не дают вам возможности сбросить лишний вес.

5. Чувство голода и большие перерывы между приёмами пищи

Этого категорически допускать нельзя. Как только организм понимает, что есть ему придётся нескоро, начинает накапливать жиры, чтобы в следующий раз расходовать именно их. Поэтому не доводите себя до приступов голода. Оптимально есть небольшими порциями раз в 2-3 часа. 

6. Отсутствие физических нагрузок

Для большей потери калорий нужно вести активный образ жизни. Если нет времени на зал, групповые занятия, бассейн и пр., начните хотя бы ходить по 30-40 минут в день.

в этом разделе

31 января, 19:56
 104

Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование

31 января, 16:35
 86

1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает

31 января, 14:56
 70

Алкоголь может делать людей добрее, — ученые

30 января, 23:16
 78

Телеканал "Рада" уволил сотрудников и прекратил аренду студии, — УП

30 января, 11:51
 60

ЕС предоставил зеленому киви первое официальное заключение о пользе для работы кишечника

30 января, 01:20
 82

Ночная работа повышает риск инфаркта, — NYP