Постоянное ношение солнцезащитных очков может принести организму больше вреда, чем пользы
Об этом пишет «Zest Science».
Отмечается, что солнцезащитные очки блокируют не только вредные, но и полезные спектры солнечного света, особенно лучи «UVB».
Именно они стимулируют естественный синтез витамина «D» в организме – одного из ключевых гормонов, который влияет на иммунитет, здоровье костей, настроение и работу мозга.
По словам специалистов, регулярное использование темных очков может препятствовать получению необходимой дозы ультрафиолета, особенно в утренние часы, когда свет наиболее мягкий, но при этом наиболее полезен для запуска биологических ритмов и обменных процессов.
Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), витамин «D» жизненно необходим для поддержания уровня кальция и фосфора, от которых зависит прочность костей, здоровье зубов, а также нормальная работа нервной и мышечной систем.
Его дефицит может привести к таким серьезным проблемам, как рахит у детей и остеомаляция – размягчение костей – у взрослых.
Важно отметить, что небольшое количество UVB-излучения, попадающее не только на кожу, но и через сетчатку глаза, играет роль в запуске выработки витамина «D».
Поэтому чрезмерное избегание солнечного света, особенно в холодное время года, может только усугубить дефицит.
Даже 10–30 минут пребывания на свежем воздухе утром, особенно без очков, помогают активировать циркадные ритмы – «биологические часы», отвечающие за уровень бодрости, концентрацию и качество сна. Облачность не снижает эффекта, но за окном, за стеклом – пользы не будет, так как стекло блокирует значительную часть ультрафиолета.
Очки обязательно нужно носить:
при длительном пребывании на солнце летом, особенно в полдень;
на пляже, у воды, в горах или на снегу, где ультрафиолет усиливается отражением;
если у вас повышенная чувствительность к свету или есть офтальмологические показания.
