42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  42-летнего украинца задержали в Монако по подозрению в причастности к смерти 29-летнего родственника княжеской семьи Антуана де Масси  •  "Радость" то какая! Сумму долгов по коммуналке, при которых могут забрать единственное жильё за долги, подняли до 430 тысяч гривен  •  Около 11 млрд грн получили компании из окружения Федорова на контрактах по восстановлению, - СМИ  •  Экс-генпрокурор Кравченко утверждает, что руководство НАБУ и САП потребовало от Зеленского вывезти его из Европы «с мешком на голове» из-за выписанного подозрения Кривоносу  •  В Раде продолжают критиковать мовного омбудсмена, которая заявила, что медики могут отказывать в обслуживании русскоязычным пациентам  •  Экс-генпрокурор Кравченко дал понять, что считает украинские спецслужбы и журналиста «Украинской правды» Михаила Ткача причастными к покушению на бизнесмена Ермолаева в Монако  •  В Одессе мобилизовали слепого  •  Южная Корея допускает разрыв дипломатических отношений с Украиной - на фоне конфликта вокруг северокорейских военнопленных  •  Трамп заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Путиным и Зеленским, и сообщил о "значительном прогрессе" в переговорах по завершению войны в Украине  •  Украинка Анастасия Алпеева завоевала золото на Чемпионате мира по борьбе в Астане  •  

«Пожалуй, только это и осталось…»: Ульяна Супрун советует украинцам переходить на хумус и фалафель

25 октября 2018, 09:41
Просмотров: 964

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook написала, как можно «победить» осеннюю депрессию.

Супрун объясняет, что во время, когда дни становятся все короче и холоднее, у нас становится меньше энергии и сил на ежедневные дела.

В этом мы можем винить отсутствие света, ведь тогда нашему мозгу не хватает серотонина - вещества, которое держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья.

Зато мелатонин (гормон, который выделяется ночью и помогает нам засыпать) образуется гораздо в большем количестве. У нас сдвигаются биоритмы.

«Поэтому еще один челлендж для многих осенью и зимой - просыпаться утром пока не взойдет солнце. На фоне этого может даже развиться сезонное аффективное нарушение, а не просто реакция на холод или лень», - сообщает Супрун.

По словам Ульяны Супрун, есть несколько способов, которые помогут держать тело в тонусе и легче пережить холод и недостаток света:

Больше находитесь при дневном свете. Яркий свет и частое пребывание днем на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин.

А в некоторых исследованиях даже указывают, что как дневной, так и яркий свет в помещении, улучшают социальное взаимодействие и настроение.

В Скандинавских странах, где световой день зимой очень короткий, даже стали открывать световые кафе, где люди могут сидеть в ярко освещенных помещениях.

Будьте физически активными.

Активное движение в холодную погоду поможет нам не замерзнуть, не набрать вес и создать еще больше серотонина, а также витамина D.

Поэтому одевайтесь теплее и смело выходите на прогулки.

К тому же, зимние виды спорта - хорошее лекарство против сезонной грусти.

Социализируйтесь и старайтесь больше общаться. Ведь это мощный стимулятор мозга. Чтение книг в уютном теплом кресле - это прекрасно, но не стоит себя полностью изолировать. Общение и поддержка существенно уменьшают риск депрессивных состояний, синдрома выгорания и сердечно-сосудистых болезней.

Следите за своим рационом. Оказывается, молочная продукция, хумус и фалафель богатые триптофаном - аминокислотой, из которой образуется тот самый серотонин. Добавьте к этому физическую активность, ведь она способствует поглощению триптофана мозгом.

в этом разделе

27 октября, 10:53
 100

«Зеленский спровоцировал гнев, ненависть и раздражение по отношению к украинской нации по всему миру», - Юлия Мендель

26 октября, 12:30
 95

«Пингвиновед» Евгений Дикий уверен, что «Starlink» и «Starshield» «нам снова отключат в течение месяца»

26 октября, 11:32
 70

«Кремль проиграл Сербию. Но выиграем ли мы?», - Алексей Гончаренко

25 октября, 16:16
 123

Медведев призвал Трампа поручить Пентагону и ЦРУ «исправить досадное недоразумение» в лице Зеленского, намекнув на его физическое устранение

25 октября, 12:22
 178

США, Россия и Китай могут разделить мир на сферы влияния

24 октября, 09:39
 142

Война в Украине не заканчивается только из-за вопроса Донбасса