Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» • Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр • В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт • В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов • Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей • Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника • По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума • Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку • КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги • В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине • Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет» •

Раскрыт секрет идеального тела «лысого из Brazzers»

10 июля 2020, 19:54

Американский порноактер Джонни Синс (Johnny Sins), который известен поклонникам как «лысый из Brazzers», раскрыл секрет того, как ему удается сохранять отличную физическую форму и иметь идеальное тело в 41 год. О его тренировках и питании издание Sports.ru рассказало в ролике на YouTube.

До ухода в порно Синс работал фитнес-тренером. Однако он не забросил тренировки, когда начал сниматься в фильмах для взрослых.

Актер начинает занятия с кардио, а именно — пробежки в 10 километров. Больше всего внимания он уделяет прессу, так как с ним, по мнению Синса, «связана мужская сила». В его тренировку входят 10 берпи, 10 отжиманий с переходом на боковую планку, 10 скручиваний и 10 подъемов ног. Порноактер делает три круга упражнений, причем старается, чтобы паузы между ними были минимальными.

Другие новости: НЕВОЗМОЖНОЕ-ВОЗМОЖНО! БОЕЦ UFC СБРОСИЛ ДЕВЯТЬ КИЛОГРАММОВ ЗА ЧЕТЫРЕ ДНЯ

Для тренировок рук и ног Синс предпочитает упражнения с использованием собственного веса. Для мышц ног он делает приседания и прыжки, для рук — подтягивания и отжимания. Порноактер пару раз в неделю посещает спортзал, хоть и не очень любит это делать. Там его любимые упражнения — становая тяга и приседания с весом.

В питании Синс предпочитает на завтрак углеводы, в том числе обязательно овсянку; мясо и овощи на обед, рыбу и овощи на ужин. Между приемами пищи он перекусывает фруктами. Перед сном порноактер выпивает протеиновый коктейль. Также вечером он уделяет 30-40 минут занятиям йогой.

Больше новостей на ТТ-Инфо