Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  

Раскрыт секрет идеального тела «лысого из Brazzers»

10 июля, 19:54
Просмотров: 173

Американский порноактер Джонни Синс (Johnny Sins), который известен поклонникам как «лысый из Brazzers», раскрыл секрет того, как ему удается сохранять отличную физическую форму и иметь идеальное тело в 41 год. О его тренировках и питании издание Sports.ru рассказало в ролике на YouTube.

До ухода в порно Синс работал фитнес-тренером. Однако он не забросил тренировки, когда начал сниматься в фильмах для взрослых.

Актер начинает занятия с кардио, а именно — пробежки в 10 километров. Больше всего внимания он уделяет прессу, так как с ним, по мнению Синса, «связана мужская сила». В его тренировку входят 10 берпи, 10 отжиманий с переходом на боковую планку, 10 скручиваний и 10 подъемов ног. Порноактер делает три круга упражнений, причем старается, чтобы паузы между ними были минимальными.

Для тренировок рук и ног Синс предпочитает упражнения с использованием собственного веса. Для мышц ног он делает приседания и прыжки, для рук — подтягивания и отжимания. Порноактер пару раз в неделю посещает спортзал, хоть и не очень любит это делать. Там его любимые упражнения — становая тяга и приседания с весом.

В питании Синс предпочитает на завтрак углеводы, в том числе обязательно овсянку; мясо и овощи на обед, рыбу и овощи на ужин. Между приемами пищи он перекусывает фруктами. Перед сном порноактер выпивает протеиновый коктейль. Также вечером он уделяет 30-40 минут занятиям йогой.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе