Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  Усик - трехкратный чемпион мира среди боксеров-супертяжей  •  Украина получила первую партию танков M1A1 Abrams от Австралии, - австралийское минобороны  •  Уехавший в Германию сотрудник Полтавского ТЦК отрицает, что в стране идёт "бусификация" и критикует тех, кто не хочет идти воевать  •  Несмотря на новые санкции против РФ, российский "теневой флот" продолжает поставки нефти в Индию и Китай, - Le Monde  •  В сети распространяется видео, на котором мужчина с лопатой вступает в конфликт с представителями ТЦК  •  По мнению Притулы все видео Земобилизации - ИПСО, а миллионные телеграм каналы, которые публикуют их работают на Кремль  •  В Лос-Анджелесе автомобиль влетел в толпу: пострадали как минимум 28 человек, - CNN  •  Китай начал строительство мегагидроэлектростанции в Тибете - проект может обострить отношения с Индией, - Bloomberg  •  Уровень бедности в Украине с начала войны увеличился почти вдвое - до 37%  •  В парламенте Украины рассматривается идея разрешить выезд за пределы страны мужчинам от 18 до 24 дет (то есть - до возраста мобилизации)  •  

Раскрыт секрет идеального тела «лысого из Brazzers»

10 июля 2020, 19:54
Просмотров: 731

Аме­ри­кан­ский пор­но­ак­тер Джон­ни Синс (Johnny Sins), ко­то­рый из­ве­стен по­клон­ни­кам как «лысый из Brazzers», рас­крыл сек­рет того, как ему уда­ет­ся со­хра­нять от­лич­ную фи­зи­че­скую форму и иметь иде­аль­ное тело в 41 год. О его тре­ни­ров­ках и пи­та­нии из­да­ние Sports.​ru рас­ска­за­ло в ро­ли­ке на YouTube.

До ухода в порно Синс ра­бо­тал фит­нес-тре­не­ром. Од­на­ко он не за­бро­сил тре­ни­ров­ки, когда начал сни­мать­ся в филь­мах для взрос­лых.

Актер на­чи­на­ет за­ня­тия с кар­дио, а имен­но — про­беж­ки в 10 ки­ло­мет­ров. Боль­ше всего вни­ма­ния он уде­ля­ет прес­су, так как с ним, по мне­нию Синса, «свя­за­на муж­ская сила». В его тре­ни­ров­ку вхо­дят 10 берпи, 10 от­жи­ма­ний с пе­ре­хо­дом на бо­ко­вую план­ку, 10 скру­чи­ва­ний и 10 подъ­емов ног. Пор­но­ак­тер де­ла­ет три круга упраж­не­ний, при­чем ста­ра­ет­ся, чтобы паузы между ними были ми­ни­маль­ны­ми.

Для тре­ни­ро­вок рук и ног Синс пред­по­чи­та­ет упраж­не­ния с ис­поль­зо­ва­ни­ем соб­ствен­но­го веса. Для мышц ног он де­ла­ет при­се­да­ния и прыж­ки, для рук — под­тя­ги­ва­ния и от­жи­ма­ния. Пор­но­ак­тер пару раз в неде­лю по­се­ща­ет спорт­зал, хоть и не очень любит это де­лать. Там его лю­би­мые упраж­не­ния — ста­но­вая тяга и при­се­да­ния с весом.

В пи­та­нии Синс пред­по­чи­та­ет на зав­трак уг­ле­во­ды, в том числе обя­за­тель­но ов­сян­ку; мясо и овощи на обед, рыбу и овощи на ужин. Между при­е­ма­ми пищи он пе­ре­ку­сы­ва­ет фрук­та­ми. Перед сном пор­но­ак­тер вы­пи­ва­ет про­те­и­но­вый кок­тейль. Также ве­че­ром он уде­ля­ет 30-40 минут за­ня­ти­ям йогой.

Боль­ше но­во­стей на ТТ-Ин­фо

в этом разделе