Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  Шмыгаль на «Рамштайне» заявил, что Украине в 2026 году только «на оборону» необходимо 120 млрд долларов  •  «Независимость Польши не была подарком Ленина, так же как советское присутствие в Центральной Европе не было «освобождением», - МИД Польши  •  РФ официально признана наименее мирной страной планеты, заняв последнее место в ежегодном отчете Глобального индекса мира (GPI)  •  Акции ведущих европейских оборонных компаний во вторник пошли вниз после «двухдневных переговоров» в Берлине  •  Минобразования совместно с ТЦК готовит «спецоперацию» на «200 тысяч потенциальных «мобиков»  •  «Полный «Абзац»: «YouTube» в России перестанет работать максимум через год  •  Верховная Рада проголосовала в первом чтении за обязательную ежедневную «минуту молчания» в 9-00  •  «Из-за непрофессионализма власти страна оказалась в полном хаосе», - Юлия Тимошенко  •  «Сначала мы должны убедиться, что можем прекратить огонь и тогда говорить о репарациях и восстановлении страны», - Премьер-Министр Нидерландов  •  В Украине ликвидирована транснациональная сеть мошеннических call-центров, которая действовала в Киеве, Днепре и Ивано-Франковске  •  

Регулярные занятия спортом приводят к дефициту железа в организме

07 июня 2019, 10:06
Просмотров: 815

У 35% женщин, регулярно занимающихся спортом, дефицит железа. Об этом сообщили исследователи из Университета Западной Австралии.

«Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, — пояснил доктор Марк Сим.

Он подчеркнул, что у тренирующихся с той же частотой мужчин реже бывает недостаток железа.

Среди симптомов, которые сигнализируют о дефиците микроэлемента: чувство вялости, усталости, долгое восстановление после упражнений и снижение спортивных результатов в целом.

Для нормального содержания железа в организме необходимо потреблять от 1 до 2 мг в сутки для взрослых, для детей — от 0,5 до 1,3 мг.

Лучшими продуктами, содержащими данный микроэлемент, являются красное мясо, бобы, чечевица, свежая зелень и овощи.

Как альтернативный вариант — железосодержащие добавки, отметил профессор Питер Пилинг.

в этом разделе

14 декабря, 21:22
 80

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом

14 декабря, 20:27
 154

Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal

14 декабря, 14:36
 86

"Укрзализныця" объявила о новых ЖД маршрутах из Украины в Европу

14 декабря, 08:16
 97

"Зумеры" становятся самым проблемным поколением в истории, - исследование

11 декабря, 23:49
 116

Мировой рейтинг стран по количеству рождений в 2025 году

11 декабря, 22:56
 92

Журнал Time объявил искусственный интеллект человеком года