Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  Верховная Рада «добавила» в КЗоТ дополнительные основания для увольнения работника  •  Единственный производитель двуокиси титана в Украине, «Сумыхимпром» запустил производство после продолжительной паузы  •  С карты Харькова исчезнут имена Жилярди, Герцена, Ломоносова, Жуковского, Танкопия  •  В Литве рассмотрят «польский вариант» возвращения военнообязанных украинцев  •  «Мы должны осознавать, что наша сегодняшняя Европа смертна, она может умереть», - Эммануэль Макрон  •  «Слуги народа» «провалили» законопроект «Арахамии-Стефанчука» о «пенсионной реформе»  •  В то время, когда одних украинцев «пакуют» на улицах, добровольно пришедшим в ТЦК приходится сутками стоять в очередях  •  Лукашенко считает, что «цунцванг» на фронте «самое время для переговоров»  •  На выходных в Катаре советники по нацбезопасности «G7» и «глобального Юга» обсудят подготовку к «саммиту мира» в Швейцарии  •  В Николаеве из-за неосторожного обращения с боеприпасами погибли двое военных, получили ранения семь человек  •  

Регулярные занятия спортом приводят к дефициту железа в организме

07 июня 2019, 10:06
Просмотров: 665

У 35% женщин, регулярно занимающихся спортом, дефицит железа. Об этом сообщили исследователи из Университета Западной Австралии.

«Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, — пояснил доктор Марк Сим.

Он подчеркнул, что у тренирующихся с той же частотой мужчин реже бывает недостаток железа.

Среди симптомов, которые сигнализируют о дефиците микроэлемента: чувство вялости, усталости, долгое восстановление после упражнений и снижение спортивных результатов в целом.

Для нормального содержания железа в организме необходимо потреблять от 1 до 2 мг в сутки для взрослых, для детей — от 0,5 до 1,3 мг.

Лучшими продуктами, содержащими данный микроэлемент, являются красное мясо, бобы, чечевица, свежая зелень и овощи.

Как альтернативный вариант — железосодержащие добавки, отметил профессор Питер Пилинг.

в этом разделе

24 апреля, 10:54
 115

«Пациенты, которых лечит женщина-врач, с меньшей вероятностью умрут или будут повторно госпитализированы», - ученые

18 апреля, 11:09
 64

Австралийские ученые выясняли, как место жительства влияет на развитие деменции

18 апреля, 07:27
 50

«Мозг одинаково реагирует на физические и мысленные «действия», - ученые

17 апреля, 23:03
 72

Дуров дал интервью Карлсону на фоне арт-стульев с фаллосами и пиками Tochenyi & Drochenyi

15 апреля, 10:14
 62

Люди, посещающие церковь, синагогу или мечеть, чувствуют себя более счастливыми

15 апреля, 07:43
 117

«Люди, занимающиеся спортом вечером, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний и смерти, чем занимающиеся спортом утром», - ученые