«Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  «Украине, вероятно, придется пойти на невыгодную сделку, особенно учитывая стремление Трампа быстро завершить войну», - «Business Insider»  •  Венгрия предложила превратить Украину в «буферную зону между Россией и ЕС», в МИД ответили, что «буфером может стать сама Венгрия»  •  Кабмин создал госагентство «ПлейСити», для реализации госполитики в сфере азартных игр и лотерей  •  Верхняя палата парламента Германии (Бундесрат) одобрила масштабный финансовый пакет «на перевооружение»  •  «Встреч, саммитов, видеоконференций, поездок, посвященных украинскому вопросу очень много, но их количество не приводит к прогрессу», - Дональд Туск  •  Врачи предостерегают от увлечения поливитаминами  •  «Слуги народа» подали законопроект, позволяющий разгонять акции протеста огнестрельным оружием и беспилотниками», - Юрий Бутусов  •  В 2025 году возросло количество обращений о незаконных действиях со стороны работников ТЦК  •  Европейские цены на природный газ резко выросли после атаки на насосную станцию в Курской области РФ  •  «Мы всего в одном шаге от полного прекращения огня, и тогда мы сможем говорить о прочном мире», - Госдеп США  •  

Самые полезные каши (ФОТО)

20 апреля 2017, 16:56
Просмотров: 1205

Правильное питание в последнее время набирает все большую популярность. И если многие понимают важность употребления овощей, фруктов и белка, то мало кто разбирается в том, какие из каш можно и нужно использовать в ежедневном рационе для поддержания нормального функционирования организма. Ведь каждая из них обладает разными свойствами и оказывает различный эффект на наш организм.

Гречневая каша

 

Неизменным лидером среди каш является гречка. В ней содержится большое количество растительного белка, что очень важно для тех, кто по каким-либо причинам отказался от употребления мяса или рыбы. В гречке также много железа, йода, фосфора, калия и магния (что имеет большое значение для лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями), кремния, незаменимых аминокислот, витаминов PP, Е и группы B. В гречневой крупе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на уровень холестерина в крови и ускоряют обмен веществ.

 

Овсяная каша

 

Кто из нас в детстве не ел овсянку на завтрак? Эту универсальную кашу можно упот­реблять как соленой, так и сладкой с различными добавками и в разных вариациях. Овсянка имеет низкую калорийность, при этом насыщена большим количеством полезных веществ: фолиевой кислоты, витаминов А, В1, В2, В5, С, Е, К, меди, железа, марганца, кальция, калия, натрия, магния и фосфора. Помимо этого, в ней содержится большое количество антиоксидантов, которые повышают наш иммунитет, помогают справляться со стрессом и оставаться молодыми дольше.

 

Перловая каша

Перловая каша — по вкусу, на любителя. Однако она лучше овсянки утоляет голод за счет высокого содержания клетчатки. Перловая крупа богата витаминами A и Е, отвечающими за здоровье волос, ногтей и кожи, витаминами группы В, оказывающими положительное влияние на работу нервной системы, и витамином D, способствующим усвоению кальция и фосфора. Также данная крупа содержит большое количество микро- и макроэлементов: железа, кальция, калия, цинка, селена, йода, меди, марганца, брома и многих других.

 

Кукурузная каша

Как и большинство каш, кукурузная содержит большое количество необходимых для организма белков, жиров, углеводов, аминокислот, микро- и макроэлементов, а также витаминов. Так, витамины В1, В5 и фосфор способствуют профилактике депрессии, витамин Е заботится о красоте кожи и волос, а кремний отвечает за нормальное функционирование органов пищеварительного тракта.

Также кукурузная каша не содержит глютена, что крайне важно для лиц с непереносимостью этого компонента.

 

Рис

Рис — основной продукт разнообразных кухонь мира. Он является прекрасным источником витаминов группы В, Е, РР, а также фосфора, железа, калия, цинка, селена и др. Кроме того, рис является отличным абсорбентом, помогая вывести из организма все яды и токсины.

Важно помнить, что в рисе содержится много крахмала и не все его сорта одинаково полезны. Желательно употреблять дикий и нешлифованный виды. Также важным является способ приготовления крупы, ведь определенные хитрости при готовке позволяют получить максимальную пользу от употребления рисовой каши для организма.

в этом разделе