Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  Вступление Украины в ЕС до начала 2027 года нереально  •  В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года  •  Евросоюз оставляет за собой право использовать замороженные российские активы РФ для погашения кредита на 90 млрд евро Украине  •  В Германии задержали украинца по подозрению в шпионаже  •  Буданов заявил, что принудительную мобилизацию прекращать не будут, но попытаются сделать ее более человечной  •  Посланник Трампа Паоло Дзамполли предложил ФИФА заменить Иран Италией на Чемпионате мира, который пройдет этим летом в США, Канаде и Мексике  •  Во Франции массово похищают держателей криптовалют: в этом году произошел 41 случай похищения и проникновения в дом, связанный с криптовалютой, что примерно соответствует одному случаю каждые 2,5 дня  •  Тариф на проход Панамским каналом возрос в 10 раз  •  «Киевстар» начнет тестирование работы мессенджеров через «Starlink Direct to Cell» с возможностью текстовой коммуникации и обменом мультимедиа  •  67% работодателей заявили о дефиците работников, это абсолютный рекорд с начала полномасштабной войны  •  

Самые полезные каши (ФОТО)

20 апреля 2017, 16:56
Просмотров: 1326

Правильное питание в последнее время набирает все большую популярность. И если многие понимают важность употребления овощей, фруктов и белка, то мало кто разбирается в том, какие из каш можно и нужно использовать в ежедневном рационе для поддержания нормального функционирования организма. Ведь каждая из них обладает разными свойствами и оказывает различный эффект на наш организм.

Гречневая каша

 

Неизменным лидером среди каш является гречка. В ней содержится большое количество растительного белка, что очень важно для тех, кто по каким-либо причинам отказался от употребления мяса или рыбы. В гречке также много железа, йода, фосфора, калия и магния (что имеет большое значение для лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями), кремния, незаменимых аминокислот, витаминов PP, Е и группы B. В гречневой крупе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на уровень холестерина в крови и ускоряют обмен веществ.

 

Овсяная каша

 

Кто из нас в детстве не ел овсянку на завтрак? Эту универсальную кашу можно упот­реблять как соленой, так и сладкой с различными добавками и в разных вариациях. Овсянка имеет низкую калорийность, при этом насыщена большим количеством полезных веществ: фолиевой кислоты, витаминов А, В1, В2, В5, С, Е, К, меди, железа, марганца, кальция, калия, натрия, магния и фосфора. Помимо этого, в ней содержится большое количество антиоксидантов, которые повышают наш иммунитет, помогают справляться со стрессом и оставаться молодыми дольше.

 

Перловая каша

Перловая каша — по вкусу, на любителя. Однако она лучше овсянки утоляет голод за счет высокого содержания клетчатки. Перловая крупа богата витаминами A и Е, отвечающими за здоровье волос, ногтей и кожи, витаминами группы В, оказывающими положительное влияние на работу нервной системы, и витамином D, способствующим усвоению кальция и фосфора. Также данная крупа содержит большое количество микро- и макроэлементов: железа, кальция, калия, цинка, селена, йода, меди, марганца, брома и многих других.

 

Кукурузная каша

Как и большинство каш, кукурузная содержит большое количество необходимых для организма белков, жиров, углеводов, аминокислот, микро- и макроэлементов, а также витаминов. Так, витамины В1, В5 и фосфор способствуют профилактике депрессии, витамин Е заботится о красоте кожи и волос, а кремний отвечает за нормальное функционирование органов пищеварительного тракта.

Также кукурузная каша не содержит глютена, что крайне важно для лиц с непереносимостью этого компонента.

 

Рис

Рис — основной продукт разнообразных кухонь мира. Он является прекрасным источником витаминов группы В, Е, РР, а также фосфора, железа, калия, цинка, селена и др. Кроме того, рис является отличным абсорбентом, помогая вывести из организма все яды и токсины.

Важно помнить, что в рисе содержится много крахмала и не все его сорта одинаково полезны. Желательно употреблять дикий и нешлифованный виды. Также важным является способ приготовления крупы, ведь определенные хитрости при готовке позволяют получить максимальную пользу от употребления рисовой каши для организма.

в этом разделе

23 апреля, 22:28
 79

В Великобритании пожизненно запретили продажу табачных изделий тем, кто родился после 31 декабря 2008 года

22 апреля, 21:59
 81

71% украинцев регулярно потребляет русскоязычный контент

21 апреля, 23:36
 90

Презервативы Durex подорожают минимум на 20-30%, если война в Персидском заливе затянется

21 апреля, 01:22
 107

Тим Кук уходит с поста гендиректора Apple, но возглавит ее совет директоров

21 апреля, 00:14
 89

С июня украинцы смогут пересекать границу на авто с помощью «Дии» без очередей

17 апреля, 10:53
 83

«Эволюция человека, на самом деле, не замедлилась», - ученые