Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украинская дзюдоистка Дарья Билодид стала чемпионкой Европы в весовой категории до 57 килограммов  •  «Путин скажет - если Украина не дает вам паспорта, то я вам дам российский паспорт», - Алексей Арестович  •  В военную доктрину Белоруссии внесен пункт об оказании военной помощи союзникам  •  «Джо Байден «растерял» преимущество над Трампом в ключевых штатах», - соцопрос  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  

Самые-самые: продукты-лидеры по содержанию витаминов

02 января 2017, 23:13
Просмотров: 1185

Витамин А

Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, печень, яйца и рыбий жир.

Витамин Д

Жирные сорта рыбы, печень трески, рыбий жир, яйца, икра рыбы.

Витамин Е

Печень, яйца, растительные масла. А также в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, рябине, черешне, семенах яблок, подсолнечника. В миндале, арахисе, зеленых овощных листьях. Много витамина Е содержится в бобовых и злаковых культурах.

Витамин К

Яичный желток, печень, рыбий жир, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, помидоры и тыква, соевое масло.

Витамин В1

Как и все витамины группы В, витамина В1 много содержится в животных продуктах питания: печени и сердце, яичном желтке, молоке. Тиамин есть в составе сухих дрожжей, круп, гороха, отрубей, арахиса, грецких орехов.

Витамин В2

Печень, сыр, яйца, проростки пшеницы, капуста брокколи, пшеничные отруби, соевые бобы и шпинат.

Витамин В5

Пантотеновая кислота встречается в мясе, печени и рыбе, в яйцах и молоке. В растительных продуктах питания она содержится в грибах, рисе, дрожжах и бобовых культурах.

Витамин В6

Как и прочие витамины группы В, пиридоксин содержится в печени, яйцах, рыбе и молочной продукции. Из растительных продуктов: в дыне, зеленом перце, капусте и моркови.

Витамин В9

Фолиевая кислота содержится во внутренних органах животных, в яйцах, орехах, зеленых овощных листьях, бобовых культурах. Ее много в проростках пшеницы, бананах, дыне, апельсинах, абрикосах, авокадо и репчатом луке.

Витамин В12

В растениях встречается только в водорослях и дрожжах. В животных продуктах питания витамин В12 есть в сердце, почках и печени, сыре, в мясе птицы, в крабах, сардинах и лососевых рыбах.

Витамин С

Только свежие фрукты и овощи, ягоды. Лидеры: красный перец, черная смородина, шиповник, зелень и облепиха

Витамин РР

Почки, печень, мясо белых сортов, яйца и рыба. Хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, постное мясо, сыр, кунжут, семечки подсолнуха, сушеные грибы, финики, фасоль стручковая и чернослив.

Витамин Р

В животных продуктах питания витамина Р не встретить. Он в основном содержится в плодах цитрусовых растений. В некотором количестве витамин можно встретить в гречихе, ежевике, черной смородине, абрикосах, черешне, салате, петрушке, черноплодной рябине и в шиповнике. Есть он в чае и кофе.

Витамин Н

Орехи и фрукты. Среди животных продуктов питания – говяжья печень, молоко и яичный желток.

в этом разделе