Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  Суд в Нью-Йорке отменил приговор Харви Вайнштейну, которого признали виновным в изнасиловании, пишет The New York Times  •  Пентагон разрешил Украине использовать ATACMS для ударов по целям в Крыму, — The New York Times  •  США сегодня объявят о самом большом пакете в истории для Украины в рамках USAI на сумму $6 млрд, - Politico  •  Азербайджан не передаёт оружие Украине и не будет этого делать, – президент страны  •  "Сдавайте паспорт и идите!" Безуглая знает, что делать украинским мужчинам за границей  •  Украинцы в 2023 году стали крупнейшими покупателями недвижимости в Польше, — Ukrayina pl  •  Украина сможет начать новое наступление не раньше 2026 года - The Economist  •  США "не до конца уверены" в победе Украины даже с новым пакетом военной помощи, - Politico  •  "Мы не знаем, что делать": в США еще не решили, будут ли высылать в Украину мужчин призывного возраста  •  Великобритания импортирует рекордные объёмы российских нефтепродуктов, пишет The Guardian  •  

Секс и бодибилдинг

15 октября 2014, 10:10
Просмотров: 1704

 Удивительно, но факт, как многие обыватели относятся к сексу во время интенсивного тренинга. Не раз приходилось слышать, что многие профессиональные спортсмены особенно чутко воспринимают эту тему, стремясь достичь наивысших результатов в спорте. Думаю, не один я слышал истории про запрет футболистам на период чемпионатов на занятия сексом. А как тут не вспомнить великого Кассиуса Клея, более известного как Мохаммед Али, который мог по полтора месяца исключать секс из своей жизни перед боем.

Секс является неотъемлемой частью нашей жизни, и спортсмены тут не исключение. Всем нам известно, что занятия сексом связаны с определенными энергозатратами, а, значит, могут каким-то образом влиять на результаты в спорте. А вот какое именно влияние секс оказывает на организм и совместимо ли это с тренингом, мы попробуем разобраться.

Занятие сексом сжигает калории. 100-300 ккал нами расходуется за время одного полового акта. Разброс понятен ввиду индивидуальных сексуальных способностей и физических возможностей. Восполнить эту потерю несложно с помощью плотного приема пищи.

После секса повышается уровень пролактина. Пролактин снижает уровень тестостерона в организме, ну а тестостерон нам для тренировок просто необходим. Вот отсюда, наверное, и идет исключение секса во время подготовки известных спортсменов к главным стартам в их жизни. Но не стоит слишком усугублять это воздержание, ведь тестостерон падает всего на короткое время, восстанавливаясь уже через 4-5 часа к исходному уровню.

Некоторые исследования показывают, что воздержание способствует естественному повышению тестостерона, хотя я лично совсем не сторонник такого способа достижения результатов в спорте. Но помните, эти же исследования говорят о повышении мужского полового гормона всего первые 5-7 дней воздержания, затем он постепенно возвращается к нормальному уровню.

Во время эякуляции организм теряет цинк. Снижение уровня цинка ведет к ощущению вялости нашего тела. Но и здесь сильно волноваться не нужно. Ведь включив в свой рацион витаминно-минеральный комплекс, а также достаточное количество зеленых овощей, яблок и мяса, вы легко пополните запасы цинка.

Не совсем одинаково секс влияет на парней и девушек. Представителей сильного пола после завершения контакта чувствуют сонливость из-за повышения уровня гормонов, связанных со сном. У девушек наоборот наблюдается прилив энергии и жизненных сил. Это объясняется большим количеством женского полового гормона, эстрогена, который блокирует резкое повышение гормонов, влияющих на сон.

Также секс вызывает повышение в организме гормона радости, эндорфина, который может помочь нам расслабиться, преодолеть стресс, а, значит, значительно улучшить восстановление после тяжелых тренировок.

Подытожим вышесказанное. Секс перед тренировками не рекомендуется, хотя бы за 4 часа. А вот секс после тренировки даже показан, так как благоприятствует лучшему восстановлению после тренинга. Но не стоит и здесь устраивать тест на выносливость, главное - чувство меры.

© 2014 Павел Курской

 

 

в этом разделе

18 апреля, 13:28
 66

Матчи «Евро-2024» в Украине покажут «MEGOGO» и «Суспільне»

17 апреля, 17:58
 60

Сборная Украины по футболу (U-19) узнала соперников по групповому турниру «Евро-2024»

17 апреля, 14:26
 133

Украинские спортсмены завоевали 67 лицензий на летние Олимпийские игры, которые в этом году состоятся в Париже

09 апреля, 19:31
 73

Минспорта освободило от мобилизации пять футбольных клубов из-за их важности для экономики

09 апреля, 17:24
 76

Новым тренером «Ливерпуля» может стать португальский специалист Рубен Аморим

09 апреля, 09:28
 65

Шестнадцатилетний легкоатлет из Ямайки побил рекорд знаменитого Усейна Болта 22-летней давности