Шведские ученые пришли к выводу, что физический спад у человека начинается уже после 35 лет
Исследование длилось 47 лет и показало постепенное понижение силы, выносливости и физической формы с возрастом. Об этом сообщает «ScienceDaily».
Исследования проводились в Каролинском институте в рамках Шведского исследования физической активности и физической формы (SPAF).
Ученые в течение десятилетий наблюдали за несколькими сотнями мужчин и женщин в возрасте от 16 до 63 лет.
В отличие от большинства предыдущих исследований, где сравнивали разные возрастные группы, в этом проекте ученые много лет тестировали одних и тех же людей.
Это позволило более точно отследить изменения организма во взрослом возрасте.
Результаты показали, что после 35 лет физические возможности начинают постепенно снижаться вне зависимости от уровня подготовки человека.
Исследователи анализировали изменения физической формы, мышечной силы и выносливости.
Все показатели демонстрировали схожую тенденцию к ухудшению с возрастом.
В то же время ученые отмечают, что физическая активность все равно имеет большое значение.
Участники, начавшие активно заниматься спортом уже в зрелом возрасте, улучшили свои физические показатели на 5–10%.
«Никогда не поздно начать двигаться. Наше исследование показывает, что физическая активность может замедлить снижение работоспособности, даже если не может полностью его остановить», - заявила главный автор исследования Мария Вестерсталь.
В следующем году участники исследования снова пройдут тестирование – тогда им будет уже 68 лет. Ученые надеются лучше понять, как образ жизни и биологические процессы влияют на старение организма.
15 июля, 20:25
80
Проезд в общественном транспорте Киева с сегодняшнего дня подорожал почти в четыре раза - с 8 до 30 грн за одну поездку
14 июля, 14:00
82
