Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • ЕС согласовал план из десяти шагов, которая должна сделать Украина для евроинтеграции • До конца года все интернациональные легионы будут расформированы • Белый дом сильно давит на Украину, чтобы она одобрила его план, который предусматривает территориальные уступки • На этих выходных в Берлине состоится встреча американского посланника Уиткоффа с европейскими лидерами и Зеленским • Четыре страны ЕС – Бельгия, Болгария, Мальта и Италия – высказались против использования российских активов для выдаче Украине репарационного кредита и призвали к изучению альтернативных вариантов финансирования, - Politico • Запланированная на сегодня, 13 декабря, встреча «евротройки» и украинских чиновников в Париже не состоится • В США опубликовали фото из поместья секс-преступника Эпштейна, среди которых есть снимок с презервативами Трампа с надписью "Я огрооомный!" • Хегсет отстранил Дрисколла от участия в мирных переговорах по Украине, - The Telegraph • В Кремле отвергли возможность объявления перемирия для проведения референдума по выводу ВСУ из Донбасса •

Стоит ли употреблять молочные продукты при непереносимости лактозы?

08 ноября 2018, 08:54

Молоко и молочные продукты - это то, что есть в нашем рационе с рождения, это достаточно привычная для нас еда. В то же время существует много мифов и утверждений относительно пользы и вреда молока, и в целом о его естественности для организма человека. Об этом в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Некоторые исследования указывают, что полезная мутация, которая дала нам возможность без проблем потреблять молоко, состоялась, с точки зрения эволюции, относительно недавно - примерно в период одомашнивания коров и коз.

С того времени молоко стало важной составляющей рациона - как хороший источник питательных веществ, кальция и витамина D.

«Молоко содержит молочный сахар - лактозу, и для его расщепления и дальнейшего усвоения необходимо вырабатывать фермент лактазу. Этот фермент расщепляет дисахарид на моносахара, которые всасываются в кишечнике и усваиваются нашим организмом. Если такая схема в организме не срабатывает - сахар не всасывается и достается микроорганизмам нашей микробиоты. Они потребляют лактозу и образуют большое количество газов, что является классическим симптомом при непереносимости лактозы», - рассказала Супрун.

Выработка лактазы происходит у всех млекопитающих в раннем возрасте, в то же время ее активность с возрастом часто снижается.

Поэтому «восприятие» молока и молочных продуктов происходит у всех людей по-разному.

На сегодня около 75% взрослого населения имеют пониженную способность переваривать лактозу во взрослом возрасте.

Картина также отличается и глобально - лактозное неприятие характерно для более чем 90% жителей североамериканского континента и Китая, а на севере Европы - люди переваривают ее лучше.

Если же вы имеете проблемы с усвоением лактозы, эксперты советуют отдавать предпочтение молочным продуктам без лактозы (продукты почти не отличить на вкус, но безлактозные могут быть немного дороже), а также употреблять мало молочных продуктов, но регулярно.

В исследовании Американского национального института здоровья указано, что если употреблять за один прием пищи не более 12 г лактозы (примерно 1 чашка молока, 2 чашки йогурта), то симптомы лактазной недостаточности будут минимальные, или не будут наблюдаться.

В некоторых исследованиях указано, что если есть непереносимость лактозы, имеет смысл в умеренных количествах, но часто употреблять кисломолочные продукты, содержащие живые лактобациллы и бифидобактерии.

Ведь именно они способны перерабатывать лактозу с минимальным газообразованием.

Людям, не имеющим проблем с непереносимостью лактозы, все равно стоит помнить, что следует соблюдать умеренность при потреблении продуктов из молока, особенно, с высокой жирностью.

Существуют разные рекомендации относительно употребления молочных продуктов.

Мировые организации в области питания рекомендуют употребление 2-3 порций молочных продуктов в день (одна порция, в данном случае, приравнивается к примерно стакану жидкого продукта, или 40 г - для твердого сыра). «Молочные продукты можно и нужно употреблять, но они не должны быть основой рациона. Если вы испытываете дискомфорт после употребления таких продуктов - проконсультируйтесь со своим врачом», - подытожила Супрун.